哦莫！李敏鎬結婚了？！
韓國知名女星，2NE1成員樸春，在ins狂發李敏鎬照片，發了刪、刪了發…
更炸裂的是，其中一條直接上傳兩人照片，配文「真心老公❤️」
一時間韓國不少媒體，都發文八卦吃瓜
更好玩的是，國內網友爭起來了，互相嫌棄，開始比「腫」
U1S1，李敏鎬腫不腫，咱不好說。
但樸春，確實是因為藥物激素，才腫起來的
巔峰時期的春姐，那顏值和身材，可是被評為「初代人間芭比」的存在
因為一直患有ADD（注意力缺陷障礙），她一直服用著美國醫院開出的處方藥。
再出來時，胖成了「大反派」，震驚了全民外貌協會的韓國
前段時間，為了迴歸演唱會，她再一次減肥成功。
生圖肉眼可見的巨大變化
不少人夢迴當年的2NE1！
△可惜演唱會中途，樸春卻因為身體原因離場了，真心希望她好好休息，多注意身體！
姐妹們都知道，激素型肥胖有多難減！！
但這姐，硬是做到了！
不僅體重掉了，小肚子都成功減下去了，腰腹纖細平坦地不像話！
要知道，在減肥過程中，腹部脂肪，也是姐妹們久久攻克不下的難題！
女生有點肉肉是好事，但漸漸長大的小肚子。
整得不少姐妹們都焦慮了
說到小肚子的問題，最近一姐上網的時候，發現某書上有一個新奇的觀點開始爆火
我們的腹部脂肪多，居然和牙齒不好有關係！！！
而且還確確實實的進行了相關的科學研究
結果相當嚇人！
牙齒健康狀況越糟糕的人，內臟脂肪體積會越大！
口腔科醫生，出馬認證了這個結論
底下姐妹們，也紛紛現身說法
但一姐發現，其實這種冷知識，有太多姐妹，根本不知道！！
那到底，牙齒如何和腹部脂肪扯上關係究竟是不是智商稅？有啥減少腹部脂肪的好辦法嗎？
拒絕一切變美智商稅的一姐又上線啦～
今天這篇乾貨就來給姐妹們扒拉個一清二楚！
首先姐妹們來看第一個問題
為什麼牙齒好壞，會與腹部脂肪堆積有關呢？
姐妹們都知道，腹部脂肪的堆積，與內臟脂肪的肆意生長，脫不開關係！
與看得見、摸得著的皮下脂肪相比，內臟脂肪埋的更深。
主要集中在腹腔、肝臟、胰腺、腎臟和腸道等體內器官周圍。
適量的內臟脂肪，相當於一個保護罩的作用，能支撐、穩定內部器官。
一旦過剩，可能引發易疲勞、食慾不振、消耗不良等健康問題！
兩種脂肪，除了呆的地盤不一樣，內臟脂肪擁有的「資產」，也比皮下脂肪多。
內臟脂肪有更多的動脈供應和神經分佈，更多的淋巴細胞和白細胞。
好事不能只讓一個人佔著吧，你「資產」多，要負擔的責任和風險也增多。
內臟脂肪會輸出更多的炎症因子、脂肪因子和遊離脂肪酸。
它發出一點動靜，炎症反應和代謝性疾病就可能找上門，反之亦然！
比如一姐扒到，2021年發表在《Nature Reviews Immunology》上的一篇論文
結論表明
發生在牙周組織的慢性炎症「牙周炎」，這種牙齒炎症是會擴散到其他部位，提高全身炎症水平。
進而影響內臟脂肪的代謝和分佈！
全身性炎症，可透過多種複合機制，導致進一步的代謝功能障礙，比如干擾胰島素訊號，增加胰島素抵抗。
出現胰島素抵抗的人，不僅更容易長肉，出現腰圍大於臀圍的「蘋果型身材」。
也比別人更難減肥！
牙周炎，不單是牙齒的病，對全身都有害哇！
俗語說，「病從口入」，這句話一姐覺得真沒毛病！
人體口腔中的細菌超過700種，口腔是防治消化系統的一道防線。
口腔作為消化道的起始部位，透過牙齒切割粉碎食物、唾液與食物的混合，胃腸更容易對食物進行消化吸收。
所以牙齒好不好，會影響到內部的腸道菌群。
人類腸道中，寄居著10¹⁴左右的微生物，種類近1500種。
腸道菌群也被稱做「人體的第二大腦」，它攜帶的基因數量，是人類自身100-150倍！
一姐再說一個，值得姐妹們關注的事實
變胖，可能和腸道菌群有關！
美國華盛頓大學醫學院的，微生物學家傑弗裡 · 戈登，就發現了
胖人和瘦人的腸道菌群功能結構，有著明顯的差異。
移植了瘦菌的小鼠，還是很瘦。
但移植胖菌的小鼠，卻變成了胖鼠！
△文獻來源：B. Fredrik et al., The gut microbiota as an environmental factor that regulates fat storage, Medical Sciences, 101(44): P15718-15723.
牙齒有問題，存在牙周炎症的人，他們的腸道菌群，也和正常人有著明顯的區別。
這些菌群影響著，腹部脂肪的堆積和胰島素抵抗！
一姐深扒了2023年的一個研究
發現
牙齒健康狀況越壞的人，內臟脂肪體積越大！
眾所周知，胰島素會抑制脂肪的分解，還會促進脂肪的合成。
內臟脂肪賴在一個地方不走，還越積越多，時間長了，這體積可不得了！
這還不是最糟的，更可怕的是，壞著壞著，就形成了一個惡性迴圈。
前面一姐說了，牙齒不健康，牙周發炎等炎症會傳播到全身，導致內臟脂肪的過度沉積。
出現很難擺脫的小肚腩。
而反過來，內臟脂肪和炎症問題，也會影響牙齒健康！
內臟脂肪，已經被證明會分泌出，致使牙周病的脂肪細胞因子和促炎因子。
2023年，發表在《Journal of clinical periodontology 》上的一篇論文，就印證了這個觀點
這一環扣一環的，姐妹們再不重視就晚啦！
牙周炎不是像有些人想的那樣，就是牙齦發炎了有點疼嘛而已？！
任其自然惡化發展的牙周炎，會出現牙齒鬆動、掉落，影響咀嚼功能。
正常人的牙齒在28顆~32顆之間，牙齒沒有缺損、上下排列整齊、咀嚼有力，才能將食物充分切割磨碎。
牙不好了，影響食物的攝入，也沒法充分咀嚼的食物進入腸胃後，容易給腸胃消化食物帶來負擔。
今年，一篇發表在國際雜誌上的文章，就提醒大家要重視牙齒和體重之間的聯絡了
研究人員對1765名實驗者的資料進行分析，評估了牙齒數量與BMI的關係。
得出結論
每喪失一顆牙齒，肥胖風險增加2%，而每缺失一對關鍵的後牙，這一機率更是攀升7%！
擁有至少21顆牙齒的人，更可能維持健康體重。
缺少牙齒、咀嚼困難時，為了省事，經常吃土豆泥、餅乾、軟麵包等高熱量、高糖、高脂肪食物。
成為體重增加的隱形推手！
功能性作用的牙齒一旦缺失，也很難咬得動水果、長纖維蔬菜、牛肉等健康食物。
特別是多攝入高纖維的食物，能減少腹部脂肪，給腰圍瘦身。
看了一姐這篇文章的姐妹，記得要好好愛護自己的牙齒哦！
美國前總統克林頓的私人醫生、功能醫學專家馬克·海曼（Mark Hyman）博士在節目中，也強調了這麼個事
認真刷牙，可以幫助我們遠離牙周炎症，減少腹部脂肪。
貼心的一姐，也給姐妹們，整理好了具體方法。
教姐妹們擁有一口好牙，和平坦有型的小腹
「腹部脂肪」
減少方法
一、保持良好的牙齒健康
1、最好使用含氟牙膏，每天早晚刷牙兩次，每次至少2分鐘。
2、刷牙後，吐掉泡沫，不需要漱口。
3、可以使用牙線、牙間隙刷、衝牙器等工具清潔牙齒鄰面。
4、每3個月換一次牙刷，當刷毛外翻或磨損時，更應及時更換。
5、每年可以洗1-2次牙，洗牙的一個重要任務就是清除牙結石，長期積累的牙結石會使牙縫變寬，甚至牙齒鬆動；
6、成年人每隔半年或一年進行1次口腔檢查，很多口腔疾病，是可以在早期進行預防和治療。
二、持續運動，減少腹部脂肪
只要是運動，就都會消耗熱量！
運動後還會持續消耗熱量，讓身體保持在有效減脂的幸福感中
三、健康均衡的飲食
飲食也是打敗腹部脂肪的關鍵一環！
