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樊振東:我比外界想象的要強大

2024-11-16 10:52:08

2024年步入尾聲,這一年對於樊振東來說有著特別的意義。“一個漫長的奧運週期結束了。”巴黎奧運週期從時間上看,其實還比以往的週期少了一年,比起坎坷的東京奧運週期更是少了兩年,但樊振東覺得漫長。“我在這3年中有很多的起伏,也有僥倖和期待,這讓漫長成為了一種感覺,就像單打半決賽和決賽中間隔了一天,但我感覺就像等了一年。”

巴黎奧運會開始前,樊振東沒有把這次比賽當作一次需要去完成的重大突破,“我只是想打好比賽,打出一場酣暢淋漓的比賽”。放手一搏,完全釋放自己,這會是樊振東在微博轉發參賽名單時那句Last Dance的其中一層含義嗎?他說:“這只是最表層的含義。”

樊振東將自己的感受娓娓道來:“到目前為止,我的心態可以以東京奧運會為節點分為兩個階段。東京奧運會之前,自己獲得過很多亞軍,雖然也打出很多亮點,但總認為沒拿到冠軍就是一次不成功的旅程,習慣性地根據成績就將自己的努力和付出全盤否定;但隨著比賽、經歷的增多,我也在思考,學會了以一種欣賞自己的心態面對巴黎週期,看到自己身上的閃光點,哪怕在遇到失利、打擊和覺得自己做得不對的時候,我可以接受結果,並肯定依然有勇氣繼續去挑戰的自己。”

樊振東說,正是在他能夠摒棄外界評判、清晰地聽到自己內心聲音的時候,巴黎奧運會參賽名單宣佈了。他轉發這條微博的時候想:我有機會參加巴黎奧運會,那麼我希望自己能把這次比賽當成我的最後一屆奧運會,甚至是最後一次比賽去打,不徘徊和糾結能不能發揮好、能不能拿冠軍,就無所畏懼地去釋放和展示自己!“我把巴黎奧運會當作一次新生,也當作一次自我昇華的契機。”

《乒乓世界》:巴黎這個城市和你很有緣分,世乒賽出道在巴黎,世界盃三連冠的開始也在巴黎。這次在去巴黎奧運會前,你會不會給自己一些這樣美好的心理暗示?

樊振東:打的比賽多了,想找好的暗示或者讓自己警惕的暗示,在每個城市幾乎都能找到,重要的是看我自己怎麼想。我這次是能掌控自己的思想,根據自己的狀態,想積極的時候或者想給自己一些壓力的時候,能過渡得比較自如,不會讓自己陷進一個想法裡跳不出來,我認為這是最關鍵的。

《乒乓世界》:那你在賽前想得最多的是什麼?

樊振東:我就希望能好好地、酣暢淋漓地去把這次比賽打好。我覺得在巴黎奧運會前已經有一段時間,連酣暢淋漓地打一次比賽這樣的要求我都完全沒有做到了,甚至有時感覺打得很痛苦,也就封閉訓練前的重慶冠軍賽感覺稍微好一點,不過當時我也不確定在巴黎也能找到這種狀態。所以我賽前想的其實真挺簡單,就是想讓自己在比賽結束後不要感到後悔。

《乒乓世界》:就像你微博發的“最後一舞”,在多重的含義中,也有“放手一搏,盡情去打一場比賽”的感覺在裡面?

樊振東:對,在我看來,我放下了很多對結果的期待和設想,包括外界會怎樣看我的輸贏,這些東西我能夠摒棄很多。我就希望把這次比賽當成我的最後一屆奧運會,甚至是最後一次比賽去打,不去期待、不去設想、不徘徊、更不去糾結能不能發揮好和能不能拿冠軍,而是去無所畏懼地釋放和展示自己,就當這次奧運會是一次新生,一次自我昇華的契機。

《乒乓世界》:用這樣的心態去備戰,巴黎前的封閉訓練變得和以往不同嗎?

樊振東:其實總體來說是差不多的,但這次練得還不錯,而且自己的心比較定。我知道在備戰時無論不錯還是很差,都有可以去擔心和不滿意的部分,狀態好可能擔心出太早,不好又擔心調動不起來,想通這件事,我的情緒就會比較平穩。包括到法國進行最後衝刺備戰的時候,也很平穩,沒有刻意去控制,做好每天該做的事,人保持在一種很清靜的狀態。說實話,是專注在自己該做的事上,沒有糾結在自己心裡化解不了的聲音裡。

《乒乓世界》:怎樣能做到摒棄和清淨?

樊振東:我覺得自己比外界想象的要強大,也許大家認為我特別需要這個奧運會單打冠軍、需要完成大滿貫這個榮譽和目標來證明自己,但我對自己的認識更準確。我告訴過自己,也不止一次地告訴自己:“就算沒拿這個單打冠軍,你也很棒。”別人說的話可能會因為我的成績而變化,但我對自己說的是一樣的,就是“你很棒”。

《乒乓世界》:成績不會影響你對自己的認可?

樊振東:對,這個東西我自己想了挺久的,東京奧運週期結束後,我就開始慢慢有一些這方面的思考。我認為到目前為止,我的職業生涯從心態方面可以以東京奧運會為節點分成兩個階段:之前有些“結果論”,比如在2017年杜塞爾多夫世乒賽和東京奧運會男單比賽中輸了,就會認為這是一趟不成功的旅程;現在在經歷了很多輸贏後,我更瞭解了自己,榮譽雖然是每個人追求的目標,但我去付出了所有,盡最大的努力做好了我能做的,即使最後沒能獲得冠軍,也不代表我沒成功。

抱著這樣的心態參加奧運會,樊振東的巴黎故事又是怎樣完成的?我們下集揭曉。

本文節選自《乒乓世界》2024年第10期

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