Hey girls， 作為一名體寒女生，我的手腳是常年四季處於冰冷的，我的老公、兒子、女兒全都是我的人肉取暖機。
每年入冬，我都是我家第二 個會穿上羽絨服的（第一是我爸）； 到了公共場所見到風口位就躲，躲不過就換座位；家裡裝修時，我甚至還想安裝地暖裝置，結果最後還是被人勸下來，因為廣州的冬天確實比較短。
體寒只是怕冷嗎？ 不僅僅是這樣， 還有虛弱和智商下線。記得某年春天我去了一趟北京，當地氣溫大概是5～6度， 我整一個人都凍蠢了 不僅打車選錯地址，還把一個沒有擰好蓋子的水杯放進包包裡以至於電腦和手機都泡壞了……
對於體寒的人來說， 冷不僅僅讓我們虛弱，還會讓我們不想動腦筋、不想動身體，就是又懶又蠢。
今天就來與 大家分享一些 我在調理體寒問題時切身用過的好方法和好物
溫補食物
大家可以拿筆記本記一下 ， 全都是很便宜的食材，幾乎家家戶戶都會有，不僅在家裡可以做，點外賣也通常會有。
首先是沖泡薑茶、 姜撞奶這一類的飲品，我也非常喜歡吃紅棗、桂圓和姜， 每次喝下去都感覺自己從天靈蓋一直熱乎到喉嚨、 胃、腳趾頭。
我覺得姜 是一個好東西 ，雖然我不太喜歡紅糖煲姜（因為這樣 會吃進太多的糖分），但只要是紅棗、桂圓原本的甜味去 結合姜就已經足夠了，好喝！
還有就是喝酒，這 真的可以讓我整個人燥起來。 但其實我不太愛喝酒，也品不出來酒到底有多好喝，而且 我需要面對工作和帶娃就必須保持頭腦清醒， 所以也不太允許我去喝酒。
在這個時候， 我會點上一杯桂花釀奶茶，煮過的酒精已經揮發掉了，卻 又有一點酒的感覺在；還有就是喝熱紅酒，對我來說也是很頂用的。
熱咖啡、熱茶也可以瞬間提高我的能量，那 唯一能持續提高我能量的就是熱巧克力。 雖然熱巧的熱量很高，但如果你是那種從戶外跑到室內 很久都無法讓身體熱起來的人， 喝 一杯熱巧克力真的可以 立刻熱起來哦。
還有就是吃羊肉，雖然吃 其他肉類也能 瞬間暖和起來， 但是隻有吃羊肉可以讓我在吃完的第二天、第三天、 第四天 都能感覺到身體沒有的怕冷，效果 很明顯。
養代謝養迴圈
泡腳能很好地緩解手腳冰冷的問題，它不是瞬間讓腳步升溫去達到效果的，而是透過加速血液迴圈來緩解寒氣。
為什麼需要加速血液的迴圈？ 我們之所以會手腳冰冷， 是因為這些末梢地方距離心臟比較遠，得到的供能與迴圈偏少。 當我們在泡腳的時候 就區域性升溫了這些末梢位置，讓其 自迴圈起來 或讓其走到大迴圈裡去 。
很多人在泡腳的時候會感覺 整個人微微出汗，這就是因為身體迴圈加快了， 自然而然 血運就會變好， 體寒會被驅散掉。
與此同時，泡腳也可以減輕小腿的水腫問題， 所以有些人在泡腳過程中就 發現自己的腿看起來變細了。另外，我個人每次泡腳後也會睡得特別好。
泡腳工具不建議買電子 足浴桶，我感覺使用起來麻煩又複雜。 我自己是在超市裡買了一個可摺疊的泡腳袋，看上去很像裝外賣的保溫袋，還設定了抽繩保溫的細節。
腳泡在裡面 ， 把抽繩拉緊 就可以把熱水汽封閉在內， 不容易著涼。如果是一般的那種泡腳袋，漏出來的半截腿其實是冷的，那這款就挺能防風。
我以前用的是那種 一包包的泡腳料， 每次泡完腳要去倒水時都得把渣撈出來。 最近我發現竟然還有原漿浴包這種東西，真的太好用了，不需要撈渣，直接 倒掉就行。
再來說說運動吧， 其實無論是任何運動都對身體的代謝迴圈有積極作用。
我個人比較喜歡使用橢圓機， 它放在室內就能用，不管 風吹日曬還是颳風大雨都不會影響我 每天一次的鍛鍊。每次我就跑四十分鐘，維持心率在140以上即可。
防寒保暖好物
梵菲斯的二合一保溫暖手套需要充電使用， 操作特別簡單，長按開關後會直接加熱， 升溫速度非常快。
以前我出門需要帶上一些 暖手寶、暖寶寶或熱水袋之類的東西，要不就是維持時間短，要不就是太重了，都不太令我滿意。
那這款的自重輕，不僅加熱快，熱度也很均勻。再加上它的材質是羽絨面料， 所以它既能給到溫度，又可以防風保暖。它就像是蓬鬆的小抱枕， 平常我在辦公室待著，可以一手打字一手暖和很方便。
它還可以把拉鍊開啟讓面積變大，大腿冷的時候就把它攤在大腿上，來大姨媽的時期敷在小肚肚上也會 很舒服。
在它的 小拉鍊袋裡 放著一個充電寶，出差旅行可以不帶上充電寶，那就需要連線插頭電源去使用，或插在其它USB裝置上使用。可調溫度共三檔，分別是45、55、65度。
它折起來的體積不算大，可以 放到包包裡或拿到辦公室去用都會覺得很舒服。我甚至 還用它裹著飲料幫助升溫，或是把貼片面膜壓在它下面進行升溫，這樣冬天敷面膜就不會覺得很冰冷了。
第二件保暖好物是來自源本生活的艾灸熱敷墊，在 裡面添加了一些艾草成分，所以加熱時會聞到一股很溫和舒適的艾草味。
毯子的面料用了牛奶絨＋華夫格，很有厚實感 。 再加上它加熱時是非常均勻的溫感，感覺自己彷彿得到了一間小溫室。
這毯子是我平常在家裡或工作的時候都會用的，蓋上很舒服；到了姨媽期，把它蓋在小腹上也會舒服很多；晚上睡覺感覺手腳冰冷的時候， 用它蓋住腳丫子讓捂暖， 再也不需要老公了。
我家以前用的是的那種 墊在床上的電熱毯，睡在上面就很像在 烤肉一樣，第二天起床後會覺得喉嚨幹，我是不太建議整晚開電熱毯的，大概開60分鐘把被窩暖和起來就行。
艾灸熱敷墊有控溫功能， 溫度檔從1到10，溫度定時可以設定30、45、60和90分鐘，這對於記性不太好的老人來說也是比較好的。
毯子做成長長窄窄的款式 ，非常適合打工人工作的時候去用，不像那些大毯子那麼的累贅；它也很適合放在家裡沙發上使用，一邊看電視一邊聞著 散發出來的艾草味， 讓人覺得很安心很舒緩， 睡覺的時候也愉悅。
還有這款是美的桌面暖風機，但 我平常比較少放在桌面用，一般是 放在桌底去烤腳，感覺在我的工位下產生了一坨熱氣，真的很舒服！
我還會用它來進行冬天曬背，當背部變得溫熱後， 整個身體會有一種上揚的能量；甚至還可以用來烤那些曬不幹衣服和內衣襪子，當天氣不好的時候就能派上用場了。
最後還要給大家推薦這款官茶坊的膠囊機， 這不算是能直接給咱們帶來溫暖，但算是能非常方便直接就可以喝到熱茶的一臺機器。
我是個懶人， 想喝茶卻 又不喜歡洗茶杯茶壺，就非常不喜歡把茶葉撈起來清洗的那個過程。那這臺茶膠囊咖啡機就非常適合我， 既可以放茶膠囊， 又適配市面上很多品牌的咖啡膠囊。
早上出門前，我會給自己泡一杯玫瑰紅茶 放在保溫杯裡帶出門，當能快速 喝到一杯溫熱的玫瑰紅茶 是一件特別讓我神清氣爽的事情。
雖然我現在還是很怕冷， 但能感覺到自己的能量已經提高了很多，也沒有以前那麼的虛弱了，生病次數變少了。這 也算是我這兩年注意身體健康後所獲得的一點點小成就吧。
以上這些方法和好物 分享給大家，希望對大家有所幫助。如果你們還有更多更好的保暖好物推薦，記得在評論區分享哦～
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