Artist:Grey Tu
美羊的飲食/跳操節目單
無廣告、無軟文的公眾號
還有一個多月就到春節長假了，特意為想光鮮亮麗探親訪友的菇涼準備了這份我自己在重要場合前的提神+塑身方案。
適合人群、目標
比較適合小基數+體脂率正常（BMI<22），不屬於醫學定義的「肥胖」，但希望更緊緻、不臃腫、穿衣服顯瘦、收緊蘋果區（腰腹大腿）、更氣血充足、活力滿滿的菇涼。
特點
我們在護膚和身材管理上信奉「長期主義」。所以這個方案的目的不是快速減重，我一向反對“一週減5斤”這種必定反彈的瘦身思路。
不要一開始就進行嚴苛的飲食和高強度運動：
1⃣️ 身材管理一定要易於堅持，才能成功。
2⃣️ 體脂率正常的菇涼，突然執行嚴苛的瘦身方案，身體很容易進入“戒備狀態”，反而快速進入低代謝狀態。
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確保水嫩過年的【強效修復】剛需組
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乾貨知識，都寫過專題科普文
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「舉手，翻你牌！」
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撿漏區
【抗氧化修復精華油】【有機純果油】昨天都售罄了，由於已經賣完了廠商的所有現貨庫存，就補不了啦。沒買到的童鞋記得星標我們，常來每天文章的末尾看看【最新開團計劃】，就不會錯過每一次羊毛啦～
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最新團購計劃
下週三
從秋天被催到現在的
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抗衰全面升級➕超高性價比的next level精華！
使用升級的【無需轉化型VA】搭配專利載體技術，高活性+不怕光+溫和+易搭配。再加【三重植物系VA】協同增效；及國內沒有的【超級抗氧劑】，24h補膠原。脆弱肌也能用。
雖然是剛開完首團的新品，但已經積累了一大波求糰粉。會【送】冬季絕配美白/保溼精華給大家～
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立減➕加量不加價，再送精華！
完美適配冬季、暖氣房中的皮膚需求：
使用TIZO高階線獨有的緊緻技術，新增抗炎、修復、促進癒合的成分，更養膚，不拔幹，易塗抹、易清潔（無需卸妝），防曬黑➕防曬老。
1月8日
由內而外「水光肌」組
頂奢贈品末班車
✅【靶向水動力精華】：
這個季節的救命式精華，
外塗式“水光針”。
直達真皮層的抗衰型補水，提升肌底的自我產水力，促膠原新生，由內而外的豐盈、健康、水油平衡。
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“半永久”的鎖住水分，
就算洗臉後都能持續滋養。
很多童鞋上團沒搶上，所以破例補貨最後一點。正裝=白送的白菜價，再錯過就要下個冬季啦！可塗過夜，也可作為“妝前／防曬前救急打底”，用完皮膚超彈潤光滑，一夜回春不誇張～
1月15日
【高階配方四抗面霜2.0】
年貨羊毛團
在「舊版」深層抗糖➕長效抗氧化➕抗皺的基礎上，新增：
抗乾癟倦怠+緊緻DEJ基底膜的全新抗衰維度，3抗+1支撐=四抗。
同時新增【功效加速器】技術：
讓所有活性成分更易滲透➕更快見效。
嚴謹的【亞洲臉】臨床測試：
緊緻➕全面部年輕化的臨床效果感人。
膚感更舒適：有滋潤度但不泛油光，更不易搓泥。
最後一波年貨大促：
升級送30ml正裝量的【銀耳多肽精華】和【B5雙效精華】，一年內很難再有！薅足羊毛過春節～
年後陸續開
✅【新品3合1微距美膚霜】等。記得星標我們，每天來看看文章結尾的【最新團購計劃預告】，別錯過～
End
美編：Tw
責編：Janice
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