1、嬋寶在放假期間，雖然體重有所增加，但她並沒有完全放棄訓練。嬋寶每天都會進行適量的體能訓練，以保持身體的靈活性和協調性。這對於一個跳水運動員來說至關重要，因為良好的體能是完成高難度動作的基礎。
2、為了幫助嬋寶儘快恢復狀態，為她制定了一套個性化的飲食計劃。這套計劃不僅嚴格控制了嬋寶的熱量攝入，還注重營養均衡，確保她在減肥的同時，不會影響到身體的正常發育和訓練需求。
3、在師徒二人的共同努力下，嬋寶的減肥效果已經初步顯現。雖然體重還沒有完全恢復到最佳狀態，但她的身體已經變得更加輕盈，這對於她重新找回跳水的感覺至關重要。只要嬋寶能夠堅持下去，她相信嬋寶一定能夠恢復到最牛的時候。
4、除了體能訓練和飲食控制外，還要非常注重嬋寶的心理狀態。會經常與嬋寶進行深入的交流，瞭解她的想法和困惑，並給予積極的鼓勵和引導。對於一個年輕的運動員來說，保持良好的心態同樣重要。
5、在嬋寶的青春期階段，我也會需要更加耐心地與嬋寶溝通，理解她的情緒變化，並在適當的時候給予她更多的支援和關愛。會一直陪伴在嬋寶身邊，幫助她度過這個階段。
6、最後，教練還表示，她會一直關注嬋寶的成長和發展，並儘自己最大的努力為她提供幫助和支援。她相信在師徒二人的共同努力下，，一定可以戰勝困難，很快回到巔峰狀態的，大家說是不是。
