作為網際網路身材長期觀察者，最近一姐發現一個特別有意思的話題！
話說前段時間，網上突然就在討論一個讓人好奇的身材現象
無論過去還是現在，經常徘徊在大街上的精神小妹們，為什麼普遍都很瘦？
自從有人提出這個問題之後，不少網友都是一種恍然大悟的感覺！
在這種小團體中，好像真的就沒出現過小胖妹的身影？
而且身材各個都是賊拉瘦，尤其是腿，一個賽一個的細~
穿上緊身褲，用上畸形濾鏡，就是人形麻桿
雖然她們的衣品讓人一言難盡，但網友們卻表示不敢吱聲…
因為精神小妹們的衣服，自己是壓根穿不上
結果，開始有無數的網友羨慕精神小妹的身材
為啥精神小妹天天沒點正經事，但卻很輕鬆就擁有「好」身材呢？
很多日常掙扎著減肥的網友紛紛猜測，精神小妹是有什麼減肥秘籍嗎，她們到底是怎麼保持身材的？！
看到這個問題，一姐感覺自己彷彿和網際網路脫節了。
但更讓一姐沒想到的是，真的有不少熱心人出來幫網友解決這個疑惑。
而且居然大都是退役多年的精神小夥和小妹現身說法！
結果事情又開始變得有意思了~
U1S1，看完前任精神小妹小夥們的經驗分享，你會發現，他們不瘦真的沒天理！！
首先，最讓一姐震撼的是精神小妹的活動量之巨大。
可以說我們對她們日常的活動量一無所知！
雖然總是能看見在路上騎著電動車飛馳的鬼火少年，但能騎得起電動車的精神小妹還是少數。
絕大多數精神小妹最主要的代步工具，是她們纖細的雙腿。
去哪全靠步行，只要豆豆鞋還在，就沒有到不了的地方~
一位曾經當過一陣子精神小妹的網友就自曝，想當年，赴約battle是相當認真~
先是坐公交半小時，後又步行6公里，才趕到約架地點
網友表示這體力真不是一般人能有的，自己步行6公里到地方早累趴那兒了，哪有力氣打了…
而且該說不說，要是這架的確約上了，還能勉強認為不虛此行。
可大部分時候也會有一些例外情況，比如被對手放鴿子
沒約成怎麼辦？怎麼來的再怎麼走回去。
此處就有網友爆料說，曾經有那麼一幫精神小妹為了約架，翻山越嶺趕往約定地點，結果到地方後發現，都是自己人…
然後…就又徒步翻越高山走回去了
當然，約架這種違法活動也不是天天都在精神小妹的行程表上。
但是，當她們無事可做的時候，消遣娛樂方式也大多是走路…
漫無目的地在街上閒逛，是精神小妹們流行的愛好之一。
有的時候從城南走到城北，可能只是為了吃一碗便宜點的牛肉麵
有的時候，是徒步十幾公里倒別處探店，然後姐妹幾個一起湊錢，喝一杯奶茶…然後原路返回
當然更多的時候，精神小妹們是什麼都不買，純純的壓馬路。
一天動輒三四萬步，都只是她們業內的平均水準。
一位網友有次在路上碰到一幫精神團體遛街，一時興起就騎在他們後面。
結果，三四個小時過去了，電動車沒電了，這夥人還在繼續遛…
網友們這才恍然大悟，這不就是當下年輕人當中很流行的citywalk嗎？
精神小夥、精神小妹才是citywalk鼻祖吧？！
該說不說，每天都是這種運動量，比起現在每天抽20分鐘運動都困難的網友來說，精神小妹們已經贏麻了。
不過，對於精神團體來講，每天步行不是因為好玩，是因為步行是被迫的唯一選擇。
但凡團隊裡有一人擁有一輛極致奢華的電動車代步，大家一定不會選擇走路，能坐車就坐車。
然而，非要三四個人擠一輛電動車的時候，對身材和體重就有要求了
最誇張的時候，一輛電動車上能坐6個精神小妹！印度的火車都直呼內行。
有一說一，這要不是六個紙片人，一輛電動車就真的裝不下一點兒…
而且，精神小妹的審美體系裡，就是不喜歡比她們胖的。
除了走路，精神小妹還有其他能夠大量產生身體消耗的娛樂活動。
一個當過兩天精神小妹的網友事後分享，原來精神小妹主要分兩派，一種是citywalk派，另一種是搖子快手派。
這位網友遺憾自己當初不懂事，選了citywalk派，結果累得要死直接退役了
不過，社會搖同樣也是個體力活。
有網友曾經跟著跳dy上的直播搖花手，結果瘦賊快
總而言之，不管是哪一派的精神小妹，團隊一定不能讓你閒著，每天的運動量是不會少的。
但精神小妹「瘦」的真正原因，並不只是因為走得多消耗量大。
精神小妹們在飲食方面的操作，才是讓她們在成為「天生瘦子」的路上一去不返~
她們才是真正踐行了減肥至理名言「三分練，七分吃」的一群人。
不僅日常活動量大，吃得還特別少。
某位退役精神小妹網友說，自己當初做精神小妹的時候，一天只吃幾口飯，還壓根感覺不到餓…
並且，在精神小妹的世界裡，吃食堂太掉價了，一點都不具個性。
就得去小賣部買零食吃才能彰顯格調，通常都是一包能饞哭身邊人的乾脆面
再加上大多數的精神小妹的確手頭緊得很，就算不拿零食充飢，也沒多少錢去外面小餐館裡吃飯。
另一位曾經當過精神小妹的網友回憶說，自己還是精神小妹那會兒，又窮又沒事幹，整天瞎溜達。
連2塊5一碗的粉都要幾個人一起分著吃…
這還算能吃到點東西的。
有時候幾個精神小夥小妹去吃麻辣燙，小夥把菜夾完，小妹只剩喝湯的份。
但是，真要說她們身無分文，真得窮到上面描述那份上，也並不完全是。
因為她們有錢也並不想花在吃上，更願意攢錢買衣服、紋身燙頭什麼的。
又或者是蹦迪這樣的「潮酷娛樂活動」。
所以，三天餓九頓，能扛就扛，控制飲食狠到這種程度，身材不瘦成麻桿就難怪了~
不過，還是有非常多的網友都對精神小妹這種「遛街＋少吃」的減肥模式感興趣。
有不少網友策劃在線上組團當精神小妹，瘦了立馬就解散
甚至有網友把「精神小妹」作為一種減肥人設，還把整個減肥方法都梳理出來了，主打一個沉浸式減肥
有趣的是，有人還真透過精神小妹減肥法瘦了不少
但一姐該說不說，精神小妹的操作，要是照搬過去減肥，屬實是極端了一些~
因為人家這麼做的本意也不是為了減肥，只不過恰好因為這麼做變得很瘦罷了。
直接照抄作業，其實並不科學，瘦不下來事小，傷身體事大。
不過，一姐仔細研究之後卻發現，精神小妹的減肥方法，居然是能被科學化的！
她們那種日行幾萬步+吃了上頓沒下頓，底層邏輯其實就是NEAT減肥法＋輕斷食飲食方式~
精神小妹並不刻意跳操鍛鍊，她們的日常活動消耗熱量就是靠遛街，去哪都步行。
這恰恰符合一姐之前講過的NEAT減肥法。
無論是多走路，還是不坐電梯走樓梯，瘋狂幹家務。
透過各種方式增加自己的日常活動量，合理利用的情況下，每天能無形之中多幾百大卡的熱量消耗。
飲食方面，精神小妹經常都是一天一頓，甚至兩天一頓，頓與頓之間時間間隔也長，是某種意義上的斷食。
只不過精神小妹這種斷食過於隨意，很容易就搞成節食操作，這就又會拉低基礎代謝。
所以，科學的「16+8」或是「5＋2」輕斷食法會好很多~
一姐把科學的乾貨都總結在這了不用強行當精神小妹，也能用類似的方法減肥~
精神小妹減肥法最佳化升級版
1、運動方面，採用NEAT減肥法。
2、飲食方面，採用16+8輕斷食或者5+2輕斷食。
