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又爆了!賈玲暴瘦100斤後首次公開露面,“一切都來得及,愛自己!”

2024-02-12 01:13:30

原標題:又爆了!賈玲暴瘦100斤後首次公開露面,“一切都來得及,愛自己!”

2月10日晚

關於賈玲的多個話題

直接刷屏微博

大年初一,《熱辣滾燙》在各大影院上映

保持神秘這麼久的賈玲

終於與大家見面

不少網友驚呼:

被驚豔到了!不敢相信是賈玲!

增重40斤又減肥100斤

她經歷了什麼?

2月10日大年初一晚,賈玲減肥成功後公開露面直播,引來不少網友圍觀,這也是她暴瘦100斤後首次露面。

賈玲在直播鏡頭中,談及自己為拍戲增重40斤的經歷,她說自己最初的體重是170斤到180斤之間,為了角色她增重到210斤,這個增重的過程也挺痛苦的。而在暴增40斤又拼命減掉100斤的過程中,賈玲的情緒波動特別大,因為嚴格控制飲食,所以血糖不夠穩定,壓力也很大,這就導致賈玲的狀態不是特別好,但即便如此她都沒有放棄,咬著牙堅持了下來。

賈玲說,《熱辣滾燙》上映後,她最希望看到的熱搜詞是

“愛自己”

,“只要能讓自己快樂的事情,只要能夠讓自己舒適的事情就多去做。”賈玲希望,每個人都能透過這部電影學會愛自己,學會愛生活。

她大方告知觀眾,她的減肥最終目標是瘦到54-57公斤,為了這個目標她盡了全力,而在減肥的過程中賈玲養成了很多好的習慣,未來的自己也一定會感激現在的努力。

普通人減肥一定要循序漸進

不能盲目追求速度

浙江省中山醫院內分泌科主任徐英英表示,演員在短時間內增肥減肥是因為角色需要,普通人減肥一定要在保證安全的前提下進行,做到循序漸進,不能盲目追求速度。

徐英英表示,冬天其實是減肥的好時機。當我們的身體處於比較寒冷的“應激狀態”時,機體為了抵禦寒冷會增加基礎代謝,

冬天減肥往往可以事半功倍

。但是要注意的是,無論怎麼減肥,還是

要遵循循序漸進原則

。

浙江杭州市第一人民醫院營養科主任楊任華表示,減重是一件非常專業的事情,要科學減重做到以下幾點:

1. 粗糧代替精緻碳水

大部分含碳水化合物的食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維,這些都是保障機體正常執行的必備條件,可以用粗糧和雜糧代替精白米麵。

2. 正確的飲食結構

可以多選擇富含蛋白質的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜,注意進餐秩序,放慢速度。

3. 固定三餐的時間

4. 注意這些身體訊號

減肥稍稍不慎就容易對身體產生傷害,減肥過程中如果出現疲憊感或者食慾減退等情況,要及時尋求專業醫生的幫助。

5. 減肥要循序漸進

減重一定要控制速度,千萬不可過快,一般情況下一個月不要超過10斤,不然就會對身體產生傷害。

6. 規律、適度地鍛鍊

運動要循序漸進,切忌用力過猛,適度運動可以促進新陳代謝。

7. 合理減肥不要盲目

減肥不是一蹴而就的事情,合理飲食,健康運動,減脂增肌,不然會對身體有嚴重傷害。

減肥不是一蹴而就的事情。賈玲的經歷讓許多網友共情,大家都被她的毅力和決心給打動到熱淚盈眶。

願每個人都能擁有熱辣滾燙的人生!

為自己的熱愛而活!


上海新聞廣播綜合自紅星新聞、新華社、人民日報

編輯:陳雯

責任編輯:嚴萍

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