乾貨篇，養出又大又圓的高質量卵泡，卵泡不好的調理方法

乾貨篇，養出又大又圓的高質量卵泡，卵泡不好的調理方法

乾貨篇，養出又大又圓的高質量卵泡，卵泡不好的調理方法

乾貨篇，養出又大又圓的高質量卵泡，卵泡不好的調理方法 hu

每個月去醫院監測，醫生都說我的卵泡又圓又大，可以自主排卵。而且調理後，越來越圓啦。

好的卵泡有以下幾個特點：直徑達18-25mm，外形飽滿，內壁薄而清晰。卵泡質量的好壞影響著受孕率。以下可以讓卵泡又圓又大的方法，建議姐妹們收藏，簡單易做：

1、吃DHEAAMH

DHEAAMH是經過“歐聯法”認證的宮巢營養素，它的主要成分是殼寡糖、角豆提取物、雪蓮提取物、圓苞車前子殼等30多種植物提取，主要透過增強雌性生殖能力來提高生殖功能。

首先，DHEAAMH能夠促使顆粒細包增值分化，在保障形成好卵寶寶的道路上起到重要的推動作用。其次，DHEAAMH能透過提高顆粒細胞對FSH的敏敢度，進一步促使雌激愫的合成，促使卵泡的持續健康發展。

“歐聯法”認證的DHEAAMH多營養成長因子在初級卵泡和次級卵泡的顆粒細包增值與分化過程中所扮演的關鍵角色。不僅如此，該成分還具有很強的促細胞修護功能，能夠促使顆粒細胞的分列、增生和分化，進而推動卵母細胞的成熟。

研究人員經過多年的努力和實踐，得出了相關資料：只要每天適量服用大約13克到26克之間的DHEAAMH，就能更好的提升卵巢儲備，改變生殖能力！而且，有資料顯示，僅僅兩個月的時候就已經能看到效果了，比如卵母細胞和胚胎數量、卵寶寶和胚胎質量、累積妊娠率等等，結果都有了明顯的提升！

2、艾葉泡腳

艾葉可以驅寒，小腹涼、手腳涼的姐妹，記得堅持泡腳，促進血液迴圈，排寒溼。水溫記得不要太高，身體暖和微微出汗即可，出太多汗會傷津液。

3、多拍八虛

調節內分泌，包括腋窩、肘窩、腹股窩、膕窩，每天5遍，拍30-50次。

4、堅持慢跑或散步

每天堅持慢跑可以加快身體的血液迴圈，但如果氣血不足的姐妹就不要跑了，改為散步。中醫說，如果今天沒睡好很累，就不要劇烈運動，因為做運動也是消耗氣血的噢。

5、喝五紅湯

五紅湯一週2-3次，用料：紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞、紅糖，如果是溼氣重的體質的話，把紅豆換成赤小豆，紅糖少放即可。

6、多吃優質蛋白

多吃富含高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、大蝦、豆漿、堅果、排骨、牛肉、鯽魚等，可以促進卵泡發育，提高卵子質量。

7、早睡早起

晚上10點睡覺，早上7點起床，早睡早起對於補氣血來說非常重要。

8、不要生悶氣

告訴自己，生悶氣不要超過30秒，過後趕緊深呼吸20次，聽聽歌，看看風景，想想開心的事。

9、跳繩

跳繩可以調節內分泌，促進卵子更順利的排出併到達輸卵管，預防宮外孕。

排卵期：500個/天

排卵後：強度降低或暫停

月經期不跳繩。

10、熱敷腹部

用粗鹽袋熱敷腹部，暖宮的同時預防炎症。尤其冬天，要保護腹部不受涼。在外面不方便的話，可以在腹部貼個暖寶寶。

11、吃輔酶Q10

備孕期不僅吃葉酸，卵泡長不大的姐妹，可以嘗試吃吃輔酶Q10，讓卵泡質量更好。隊友也可以一起吃，提高蝌蚪活力。