40歲備孕5年，試管兩促兩移失敗後成功總結8點養卵秘訣

40歲備孕5年，試管兩促兩移失敗後成功總結8點養卵秘訣 hu

備孕4年多了，都沒懷孕，在和家裡人反覆討論的情況下，我們還是踏上了試管這條路。先說下我們的情況，目前馬上35了，老公比我大三歲，馬上38了，平時都比較忙，我現在為了生娃，去年已經換了一家公司，稍微輕鬆點的，家裡老人輪番來照顧我們，幫我們跑醫院。

兩次試管分別是去年的3月和7月，兩促兩移都失敗了！！！

第一次我是用的拮抗劑方案，雖然是拮抗劑，但每個人打針的計量都不一樣。我是屬於藥物比較敏感的，所以促排的時候，優勢卵泡長的特別快，其他卵泡幾乎不長，結果大卵泡長太快了，有點成熟過頭了，後來又往下降，導致大的大，小的小，取卵的時候總共取了9個，結合了5個，只有一個5細胞的，所以去養囊了，但終究是受精卵發育的不好，第一次沒有著床就結束了。。。

第二次直接改用長方案了，我理解就是卵子能同步生長，這樣能保證更多的合格的卵取出來，

還真是，這次取了14個，結合成了12個，移植兩個8細胞，我覺得這次肯定有戲了，結果，移植這14天一點反映都沒有，自己測hcg一直都測不到，心情簡直低落到谷底了。。。

作家瑪雅·安吉羅說過，瞭解更多，方能做得更好！所以，高齡備孕的我不斷看書、向身邊的媽媽們探索經驗，從一個懵懵懂懂的門外漢變成了成長型備孕選手。

翻閱《好孕，從卵子開始》得知：通常在35歲以後，隨著年齡的增長，女性的生育能力開始下降，這時候懷孕Liu產率、胎兒發生畸變的機率大大增加，因此養卵顯得尤為重要。

當然，年齡只是一個標準！但是，聰明人不打無準備之仗，科學備孕，健康生活！今天，我和姐妹們分享一些高齡養卵的秘訣，願你我早日上岸！

1、適當補充營養素

✅ DHEAAMH（必補）：口服DHEAAMH可以擊活卵巢，讓身體由內到外的年輕化。尤其是針對於希望生殖處於年輕態，適合追求生殖旺盛或者是備孕的女性。

女性超過35歲雌激愫就開始逐漸下降。由於生理老化、營養不夠或者是病理性等原因，有的人的雌激愫會出現斷崖式的下降，這也是生殖老化的很重要的一個因素。

一般進入生殖老化或者是保持生殖功能需要補充動物性和植物性的雌激愫，安全補充植物複合型雌激愫DHEAAMH，DHEAAMH含有的獨特活興成分活興囊胎素，重新激發宮巢細胞，修護委縮的卵巢，平衡雌激愫的分泌，恢復卵巢正常功推遲絕經、延遲衰老。

✅ 輔酶Q10（必補）：隨著年齡的增加，女性身體中氧自由基也會增加，這就會導致卵質量下降使卵寶寶非整倍體上升。高齡婦女卵功能完整的線粒體減少，ATP含量降低，而胚胎中當ATP含量達到一定的程度時，胚胎才容易著床和繼續發育。所以在高齡人群中可以補充輔酶Q10來提高卵寶寶的ATP能量，改變妊娠結局。

✅ 維生素D（看需求）：維生素D缺乏和不足與流C有關。所以對於有流C風險的婦女來說，懷孕前把維生素D水平調整到充足值是值得的。

對於那些有自身免役性的病，比如橋本甲狀腺炎的姐妹來說，維生素D的水平更需要補充維持到40ng/ml以上。如果我們備孕的話，建議要長期不低於30ng/ml。

✅ 葉酸（必補）：預防胎兒畸形。

2、正確跳繩

✅ 跳繩可以調節N分泌，使卵子更好地到到達輸卵管，但是不能亂跳

✅ 排卵期：300-500/天

✅ 排卵後：100個/天或暫停

✅ 姨媽期：暫停

3、正確喝豆漿

✅ 黑豆和黃豆中含有豐富的大豆異黃酮，可以補充體內雌Ji素，幫助卵泡發育和內膜生長，從而有效助孕

✅ 姨媽結束後：喝純黃豆漿

✅ 排卵期：喝一半黃豆一半黑豆的豆漿

✅ 排卵的1—2天：喝純黑豆漿

✅ 排卵後：不喝

4、健康飲食

✅ 多吃雞蛋、牛奶等富含高蛋白的食物，可以促進卵泡發育，提高卵子質量

✅ 多吃黃芪、枸杞、紅棗、生薑等食材，可以祛寒暖宮，補氣血

✅ 少吃生冷、油炸、辛辣、高糖高熱量食物，少喝碳酸飲料

5、堅持運動

✅ 適當運動，可以增強體質，還有助於N分泌的平衡，有利於卵泡生長，改善卵子質量

✅ 有氧運動+無氧運動結合，效果翻倍

✅ 每天做2次伸展運動

6、正確泡腳

✅ 泡腳可以促進新陳代謝，有利於卵泡發育

✅ 除了姨媽期，每天晚上9點左右泡腳15—20分鐘，泡到身體發熱，背上一層薄汗即可

7、規律作息

✅ 早睡早起，❌ 熬夜

✅ 每天保足7—8小時的睡眠，睡前半小時不碰手機

8、保持好心情

✅ 保持心情愉悅，❌ 胡思亂想，❌ 生悶氣

✅ 每次要生氣時，深呼吸20次，抬頭看看遠處，聽聽開心的歌曲，想想開心的事情

這兩次我總結下來：

1、別太糾結醫生給的方案，一般來說醫生都很有經驗了，建議直接聽醫生的，換醫生沒用！一個醫院的，給出的建議都一樣。

2、來醫院做好心理準備，人多，醫生忙，比較不耐煩，都是流水線作業。

3、很多人都是可以自己懷的，跟我原因類似，就是胚胎質量差，大部分都是年紀大導致的，所以提前養卵、精特別重要，抗氧化是關鍵。

4、男方其實也很重要！！！有些醫院更關注女性的問題，男方都不是問題，那怕就一個J子，對於生殖來說也是沒問題的。實際上，男方越強的話，成功率還是會高些。當然，我的話不能當醫囑，但大家可以多諮詢留意下，比如男方的碎片率高不高。

姐妹們還有哪些養卵的方法？歡迎多多交流～