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天冷了,少吃南瓜紅薯多吃它,買50斤曬乾儲存,隨吃隨取,特省事

2024-11-10 16:09:14

入冬後,氣溫逐漸降低,寒冷的空氣讓人們不禁渴望溫暖和營養的食物來抵禦嚴冬。此時,我們的餐桌上最適合增添一些有助於禦寒的時令蔬菜,其中“芥菜疙瘩”就是一個不容錯過的選擇。

芥菜疙瘩不僅脆嫩可口,還富含膳食纖維、維生素C、鈣、鐵、鉀等多種營養物質。冬季氣溫寒冷,人體容易缺乏維生素C,而芥菜疙瘩含量較高,能夠幫助增強免疫力,預防感冒。此外,芥菜疙瘩中的膳食纖維有助於促進腸胃蠕動,幫助消化,緩解冬季因為活動減少而容易產生的腸胃問題。再者,芥菜疙瘩的鈣含量也非常豐富,對於老年人和需要補鈣的人來說,正是理想的食材。

除了這些營養價值,芥菜疙瘩還可以做成曬乾儲存的菜餚,隨吃隨取非常方便。接下來,就介紹一種製作芥菜疙瘩的傳統做法。

推薦食譜:芥菜疙瘩紅鹹菜

準備食材:芥菜疙瘩:適量,鹽:適量,桂皮:適量,香葉:2-3片,八角:1-2顆,乾紅辣椒:適量,黃豆:適量,生抽:適量,老抽:適量,清水:適量

詳細做法:

1. 首先將芥菜疙瘩仔細清洗乾淨,去掉表皮,確保食材的衛生,將去皮後的芥菜疙瘩切成大塊,均勻鋪放在乾淨的竹篩或曬網上,放在陽光充足且通風良好的地方,進行2天左右的晾曬,晾曬過程中記得適時翻動,讓芥菜塊受光均勻。

2. 晾曬後的芥菜疙瘩塊放入鍋中,按照2:1的比例,加入適量清水和生抽,清水生抽加起來要完全浸泡食材。向鍋中加入鹽、桂皮、香葉、八角、乾紅辣椒等香料,這些調料可以為芥菜疙瘩增添濃郁的風味。加入適量的黃豆,為芥菜疙瘩增添豆香味,同時增加口感層次。加入適量的老抽,可以增加菜餚的鹹味和色澤,具體用量可以根據個人口味來調整。

3. 將鍋置於大火上燒開,待水滾沸後轉小火,燉煮約30分鐘,使芥菜疙瘩吸收香料和醬油的味道。煮好後關火,將鍋中芥菜疙瘩放置一段時間,讓其自然冷卻。冷卻後讓芥菜疙瘩繼續浸泡在鍋中的湯汁中,約1-2小時,這樣能夠讓調料的味道更深入地滲入食材中,風味更加濃厚。

4. 將浸泡入味的芥菜疙瘩撈出,再次均勻鋪在竹篩或曬網上,放在陽光下晾曬,經過大約2-3天的晾曬,待芥菜疙瘩曬至七成幹,然後放入蒸鍋中,蒸約20分鐘,使其質地更加柔軟而不會過幹,保留部分水分,這樣在儲存時不容易變質。蒸制好後取出,放置在通風處晾涼。

5. 再次將蒸制後的芥菜疙瘩放在竹篩上晾曬3天左右,確保徹底乾燥,晾曬好的芥菜疙瘩放入乾燥的儲存容器中,密封儲存,便於隨吃隨取。曬乾的芥菜疙瘩可以洗淨泡軟後,蒸食、涼拌、炒肉絲,鹹香下飯又開胃!

【個人觀點,僅供參考!本文由“秀廚娘”原創,文章和圖片均有版權,未經允許,請勿抄襲、刪改、盜用,侵權必究!】

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