本文轉載自|浪潮工作室
ID|WelleStudio163
作者|鼠桃桃/何茗
很多人對滑雪的興趣，源自近來朋友圈和短影片app裡，鋪天蓋地的影片。
鏡頭下，滑雪者瀟灑利落的身姿和流暢的運動線條令人心動。
刷得多了，甚至還會看見許多「魚雷」影片。
一覽無餘的雪地裡，還沒學會如何用腳剎車的滑雪新人一路尖叫扭曲陰暗滑行，然後用跪剎、臀剎甚至臉剎等各種離譜的姿態讓自己倒在雪地裡。有些「魚雷」的殺傷性還很大，不僅自身難保，還會撞翻一堆倒黴的滑雪者，喜劇效果拉滿。
不少人嘎嘎樂完，反手就定下了去阿勒泰滑雪的機票，卻沒有注意到這類影片裡，往往有一句熱評是「滑雪道的盡頭是骨科」。
這句話並不是調侃。實際上，它相當有道理。滑雪，確實是一項貨真價實的高危運動。
對從沒滑過雪的新人來說，尤其如此。
滑雪曾經是一個只在小眾範圍裡流行的運動。2015年之前，滑雪場大巴上的乘客，往往都互相熟識[1]。
但近幾年來，滑雪已經開始逐漸變成一項大眾運動。朋友圈越來越多的人定位在滑雪場，工作日蔫了吧唧的同事，在週末的雪場顯得無比開朗。
滑雪場地明顯變多了。根據2016年釋出的《全國冰雪場地設施建設規劃（2016—2022年）》，為迎接冬奧會，官方原本規劃到2022年，滑雪場數量達到800座，其中新建滑雪場不少於240座[2]。
而現在我們可以看到，這一目標超額完成了。2022年，全國共有滑雪場地876個，而在2019年，僅有644個，增加了36%[3][4]。
新疆阿勒泰將軍山滑雪場設施完備，風景優美，自2009年建成以來一直是國內最具有代表性的大型滑雪場之一/圖蟲創意
參與滑雪的人也開始越來越多。由北京市滑雪協會副主席伍斌撰寫的《中國滑雪產業白皮書（2022-2023）》顯示，2022年~2023年，國內滑雪人次達到1983萬[5]。
從河北張家口崇禮滑雪人數變化，就可見一斑。
這幾年，張家口市滑雪遊客每年增速超過以20%[6]。2023年11月雪季開板以來的週末，太舞滑雪小鎮單日滑雪人數超5000人；萬龍雪場酒店的週末預訂率可達90%，甚至是滿員[7]。
但其實，每年都有不少人因為滑雪而受傷。
美國國家創傷資料庫的資料表明，美國每年有1700萬人次參與滑雪，其中因滑雪而去看急診人就有20萬。儘管大多數人當天就能出院，但住院人數仍高達7000人次/年[8]。
北京大學的一項研究調查了張家口市崇禮某大型雪場2017-2018年、2018-2019年兩個雪季的受傷資料，發現每1000例滑雪者的平均日損傷分別為4.53例和4.46例[9]。
因為滑雪背後，有很多被你低估和忽視的風險。
滑雪作為一項高速運動，給人們帶來了速度和激情的享受，也伴隨著不少安全風險/圖蟲創意
早在2013年，國家體育總局等部門聯合釋出《第一批高危險性體育專案目錄公告》中就將高山滑雪、自由式滑雪、單板滑雪與游泳、潛水、攀巖並列為第一批高危險性體育專案[10]。
甚至同為高危性體育專案，滑雪的風險還要高於游泳。一項針對西班牙14356名參與者、長達6年的隨訪研究發現，滑雪的受傷風險是游泳的近1.5倍，登山的1.35倍[11]。
許多人知道游泳與登山的風險，會在游泳前仔細觀察這片水域是否可以野泳，登山時更是戰戰兢兢一步一個腳印。卻不知道但比起險峻的高山和洶湧的河流，看似純潔靜謐的雪場更加危機四伏。
連保險公司都熟知滑雪的風險之高。在絕大多數普通意外險的相關責任免除條款中，都會強調滑雪等高風險運動不在賠付範圍。如果滑雪者想要在滑雪之前為自己買一份保險，需要去購買專門的滑雪保險。
那麼，這些滑雪相關的傷害與危險，究竟是由哪些因素造成的呢？
對於滑雪新人們來說，滑雪最大的風險，往往是自己。
一項針對191箇中國滑雪傷害事故的司法案例研究表明，約有69.11%的案例中，滑雪者都存在過錯。其中主要原因是滑雪者未遵守「滑雪者行為規範」。比如沒有控制好安全速度、沒有選擇安全的路線等[12]。
國際上超過半數的滑雪傷害事故，也是由於滑雪者自身過錯導致的[12]。
但對於剛開始接觸滑雪運動的新人們來說，控制安全速度，並不是一件容易的事情。
奧地利研究者們曾經用雷達測速槍測量416名成年滑雪者（62%男性，38%女性）的滑雪速度，結果發現，估計滑雪速度的能力與滑雪者的技能水平有關。技能水平較低的滑雪者，往往更難正確估計自身的滑雪速度[13]。
更糟糕的是，新手們還有可能人菜癮大，越級滑雪。
通常來說，滑雪道的坡度越高，滑雪的難度就越大。
滑雪場一般將平均坡度不超過10°的雪道作為初級雪道（綠道），平均坡度在10°～18°之間，最大坡度不超過22°的雪道作為中級雪道（藍道），平均坡度超過18°，最大坡度超過22°的雪道作為高階雪道（黑道）[14]。
專業的滑雪場對不同的坡度大小和雪道劃分都有明確的標識和規定/圖蟲創意
但不是所有的初學者，都願意乖乖呆在不夠刺激的初級雪道。
一項針對瀋陽白清寨高山滑雪初學者的運動損傷情況的調查發現，中級雪道區域受傷的人數最多[15]。
這是因為很多還沒掌握好技巧的初學者，就已經興致勃勃地衝向中級道。但實際上，他們還不能控制自己的滑行速度和方向，很容易在高速運動時失去重心，變成可怕的「魚雷」[15]。
甚至，很多新手沒有規範佩戴護具的意識。但他們不知道，這種行為有多可怕。
美國東北部的佛特蒙州，在6年半的時間裡出現過25例「因為滑雪而死亡」的案例。這些人的主要死因是鈍性頭部創傷，共同特點是，都沒有戴頭盔[16]。
頭盔能夠預防與其他人或物體相撞時產生嚴重的頭部損傷，是尤為重要的滑雪護具/圖蟲創意
加拿大的研究者系統地研究過護腕在滑雪運動中的有效性，在分別對比了近4000名滑雪者後，發現佩戴護腕的滑雪者手腕受傷的比例約為0.36%，而如果不戴護腕，手腕受傷的比例上升到2.9%，風險足足上升到原本的8倍[17]。
即使倍加小心地做好了防護，滑雪者們仍然有受傷的風險。滑雪造成的傷害幾乎涉及人體所有的骨骼與肌肉，而其中最容易受到傷害的是膝蓋。
美國佛蒙特大學的研究者回顧了1985年至2018年間、所有有關高山滑雪損傷的文獻研究發現，在 64667起受傷中， 下肢受損佔比總體受傷的43%至77%。其中，膝蓋是最常見的受傷部位，佔所有損傷部位的27%至41%[18]。
這跟滑雪時的運動姿態息息相關。常見的膝關節損傷型別，主要是膝蓋的前十字韌帶（ACL）和內側副韌帶 (MCL) 扭傷[18]。
這裡又分為兩種情形：第一種情形是向前跌倒時，滑雪板前部的內邊緣陷入雪中，此時的滑雪板就像槓桿，會導致小腿脛骨外展和外旋，讓膝關節最大程度朝外翻轉。
滑雪時向前跌倒，容易讓膝關節向外翻轉，造成膝蓋損傷/圖蟲創意
另一種情形是，由於滑雪者的臀部比膝關節更低，無法向後保持平衡，在上臂向後傾斜時，所有重心都落在下坡的滑雪板後半部分，下坡的那條腿就會在此時受傷[18]。
不光是滑雪小白們，甚至連專業的滑雪運動員也無法完全避免膝蓋的損傷，就連自由式滑雪奧運冠軍徐夢桃，都因為多年滑雪傷病，切除了右膝70%，左膝60%的半月板[19]。
不過有時候，受傷也不能怪滑雪者本身，畢竟雪場裡還存在很多其他風險。
比如瘋狂尖叫的「雪場魚雷」。別看影片搞笑，事實上，「魚雷們」對己、對人、對雪場裡的花花草草都毫無益處，可以說是雪場裡最可怕的安全隱患之一。
在滑雪導致的各類身體傷害中，傷害嚴重程度最高的是頭部損傷[8]。22%的頭部受傷，嚴重到足以導致意識喪失或腦震盪[20]。而相關研究發現，單板滑雪約42%~47%的頭部損傷與撞擊有關，而發生頭部損傷的主要原因是與其他滑雪者相撞[21]。
因此，不管是誰，在滑雪時自覺遵守國際滑雪聯合會（FIS）結合了諸多血淚教訓的倡議——「合理超車，前方滑雪者有優先權」，都相當有必要[22]。
此外，雪場的環境也往往會給滑雪者造成一定的風險。
許多滑雪場選址位於積雪量較大的高海拔山地，低溫是滑雪者需要面臨的環境挑戰/圖蟲創意
室外滑雪，就勢必面臨嚴寒的環境。但許多人不知道的是，室外到底有多冷，不僅取決於本身的環境溫度，還取決於風（加速熱量流失）和溼衣服（加速蒸發）。
當滑雪速度達到32km/h，大約是騎電動車的速度時，如果身處-26攝氏度的環境中，體感溫度就會達到-41攝氏度，約等於西伯利亞的冷風撲面而來，只需要短短10分鐘，就能造成凍傷[23]。
即使不至於造成凍傷，寒冷對滑雪者的影響也不可小覷。
比如說，人的手指特別容易因為寒冷引起的血管收縮而喪失手的靈活性[24]。
呼吸系統也會受到冷空氣暴露的影響，造成熱量和水分的損失。因為吸入的空氣在參與人體內的氣體交換之前必須經過調節。因此冬季運動員氣道高反應性、哮喘和慢性咳嗽的患病率都比正常人高[25]。
雪場的高度也會給滑雪者造成一定的風險。
海拔高度2500米以上的滑雪場，有可能造成高原反應。同時海拔每上升100m，周圍的紫外線輻射就會增加2%至3%，再加上四周雪的反射，紫外線輻射有可能達到40%[26]。
強烈的光照和紫外線會給滑雪運動帶來一定的安全隱患/圖蟲創意
美國紐約的研究者們曾經測量過專業滑雪教練的紫外線暴露水平，發現上午10點到11點是紫外線暴露的高峰時間。而長時間的紫外線暴露，容易對皮膚造成光損傷，並可能增加後續罹患皮膚癌的風險[27]。
而除了自然環境，滑雪場安全設施的不完善也可能成為導致受傷的原因。
2017年，國家體育總局冬季運動管理中心和中國滑雪協會聯合審定了《中國滑雪場所管理規範》，對滑雪場地的基本條件與配套設施裝置都設定了相應的規定。
比如在雪道側面有障礙物地段與中、快速轉彎處的雪道兩側之類有安全隱患的危險地段，都需要設立安全網和防護墊。大眾滑雪道的安全網與障礙物之間還至少要有1.5米的安全距離[14]。
但不少滑雪場並不能很好地做好安全防護。2023年11月，中國首位達到紐西蘭指導員雙板三級（滿級）的女教練周雅萍在新疆某雪場意外身亡。事後，雪場才緊急全線加裝了安全網[28]。
要強調的是，我們並不是反對滑雪運動本身，而是要提醒滑雪的風險可能被很多人遠遠低估。
所以，下次再看著手機裡的短影片和朋友圈，對滑雪瘋狂心動的時候，不妨再想想，自己是否願意承擔背後的高風險。
參考文獻：
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