據陽光報陽光網11月28日報道：“秦歌第一人”十三狼（呂小平先生）因病於2024年11月28日5時30分不幸離世，享年58歲。
對於十三狼的離世，
許多網友表示太突然了，
並在網上進行悼念。
另據陝視新聞報道，十三狼的妻子在接受記者電話採訪時介紹，他是因為腦溢血突然去世的。
公開資料顯示：秦歌十三狼，本名呂小平，1966年9月21日出生，咸陽市旬邑縣人，畢業於西安音樂學院，中國內地作曲、作詞兼演唱藝人，陝西省秦歌研究會會長。他以其獨特的藝術風格和對秦地文化的深刻理解而聞名，被譽為“中國秦歌第一人”，代表作有《他大舅他二舅都是他舅》《大秦腔》等。
冬季高發！預防做好這幾件事
腦出血（也稱腦溢血）
好發於40-70歲，
近年來，
中青年腦出血有逐漸增高之勢。
通常所說的腦出血是指非外傷性的腦實質內出血，是最危急的腦中風之一，佔全部腦中風的20%～30%。這種腦出血相當多見，發病急、死亡率高，急性期死亡率高達30%-40%，即使經搶救倖存下來，也會留下不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞嚥障礙等後遺症，給個人、家庭和社會都帶來沉重的負擔。
冬季來臨，隨著氣溫下降，腦出血患者逐漸增多，進入一年之中的高發期。主要原因是天氣寒冷，血管收縮，血壓容易上升，尤其是高血壓患者，血管壁彈性較差，血壓控制不穩定，更容易導致腦出血。
當您的家人或朋友出現下列症狀時，有可能是腦出血的先兆，應該及時鑑別，立即到醫院檢查治療：
1、血壓突然明顯升高。
2、近期反覆流鼻血。
3、出現頭暈頭痛。
4、言語障礙，出現言語含糊不清或失語。
4、一側身體麻木。
5、口角歪斜、流口水、一側肢體無力。
6、突然意識障礙，出現精神萎靡不振，嗜睡、頻繁打哈欠等。
目前
福建多地降溫
做好這8件小事
可以預防腦出血
晨起稱體重
把體質指數（BMI）控制在最好控制在18.5~24，BMI超標會增加心臟負擔，對血管壁產生不利影響。BMI=體重（千克）÷身高的平方（米²）。
早餐喝杯豆漿
豆漿富含植物蛋白、大豆異黃酮等營養成分，有益血管健康。
注意天氣變化
根據天氣變化，隨時增減衣服。
午餐吃點蒸魚
魚肉不僅能改善腦細胞、神經系統功能，還能延緩動脈硬化程序，保持血管彈性。
防治便秘
可多吃些菌菇類、芹菜、韭菜等富含纖維素的食物，蜂蜜水、芝麻、紅薯、玉米等也不錯。
多做有氧運動
每週運動3次左右，每次半小時，快步走、游泳等。
晚餐喝碗雜糧粥
五穀雜糧有利於控制餐後血糖和膽固醇水平，從而預防心腦血管疾病。
有尿及時排
長時間憋尿後突然用力排尿，會使迷走神經變得過度興奮，促使腦供血不足、血壓降低、心率減慢，誘發排尿性暈厥，甚至致命性腦出血事件。
現在刷到我們全憑緣分
大家記得設定星標
關注精彩內容不迷路~
來源：福建衛生報綜合陽光報、陝西都市快報、陝視新聞、新浪微博
稽核：黃美輝、陳靜
