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天冷了,吃山藥板栗不如吃它,放冰箱多囤些,隨吃隨取,很方便!

2024-12-02 22:06:27

隨著天氣漸漸變冷,很多人在尋找美味又實用的秋冬零食。窩在家裡,吃著零食,何嘗不是一件享受的事情呢?像傳統的紅薯和板栗固然是好選擇,但今天我要給大家介紹一種更加美味、營養且方便的食材—— 銀杏果。

在這個季節, 銀杏果不僅口感鮮美、香甜可口,而且富含維生素和其他營養成分,能夠為我們提供足夠的能量和營養。相較於其他食材,輕巧玲瓏,小小個,但是營養確實非常的豐富。

除了美味可口, 銀杏果還有許多實用價值。

銀杏果富含抗氧化劑和維生素A,有助於保護我們的身體免受自由基的侵害,增強免疫力。此外,銀杏果還具有降低膽固醇、預防心臟病等功效。在乾燥的秋冬季節,我們要注意多喝水,多吃降噪潤肺食材,那麼銀杏果就非常適合。

如果你已經開始流口水了,那麼不妨試試這款美味的食材。現在正是它的季節,不妨多買著,放在家裡,想吃就拿出來,非常的方便。在購買 銀杏果時,建議選擇色澤鮮豔、果實飽滿的品種。如果擔心水果不新鮮或者變質問題,可以挑選帶有包裝的 銀杏果,這樣可以保證食品衛生和新鮮度。回到家後,可以將 銀杏果整齊地擺放在保鮮盒中,放置在冰箱冷藏室內的保鮮層。

買回來的新鮮 銀杏果,我們可以用鹽水煮湯或者是水煮都可以,今天我們也要用 銀杏果來分享一道好吃的做法,接下來我們一起來看看吧。

準備食材:

銀杏果(白果),銀耳,枸杞,紅棗,冰糖,薏米,百合

具體做法:

1.(處理食材)

將對好的 銀杏果放在盆裡面,用工具給它敲碎,然後取出裡面的 銀杏果仁放在盆裡面,用清水給它清洗一下,洗乾淨。百合處理一下,然後掰成小片,掰好的百合放在盆裡面,加入清水沖洗一下,洗乾淨之後的百合放在一旁。

2.(清洗枸杞,紅棗,薏米)

枸杞跟紅棗放在清水中加入食鹽,麵粉清洗,沖洗一下,洗乾淨。洗淨之後的食材放在一旁備用。薏米要洗淨,然後洗好後放在盆裡面,浸泡個20分鐘。把薏米泡一下更容易煮爛,食材泡好後洗淨放一旁。

3.(處理銀耳)

接下來我們準備一個銀耳,把銀耳放在盆裡面,加入溫水浸泡30分鐘。把銀耳泡發之後放在清水中給它清洗多遍,因為清洗好後剪掉裡面的銀耳頭,然後剪成小段的銀耳放在一旁備用。

4.(下鍋燉煮)

準備一個鍋,鍋裡面放入備好的銀耳,紅棗,枸杞, 銀杏果仁,百合,冰糖,然後倒入水,蓋上蓋子,放在鍋中燉煮個一小時。

銀耳燉煮的時間久一點,可以把它燉得更熟更爛,燉出來的銀耳粘稠好喝,味道特別好。鍋中的食材燉好之後,我們也就可以取出了。這樣的一份燉銀耳湯就完成,清甜好喝而且特別的順滑,很是潤肺。

秋天的天氣乾燥,而且秋季需要多補充水分,那這樣的一道銀耳湯水就非常的適合,簡單好做,潤肺降燥,很清爽。

小貼士:

1.銀耳的口感很好,在秋季的時候把銀耳跟銀杏果放在一起燉煮,營養加倍,更適合秋季食用。

2.燉煮的時候加入的糖,最好選用冰糖,因為冰糖的口感清甜,有很好的潤肺作用。

3.現在正是銀杏果的季節,平時多買一些放在冰箱裡面,我們可以燉湯,也可以清炒,想吃的時候就取出來,很是方便。

3.

4.

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