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11月7號立冬,男人要進補,多吃8種黃金菜,增強體質,平安過冬

2024-11-03 18:10:02

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

糖醋山藥片

食材:山藥、紅辣椒、蒜、蔥、白糖、醋、生抽、蠔油

做法:

1、山藥切片,水開倒入山藥片焯水

2、起鍋熱油倒入蒜末爆香,倒入焯好水的山藥片翻炒均勻

3、加入適量白糖(根據個人口味加)翻炒至山藥粘稠

4、加入適量白醋(根據個人口味加)、紅辣椒、蠔油、生抽翻炒兩分鐘出鍋撒上蔥花即可

山藥百合湯

食材:

鐵棍山藥 500克、百合幹 50克、桂圓乾 50克、冰糖 適量、清水 適量

步驟:

1、百合用清水浸泡10分鐘左右,山藥去皮切成小段,處理山藥時要戴手套。

2、將浸泡好的百合幹放入鍋內,倒入桂圓肉,加入適量的清水,冰糖看個人喜甜程度加入,不要一下加太多。

3、蓋上鍋的蓋子大火煮沸後轉小火煮15分鐘。

4、發現百合變成半透明即可進行下一步。(使用鮮百合則直接把所有材料一起倒入鍋裡熬煮)

5、倒入山藥塊繼續熬煮15分鐘,至山藥塊輕易扎穿即可。

西紅柿炒白菜

所需食材:兩個西紅柿、一顆白菜,小蔥、蒜瓣。

所需調料:一勺生抽、一勺蠔油、一小勺鹽、一小勺雞精。

1、首先要從市場上買來兩個西紅柿、一顆白菜,然後先燒開水,把西紅柿給燙一燙,然後剝掉西紅柿的皮,再把西紅柿切成塊。

2、隨後再把白菜掰一掰,再清洗乾淨白菜葉,清洗好了之後再清洗一下小蔥和蒜瓣。

3、接著起鍋燒油,可以先把蔥姜切成末後倒進去,翻炒出香味,然後再倒入西紅柿塊,繼續翻炒,炒出來汁水就差不多了。

4、接著再下入白菜,然後翻炒。看著把白菜炒軟了,就加點清水進去燉,燉個差不多五分鐘後,就加入醬料。

5、醬料是一勺生抽、一勺蠔油、一小勺鹽、一小勺雞精等調料,調料倒完了,就進行翻炒,炒均勻就可以了。

涼拌豬耳

材料:

豬耳、花生、香菜、大蒜、蔥、生薑、辣椒油、生抽、香油、鹽、雞精、十三香

方法:

1、將豬耳朵徹底清洗後,放入涼水鍋中,加入姜和蔥煮至熟透,撈出後過冷水,晾乾後切成薄片備用。

2、將洗淨的香菜切成小段,蒜頭剁碎後與清水混合,製作成蒜水。用小火慢慢炒花生,待其變色後盛出,放涼備用。

3. 把切好的豬耳朵放入碗中,加入香菜、花生和大蒜水。

4. 接著加入辣椒油、生抽、香油、鹽、雞精和十三香,攪拌均勻後即可完成。

番茄燴花菜

材料準備:番茄兩個、花菜半顆、洋蔥半個、鹽、白糖、番茄醬(可選用)、植物油。

製作過程:

花菜切成小朵,洗淨。番茄去皮,切成小塊,洋蔥切絲。

鍋中燒開水,放入花菜朵焯水2 - 3分鐘,撈出瀝乾水分。

鍋中倒油,油熱後放入洋蔥絲爆香。

加入番茄塊翻炒,炒出汁後,如果汁不夠多,可以加入少量番茄醬。

放入花菜朵,翻炒均勻。

荷蘭豆炒魷魚

材料:新鮮魷魚 200克;荷蘭豆 150克;紅椒 1個(切片);大蒜 3瓣(切片);生薑 1小塊(切絲);食用油 適量;醬油 1湯匙;料酒 1湯匙;鹽 適量;胡椒粉 適量;雞精(可選)適量

步驟:

1. 準備魷魚:將新鮮魷魚洗淨,去掉內臟和透明膜,切成適當的環狀或片狀,備用。

2. 處理荷蘭豆:荷蘭豆洗淨,去掉兩端的絲,切成5-6釐米的段;可以選擇將荷蘭豆焯水,保持其顏色鮮亮。

3. 醃製魷魚:將切好的魷魚放入碗中,加入料酒、鹽和胡椒粉,醃製約10-15分鐘以入味。

4. 熱鍋加油:在炒鍋中倒入適量的食用油,待油熱後(約160℃),加入切好的蒜片和薑絲,煸炒出香味。

5. 炒魷魚:將醃製好的魷魚放入鍋中,快速翻炒,約2-3分鐘,至魷魚變色,炒至剛熟後盛出備用。

6. 炒荷蘭豆和紅椒:在同一鍋中,加入少量油,再加入荷蘭豆段和紅椒片,翻炒約2分鐘,直到荷蘭豆變色但仍保持脆感。

7. 混合炒制:將炒好的魷魚重新放入鍋中,加入醬油、鹽、雞精(可選),繼續翻炒1-2分鐘,確保所有材料均勻混合,入味。

8. 出鍋盛盤:炒至所有食材完全熟透後,關火,盛出裝盤,趁熱享用。

番茄土豆蒸排骨

準備食材:排骨,番茄,土豆,薑絲,蔥段,蔥花。

做法步驟:

1、排骨清洗乾淨剁成小塊,浸泡半個泡出血水,再清洗乾淨瀝乾水分,用廚房紙吸乾多餘的水分。

2、番茄削掉外皮,洗淨後切成小塊。土豆削掉外皮,清洗乾淨切成小塊。

3、把番茄和土豆鋪在蒸盤底部,再鋪上醃製好的排骨,冷水上鍋蒸半個小時。

4、蒸熟後取出來,撒上蔥花點綴,即可端上桌開吃。

口蘑豆腐湯

準備食材: 口蘑、豆腐、薑絲、蔥花。

做法步驟:

1、口蘑清洗乾淨切薄片,然後把豆腐切成小塊備用,接著切好薑絲和蔥花。

2、熱鍋燒油,油熱以後,放入姜蔥爆香,接著倒入口蘑炒軟,再加入清水大火煮開。

3、然後把豆腐放入煮兩分鐘,接著加入適量的食鹽調味,再撒入一把蔥花點綴提鮮

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

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