綜述
在2024年，全球有超過20億的老年人，佔總人口的25%。而在中國，老年人的數量更是高達4億，佔總人口的28%。
這些數字說明，我們正處於一個人口老齡化的時代，老年人是社會的重要組成部分，他們有著豐富的生活經驗和智慧，也有著自己的需求和期望。
然而，老年人在生活中也面臨著各種各樣的問題，這些問題不僅影響了他們的身心健康，也對社會和家庭造成了負擔和挑戰。
因此，我們急需一個好方法來提升老年人的身心健康質量。這時，大洋彼岸的研究團隊提出了一個想法，那就是打麻將！
老年人的問題不容忽視
老年人的身體健康問題是我們日常生活中經常聽到的，也是相當普遍的問題之一。隨著年齡增長，老年人的身體逐漸變得不如從前，容易患上一系列慢性疾病，比如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等。這些健康問題不僅影響到老年人的日常生活，還增加了醫療費用和護理需求。
舉例來說，統計資料顯示，每年有近200萬老年人因心腦血管疾病而離世，佔到老年人死亡人數的50%以上。
此外，老年人還可能遭遇視聽障礙或是腿腳易傷等問題，導致他們的行動不便，生活變得更加困難。有資料表明，中國有近1.5億老年人患有聽力減退，佔老年人總數的37%。
而老年人的心理健康問題同樣不能被忽視。他們在心理上會面臨著各種困境，比如退休、喪偶、朋友去世等生活變故，這可能引發各種負面情緒。這些情緒不僅對老年人的心理健康造成影響，還可能導致身體健康的下滑。
以我國為例，老年人的自殺率是全國平均水平的兩倍，每年有近10萬老年人因此離世。抑鬱症患病率也高達23.6%，遠超其他年齡段。
此外，老年人還可能經歷認知功能的下降，有時甚至會發展成為痴呆症。這些問題不僅給老年人自身帶來煩擾，也給家庭和社會帶來了額外的負擔。
最後，我們也要關注老年人的社會支援問題。老年人在社會中可能面臨著更多的困難，比如社會地位下降、缺乏參與感等，這可能導致老年人感到自己失去了一些價值和尊嚴。
在家庭中，老年人也可能感受到缺乏支援，比如子女因工作和生活繁忙而無法給予足夠的關心和陪伴，或者與老年人之間產生代溝和衝突，使老年人感到被孤立和忽視。
在社群中，如果環境不夠適合老年人的生活和活動，或者社群提供的服務不足以滿足老年人的需求，也會讓老年人感到不安全和不便利。
麻將竟是治病良藥？
打麻將與身心健康有什麼關係呢？難道不只是一種消磨時間的娛樂活動，或者是一種不良的賭博習慣嗎？其實，打麻將遠不止於此，它具有許多你不知道的好處，同時也是一種能夠預防和緩解老年人問題的方法。
這可不是我信口胡說的，而是有科學依據支援的。研究結果來自一項由美國佐治亞大學進行的調查。那麼，這項調查是如何進行的呢？它得出了什麼樣的結果呢？
這項調查由佐治亞大學的研究團隊進行，他們的目的是研究社會活動對中老年人心理健康的影響。他們選擇了近11000名45歲及以上的居民，既有美國本土的各種民族，又有世界各地的移民老人。
研究團隊透過詳細的問卷調查了這些居民日常的社交活動資訊，同時還了解了他們的心理健康狀況。此外，他們還收集了這些居民的基本資訊，以便進行分析和對比。
透過對資料進行統計和分析，研究團隊發現了一些有趣的現象。首先，他們發現社會活動的頻率與心理健康存在顯著的正相關關係，也就是說，參與社會活動越頻繁，心理健康水平越好。這與之前的研究結果一致，表明社會活動對中老年人的心理健康有著重要的積極作用。
其次，他們發現社會活動的種類和內容會對心理健康產生不同的影響，而其中，玩麻將更是一種對心理健康產生顯著正面影響的活動。他們驚訝地發現，在玩麻將的老人中，會時常感到沮喪的人數更少，而且展現出更強的社交能力。
這一結果與他們的預期相反，因為他們原本認為玩麻將可能導致賭博、爭吵、菸酒等不良後果。
對於這一結果，他們提出了一些可能的解釋：
- 玩麻將能夠鍛鍊大腦，提高認知功能。因為這個遊戲需要更好的注意力、記憶力和判斷力，所以經常動用這些功能對大腦非常有益，有助於預防老年痴呆等認知障礙。
- 玩麻將能夠提升積極情緒，減少負面情緒。這項活動能夠帶來樂趣和刺激，緩解壓力和無聊，增加自信心和成就感，減少抑鬱和焦慮等負面情緒。
- 玩麻將有助於提高社交能力，建立穩固的人際關係。參與這項活動需要合作和競爭，培養溝通和協調的能力，增加友誼和信任，拓展社交圈和資源，促進心理健康。
這些好處說明，玩麻將不僅是一種娛樂活動，也是一種治病良藥，可以給老年人的身心健康帶來多重益處。當然，這並不意味著玩麻將就沒有任何風險和缺點，我們也要注意一些問題和建議，以免玩麻將變成一種傷害。
結語
這項研究揭示了玩麻將對中老年人身體和心理健康的潛在益處，為我們重新審視這一傳統娛樂方式提供了更加積極的視角。在未來，我們期待進一步研究和了解，以更好地利用社交活動這個簡單而有效的方式，促進中老年人的全面健康和幸福。
