5個徒手腹部訓練動作，在家練出迷人的腹肌！

男人如果擁有六塊腹肌，無疑是令人豔羨的。緊緻排列的腹肌，不僅是身體強健的標誌，更是自律與汗水的結果。擁有六塊腹肌的男人，舉手投足間都散發著獨特魅力，無論是在運動場上還是日常生活中，都能吸引眾多目光！當然，鍛鍊腹肌有時候不一定需要去到健身房，一些用不到器械的動作，依然可以虐爆你的腹部！

今天，小編給大家帶來5個徒手腹部訓練動作，讓你在家就可以練出迷人的腹肌！

動作1