近日，宋慧喬亮相Fendi高定秀場，一襲2024春夏套裝配以微卷長髮，外媒鏡頭下的生圖和影片，氣質溫婉，狀態優越~
宋慧喬作為90後、00後兒時的偶像，如今二十多年過去，她還是長這樣，幾乎是沒有什麼變化。
（↑外媒生圖）
其實宋慧喬不僅在中國火，在韓國更是如此，她看起來只像二十多歲的少女，其實本人已經有42歲了，一直以來宋慧喬都被稱為是娛樂圈的不老女神。
路透圖片可以看出來，宋慧喬本人皮膚非常好，平時四十多歲的女性笑起來都會有皺紋，但是她眼部幾乎一絲皺紋都沒有。
臉部的膠原蛋白滿滿，正是因為這樣，宋慧喬就算和比自己年齡還小的人在一起合照都毫不遜色。
其實很多人也表示懷疑，為什麼宋慧喬的皮膚狀態那麼好，身體線條很優美，讓人難以相信她已經四十多歲了。
當初從校服模特大賽開啟演藝生涯的她，出道二十多年主演了至少5部口碑收視率雙豐收的好劇，屢屢重新整理紀錄，真的令人佩服啊！
2000年與宋承憲和元斌一同主演KBS 2TV連續劇《藍色生死戀》，宋慧喬本人也在2001年初的百想藝術大賞中奪得由觀眾票選的「人氣賞」，可見國民喜愛度之高！
2003年和李秉憲主演SBS連續劇《All In 真愛宣言》，宋慧喬憑這部劇在SBS演技大賞首次獲得「女子最優秀演技賞」和「10大明星賞」，斬獲人生第一個「視後」。
2004年和Rain一起主演KBS 2TV連續劇《浪漫滿屋》，繼《藍色生死戀》之後再次紅遍全亞洲。
2016年和宋仲基主演KBS連續劇《太陽的後裔》，擺脫甜妹形象、搖身一變成極具專業素養的戰地醫生，重新整理了此前《來自星星的你》首輪13億的韓劇網播紀錄。
2023年主演了全球同步上線的Netflix劇集《黑暗榮耀》，上線後短短3天就成為「全球非英語影集排行榜」第一名，這些資料真的超能打了！！！
她的“凍齡”得益於她的自律，無論是在運動方面、護膚方面還是食品攝入方面，她自律得讓人驚歎。
宋慧喬也有在自己的賬號上分享自己的“凍齡”秘籍。雖說對於瞭解過抗老經驗姐妹們是老生常談了，但是想要完全做到還是很難。
今天就來告訴大家幾個簡單的方式讓自己保持年輕的狀態，大家都來學習一下吧！
抗糖
糖的危害大家都有所瞭解。過量攝入的糖份在與蛋白質產生糖化反應，就會導致細胞加速衰老，皮膚皺紋和痘痘的出現。還會帶來發胖，面色發黃的影響，更嚴重的甚至會導致糖尿病。
我們需要了解的是，我們日常食用的主食，例如米飯內的糖以及水果內的糖分身體還是可以代謝掉的，可以適量食用。然而不只是奶油甜品、加糖奶茶等食品儘量不吃，我們日常吃的麵包、餅乾等也要少吃。適量的戒糖對身體是很有必要的。
均衡膳食
我們要知道一個道理，當我們年齡增長時，隨之而來的是我們身體的器官和系統逐漸衰老，這也是為什麼年齡增長之後我們會出現食慾不振的情況，尤其很多人年齡大了吃的東西少都會變胖。
所以我們一定要均衡膳食，不要過分節食，我們可以選擇多吃一些蔬菜和高蛋白的食物，少吃一些低脂肪的食物，有時候火鍋和燒烤一定戒掉，不然我們也無法保持身材了。
水分的補充
每天都要記得堅持補充充足的水分，時刻提醒自己喝水是非常重要的！喝溫水對身體更有好處，如果有時間泡一些檸檬水或者是花茶更加不錯！對於減肥人士來說，喝水少更會讓減肥減脂的效果變差。
運動
現在大部分人都意識到運動的重要性了，但是大多數人在天氣變冷之後都想要待在家裡了，很少有人願意跑出門鍛鍊一下，這樣是不對的。
久坐或者一直躺著都會讓我們身體變差，有的人很久不出門身體會逐漸不舒適，可能就是免疫力下降的緣故。
我們一直讓身體處於靜止的狀態，那麼我們身體的血液流動變得很慢，自然沒有辦法進行更好的代謝活動了。
學過生物的我們都瞭解，一個人的身體代謝越快的時候，我們皮膚狀態會很好。
這也是為什麼，我們發現很多人年齡大了之後皮膚會變得暗沉，還有的人會出現斑點，就是因為我們身體的毒素附著在臉部，最終出現斑點的情況，所以運動對於我們變美來說也是有很大幫助的。
正所謂的“自律”使人“自由”，宋慧喬的自律使她無懼年齡，從而更加熱愛生活，熱愛自己。
