一種在社交媒體上頻繁出現的補充劑在醫學界引發了一些關注，原因是它宣稱有助於孩子長高。
它叫 TruHeight，這款補充劑聲稱能夠助力孩子 挖掘自身的身高潛力。
TruHeight 一直藉助有影響力的人士來推廣其產品，還在 TikTok 商店現身，並且該品牌時常在社交媒體平臺釋出照片和影片，裡面有活潑好動的兒童和青少年。“一個 影片寫道：‘我多次跟兄弟提及 TruHeight 之後，他還在抱怨個子矮。’
帖子裡滿是使用者的推薦，他們發誓服用補充劑後就長高了。“一個人在一個 帖子的評論裡寫道：‘我媽媽去年聖誕節給我買了這個，差不多 5 個月長了 3 英寸。’
但網上有人表示，這些補充劑價格可不便宜。該品牌的 生長軟糖，提供 30 天的補充劑供應，在 TruHeight 網站上售價 40.50 美元。一桶 TruHeight 生長植物蛋白奶昔，每桶 15 份，也是 40.50 美元。在亞馬遜上它們甚至更貴，許多產品售價 45 美元。
但 TruHeight 裡面有什麼，它真的有效嗎？兒科醫生髮表了看法。
TruHeight 裡面有什麼？
TruHeight 是 Vanilla Chip 擁有的一個補充劑品牌，該公司捲入了幾起訴訟，包括 2024 年 4 月提起的一起 指控TruHeight 對兒童生長做出“虛假和誤導性的廣告宣傳”。已有 36 起針對 Vanilla Chip 的消費者投訴被提交給商業改進局，該機構給它評了 D 級。
TruHeight 銷售一系列補充劑，包括聲稱能促進兒童生長的膠囊、軟糖和蛋白粉。該品牌還銷售 TruHeight 睡眠軟糖，聲稱“支援睡眠和生長”。
每一款 TruHeight 產品都存在些許差異，不過 TruHeight 增高膠囊聲稱包含鈣（一種參與骨骼生成的礦物質）、維生素 K（有助於調節體內的鈣）、維生素 D（有助於身體吸收鈣）和南非醉茄（一種可能有助於緩解壓力的草藥）。
依據標籤所示，TruHeight 睡眠軟糖含有褪黑素（一種有助於調節身體睡眠-覺醒週期的激素）、L-茶氨酸（一種與睡眠和減輕壓力有關的氨基酸）和檸檬香蜂草（一種可能有助於減輕焦慮和消化不良的草藥）。
TruHeight 到底聲稱了些什麼？
儘管有這個名字，TruHeight 卻謹慎地未明確表示它將幫助孩子長高。相反，該公司在其網站上使用的語言表明，其補充劑“支援健康的生長和發育”以及“支援正常的骨骼生長和功能”。
該品牌在其網站上設有一個臨床試驗的部分，聲稱 TruHeight“對我們的生長創新予以了測試”。該網站還指出，根據美國國立衛生研究院（NIH）的說法，在為期六個月的臨床試點試驗（這是用於檢視是否可以為更大規模的研究收集資訊的小型研究的另一種說法）之後，每天服用 TruHeight 的兒童與未服用補充劑的兒童相比，“膠原蛋白 X 的水平有統計學上的顯著增加”。據 TruHeight 稱，膠原蛋白 X 是“與發育中骨骼的生長板活動密切相關的關鍵生物標誌物”。
但該品牌沒有提供有關這項試點研究的任何細節，包括這些孩子是誰、有多少孩子參與了研究以及他們使用了哪種 TruHeight 產品。它也沒有說明在此期間孩子們是否真的長高了——該品牌只是指出孩子們的一種生物標誌物水平較高。對似乎是所引用的研究進行線上搜尋發現，只有 20 名兒童完成了該研究，在科學界這被認為規模非常小。
除此之外，TruHeight 連結了大量與該公司毫無關聯且未使用其產品的研究。（截至截止日期，TruHeight 未回應雅虎生活的置評請求。）
TruHeight 能幫助孩子長高嗎？
兒科醫生並不確信 TruHeight 能否幫助孩子長高。“一般來說，對於營養不良和發育不良的兒童，補充特定缺失的營養物質會影響他們的生長——身高和體重的增加，”弗吉尼亞州的兒科醫生、The Pediatrician Mom 的創始人克魯帕·普萊福斯博士告訴雅虎生活。
“然而，對於普通兒童——即使是挑食的孩子——像這樣的補充劑不太可能對生長產生任何顯著影響，”她繼續說道。最終，普萊福斯說，“身高的最大預測因素是遺傳。”這意味著，如果父母個子較矮，他們的孩子也可能較矮，反之亦然。
“沒有強有力的科學證據表明補充劑能顯著增加孩子的身高，”加利福尼亞州聖莫尼卡普羅維登斯聖約翰健康中心的兒科醫生丹尼爾·甘吉安博士告訴雅虎生活。
不過，營養確實很重要。“營養是生長的關鍵驅動因素，特別是在嬰兒期，但在所有年齡段都是如此，”紐約長老會醫院和威爾康奈爾醫學院的兒科內分泌科主任佐爾坦·安塔爾博士告訴雅虎生活。“體重增長不足的嬰兒往往生長也不足。同樣，體重減輕或限制體重的青少年往往生長突增也不足。”
安塔爾提到，患有諸如克羅恩病、乳糜瀉以及其他腸道炎症性疾病等會干擾營養吸收能力的兒童，在生長方面可能也會遭遇困境。“所以這不單單是攝入足量卡路里的事兒——還得保證它們能被恰當吸收，”他說。
還有另一個重要的因素得考慮：大多數健康的孩子，不管吃啥或者服用啥補充劑，都會隨著時間慢慢長大。據克利夫蘭診所所說，從幼兒期到青春期，孩子每年大概能長高 2 英寸，在青春期的時候每年大概能長高 3 英寸。這使得將孩子的生長與特定的補充劑聯絡起來變得棘手。
服用這種補充劑有什麼缺點嗎？
有幾件事需要記住。“補充劑是不受監管的，存在一種常見的誤解，覺得僅僅因為市場上有某樣東西，它就安全有效，”普萊福斯說。這種缺乏監管的情況意味著產品標籤上列出來的內容有可能不是補充劑裡的實際成分。
還有潛在的不良作用呢。“一些補充劑可能與藥物相互作用或導致其他健康問題，”甘吉安說。
他指出，補充劑——尤其是 TruHeight 補充劑——價格也不低。這或許意味著父母要為一個沒啥作用的產品花好多錢。甘吉安補充說，服用這樣的補充劑可能會讓家庭產生不切實際的期望。“要是補充劑沒效果，依賴它們可能就會讓人失望，”他說。
為什麼男孩尤其會被這一點所吸引？
甘健表示，男孩承受著巨大的社會壓力，得有特定的模樣。
TruHeight 在其社交媒體帖子中還採用了很酷、熱愛運動的青少年形象，甘健稱這或許能吸引那些在自信方面苦苦掙扎、期望自己更高更強壯的男孩。
如果您為孩子的成長感到擔憂，安塔爾建議您和孩子的兒科醫生談談。
醫生可能會檢視您孩子的生長曲線，這條曲線會跟蹤孩子隨著時間變化的身高和體重，以此來確認您的孩子處於穩定的生長狀態。
他還建議考慮孩子所處的青春期階段。“如果孩子還沒有開始青春期，穩定的生長速度是正常的，”他說。“然而，如果孩子已經開始青春期發育，那麼生長速度應該比青春期前的生長速度有所增加。”
總之，甘健強調，父母對孩子的身高期望得現實些，如果有顧慮，應當和醫生交流。
