6個肱二頭肌訓練動作，全面刺激手臂，幫你打造粗硬的麒麟臂！

強壯的肱二頭肌， 不僅能在外觀上彰顯男性的力量感與陽剛之氣，更是在日常生活和各類運動中發揮著關鍵作用，如搬運重物、進行球類運動時的投擲動作等都離不開肱二頭肌的有力參與。肱二頭肌位於上臂前側，由長頭和短頭組成，在訓練過程中，針對這兩個頭以及其功能特點設計多樣化的訓練動作，就能夠全面且有效地刺激肱二頭肌生長。

今天，小編就給大家帶來6個肱二頭肌訓練動作，全面撕裂手臂，幫你打造粗硬的“麒麟臂”！

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