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【第25期】看點
科學新聞
站著辦公不僅不健康，還會出現更多健康問題？
“123456”連續第六年蟬聯最爛密碼寶座，300萬人都在使用它，你是其中之一嗎？
大開眼界
學會照鏡子後，魚學會了欺小怕大
擁有兩套牙齒的海鱔是《異形》裡的怪物原型？
展覽資訊
北京 國家動物博物館
這周吃啥
天冷了，玻利維亞人會吃水煮“石頭”？
站著辦公不僅不健康
站久了還會出現更多健康問題？
也許你早已看過很多健康建議中提到，久坐對健康有很大的危害。不管是對迴圈系統、還是健康，久坐甚至還會增加患癌風險，影響情緒和大腦。
不過上班上學總需要長時間面對電腦，一些人們開始選擇一種看起來“更健康”的方式：站著辦公。
久坐不好？忽然就開始流行站著上班了！
如今許多打工人都開始站著辦公了，可升降的支架和辦公桌也應運而生。它看起來似乎比長期久坐更健康了，不過事實真的如此嗎？近幾年的幾項研究可能表明，站著辦公，其實也沒有多健康。
近期的一項研究就調查了8.3萬名英國成年人站著和坐著和心血管疾病之間的關係。研究結果表明，單純只是站著，可能並不足以降低心血管疾病的風險。研究者給這些成年人帶上了運動手錶，監測他們清醒時是什麼姿勢，然後將這些資料和醫療健康資料聯絡起來。
現在的商家也順勢推出了一系列可以升降的辦公桌。｜圖源網路
事實上，研究人員在論文的一開頭就提到，站姿和坐姿被統稱為一種沒有走動、能量消耗很低的“靜止行為”，所以在研究中，不管研究物件是坐著還是站著，只要是“靜止”的，那麼迴圈系統和心血管面患病的風險就會增加12%左右。
更為細節的資料則顯示，每天站立時間超過 2 小時，每次站立超過 30 分鐘，也會增加健康風險。
所以，就算你站著上班，但依然靜止不動的話，其實對健康的好處微乎其微，因為總的來說，還是處於“靜止”狀態。所以，該怎麼做才能更健康呢？
另一項研究則調查了48萬勞動者在13年中的上班狀況，結果發現，大部分坐著上班的人會有更高的健康風險，而站著和坐著交替的人風險會更低。
這樣看來，上班時不是坐姿和站姿的問題，而是靜止和活動的問題。也就是說，減少靜止的時間，可以坐一會兒然後站一會，交替進行；研究者也建議可以在辦公室建立一些活動區域；而對個人來說，多運動也是一種降低風險的好方法。
當然最好的是不用辦公（bushi
“123456”連續第六年
蟬聯最爛密碼寶座，300萬人都在使用它
你常用的密碼裡面有“123456”嗎？
近期，密碼管理公司NordPass聯合NordStellar釋出了最新密碼使用習慣的研究報告，分析了高達2.5 TB的公開資料庫，其中包含從公開資源收集的資料。這些密碼都是透過惡意軟體或資料外洩而曝光，研究涵蓋了44個國家。結果顯示，民眾的密碼設定習慣仍然不夠安全，人們往往優先考慮密碼“好不好記”，卻常常忽略安全問題。安全是數字時代一個急需關注的點。每次我們建立帳戶、填寫表格或只是瀏覽網際網路時，都會留下可以追溯到我們的數字足跡。犯罪分子、駭客和其他惡意團體會不斷尋找可以利用的敏感資訊。
個人使用者最常用的六個密碼｜網頁截圖
在這項研究報告中，“123456”連續第六年蟬聯最爛密碼寶座，它的使用紀錄竟然高達300多萬次，駭客只需不到一秒鐘就能破解它。榜單第二名也好不到哪裡去，是“12345678”，它的使用次數超過162萬次。我們最常用的密碼都很簡單、簡短且可預測，這使我們容易受到駭客和網路犯罪的攻擊。這些簡單的數字組合密碼，不僅使用頻率驚人，更令人擔憂的是，這些密碼都能在一秒內被破解。
而除了普通使用者，企業帳戶的密碼安全性同樣令人擔憂。本次研究首次將企業使用者納入分析範圍，NordPass透過分析洩露密碼對應的電子郵件域名，區分出工作和個人帳戶。結果顯示，即使經過企業網路安全培訓，人們在工作場所仍傾向使用與私人生活相同或類似的弱密碼。“123456”、“123456789”和“12345678”等簡單數字序列，共計有超過229萬次使用紀錄，更令人不安的是，“secret”和“password”這類欲蓋彌彰的英文單詞竟分別位居第四、五名，有超過53萬企業使用者在用它。
圖源：Santeri Viinamäki, CC BY 4.0, via Wikimedia Commons
研究團隊同時也給出了四條密碼安全的建議：
1. 密碼長度至少20個字元，須包含大小寫字母、數字與特殊符號。
2.定期檢查並更新密碼強度。對於高安全性帳戶（例如電子郵件或網上銀行），建議每60至90天更改一次密碼，而中等安全性帳戶可以每90至180天更改一次。低安全性帳戶可能不需要頻繁更改密碼。
3.不同帳號應使用不同密碼，避免一旦帳號被盜，其他帳號也陷入危險。
4.不要使用真實單詞，你喜愛的物品或寵物的名稱很容易被駭客猜到。選擇一個虛構的單詞、獨特短語的混合，甚至是無意義的胡言亂語，越獨特安全性就越高。像是把“impressive”改成“1Mpr3$$1v3!”。
但是，對於記憶像金魚只有7秒鐘的現代人類，20個字元真的很難記住……
大開眼界
學會照鏡子後，魚學會了欺小怕大！
研究人員常用“鏡子測試”來衡量動物們是否擁有“自我意識”，也就是看看動物是否可以意識到到自己的身體，區分自己和其他動物。目前，只有很少一部分動物通過了鏡子測試，比如虎鯨、海豚、歐亞喜鵲等。而在魚類中，只有清潔瀨魚通過了鏡子測試。
新的一項研究中，科學家發現，瀨魚原本會和兩條魚（分別是比自己大和比自己小）都發動戰爭。但是，科學家在魚缸裝上了鏡子後，瀨魚就前會先在鏡子面前檢查自己的體型，然後選擇比自己小的對手，發起戰鬥。
擁有兩套牙齒的海鱔
是《異形》裡的怪物原型？
在科幻電影《異形》中，異形能利用藏在喉嚨後面的內頜在一秒鐘之內將人吞噬。而兩套嘴的身體結構，在自然界中其實是真實存在的，它們源自海鱔。海鱔是一種棲息在熱帶和溫帶海域礁石縫隙中，身形苗條的魚類，以底棲魚類、頭足類和甲殼類動物為食。和許多硬骨魚透過迅速張開嘴巴，在前方製造一塊負壓區域來捕獵的方式不同，生活在狹窄縫隙中的海鱔由於空間限制，進化出了獨特的身體結構，方便捕食。
在海鱔的咽喉部位長著第二套強而有力的咽頜，即隱藏在咽喉內的第二套牙齒。一旦海鱔用外頜咬住獵物，咽頜就會迅速向前伸，緊緊地抓住獵物，直到咽頜回縮把獵物拖入腹中，海鱔的外頜才會鬆開。
北马里亞納群島的人在吃了一條煮熟的黃邊海鱔的頭和半條後中毒。海鱔會積累高濃度的雪卡毒素，因此，不建議人類食用海鱔。｜Busuttil Veronica, Zina Deretsky, Ryan Wilson, CC BY 3.0, via Wikimedia Commons
展覽資訊
北京 國家動物博物館
這裡展出了數千件動物標本，包括鳥類、昆蟲、魚類、蝴蝶等等，如果你喜歡標本，將會在這裡大飽眼福。
另外，國家動物博物館B1目前還有一些有趣的展覽，比如ifaw聯合北京猛禽救助中心的《飛吧！鳥中王者》圖片故事展（截止到12.31）。貓盟的《帶豹回家》8週年特展（截止到2025.1.20）、第10個國際長臂猿日主題展覽（截止到11.24）。
圖源：國家動物博物館公眾號
這周吃啥
我國也有一些菜是用“石頭”做的，你吃過類似美食嗎？味道怎麼樣？
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撰文 Skin，阿嫻
參考資料：
站著辦公
[1]https://academic.oup.com/ije/article/53/6/dyae136/7822310?login=false
[2]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33813968/
[3]https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2814094?
最爛密碼
[1]https://nordpass.com/most-common-passwords-list/?utm_term&aff_free
[2]https://www.mcafee.com/blogs/privacy-identity-protection/password-checklist/
海鱔
[1] https://en.wikipedia.org/wiki/Moray_eel
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