近年來有不少TVB藝人離巢外闖發展，的確要走出舒適圈並非是一件很容易的事情，外面的世界雖然很廣闊，但很多時候也要看機遇及運氣。
曾經在TVB資訊節目《東張西望》擔任外景主持的37歲藝人利穎怡，畢業於多倫多大學經濟系，之後回港修讀香港中文大學表演藝術系課程，隨後報讀TVB藝訓班後加入無線電視（TVB）。
別看利穎怡長得斯文，但其實她在入行初期曾經獲公司安排在一些劇集中擔任主角的武替角色，包括跳海、爆破、吊威也等危險戲份，她在受訪時表示不辛苦也慶幸沒有受傷。
之後利穎怡加入《東張西望》外景主持，曾經採訪過老鼠、野豬、騙案等個案時，表現十分拼搏，有勇有謀的她也被網友封為東張女神。她表示博也是她的座右銘，因為她很喜歡錶演工作，這是她最大動力。
2022年利穎怡離開東張西望，可以接觸拍劇當演員，曾經參演了《本尊就位》、《飛常日誌》、《隱門》，去年也有份參演TVB重頭劇《黑色月光》，可是戲份不多，一度曾陷零工作的情況。2024年7月利穎怡約滿離巢無線。
利穎怡曾指娛樂圈其實有時候很難熬，很多時候都是表面風光，她也表示也有很多前輩問她為什麼選擇離開，因大家都覺得她做得很好，公司也給機會。
但她表示只有自己知道，因為家境不富裕，很多時候沒工作都要生活，工作機會也不是經常有。
而離巢後的利穎怡除了繼續演藝事業外，去年她還積極進修註冊催眠治療師，也有繼續主持和拍攝工作，戲約比在TVB時期多得多。
此外利穎怡也有報班進修演技，也有擔任友臺hoytv擔任節目主持，還接下了多部電影。近日她在社交網上傳工作照，其中一部戲還是領銜主演，認真犀利。
她還曬出一張雙膝及手臂佈滿瘀傷的照片，發文表示新年前就這樣一個月，殺青了三部戲，就這樣好好休息過個好年，新年後繼續這樣披荊斬棘衝刺，為喜歡的動作奔跑，走路真的來不及。最後也祝願利穎怡繼續充實自己，在演藝事業繼續發光發熱。
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