你好，我是蓁蓁~
總感覺剛開學，可期中考都已經過了，眼看期末考也要來了！
學期的後半程，很多孩子進入了一種“緊張的疲憊狀態”！
知道期中自己沒考好，也想提高成績，但就是學不動！既滿心忐忑，害怕期末考不好，學習起來又總是走神，沒有動力！
其實想要得高分，不是多刷幾套題，學到12點，而是要改變現有的學習方法。
因為之前的方法，經過期中的驗證，確實是存在問題的。
如果不改變，不換新，那就是在錯誤的路上，越走越遠！
本文將為你分享7個高效的學習方法，都是學霸們親測有效的，而且他們輕易不會告訴你，記得點贊收藏，免得跳出之後就找不到了！
一、整理桌面著名心理學家詹姆斯·吉爾福德說：“雜亂無章的環境，只會讓你的思維更加混亂。”
想象一下，當你坐在堆滿檔案、書籍和雜物的書桌前，能快速進入學習狀態嗎？
你的注意力一定很容易被分散，而且心裡會很煩躁。
所以學不下去的時候，先試試看整理桌面吧！
這些時間不會白費的，一個整潔、清爽的桌面，可以讓你更加專注於當前的學習任務。
具體方法：
每天都要花幾分鐘時間整理桌面，不要積少成多，太亂了就更不想收拾了。不是天天用的東西，都可以收納起來，減少桌面雜物，思維會更順暢。收拾好之後，記得用便籤寫一個“待辦事項”清單，把任務明確化，避免雜亂無章。
二、公園20分鐘
心理學中有“公園20分鐘效應”，說的是在公園散步20分鐘，呼吸新鮮空氣，跟大自然親密接觸後，心情會變得格外愉悅，思維也會更加清晰。
別看時間不長，不僅有助於緩解焦慮，還能提高你的學習效率。
所以如果真的學得很煩，集中不了注意力的時候，不妨出門，到小區附近的公園，放鬆一下身心。
可以跑跑步，聽聽歌，打打球，觀察一下不同植物，你會發現，回來之後再學習，能馬上進入狀態，效率翻倍。
三、番茄學習法
這是源於“番茄工作法”的一種學習方法，特別適合拖延症重度患者。
或許堅持學習一整個晚上，這很難，但是堅持學習25分鐘，咬咬牙還是可以實現的！
只要做好任務切割和及時激勵，這個方法，就能幫你保持高度專注，告別拖延。
具體方法：
列出待辦事項清單，明確每個任務的目標完成時間。使用番茄鍾進行時間管理，每個番茄鍾25分鐘，期間專注完成一項任務。每學習25分鐘，休息5分鐘，記得要進行深度休息，如閉眼休息、喝水或進行簡單的伸展運動，不要看手機，否則下一個番茄鍾將很難開始。記錄每個番茄鐘的完成情況，分析並最佳化自己的時間管理策略。四、西蒙學習法
積極的學習動機×有效的學習方法×必要的時間投入=成功。
這是西蒙學習法的核心公式。
你可以查缺補漏，看看這三個要素，你都具備了嗎？
具體方法：
在開始學習前，明確你的學習目標，設定具體的學習計劃。無論是每天的學習目標，還是整個學期的學習目標，都是必不可少的，別再毫無目的地悶頭學了。選擇適合自己的學習方法，如SQ3R學習法等。（詳見後文）保持持續的時間投入，尤其是弱勢學科，每天都要分出固定的時長進行學習，投入才有回報。
五、費曼學習法理查德·費曼說：“如果你不能簡單地解釋它，那麼你就沒有真正理解它。”
他就是費曼學習法的創始人，是美籍猶太裔物理學家，美國國家科學院院士，諾貝爾物理學獎獲得者，獲得普林斯頓大學博士學位，曾在康奈爾大學、加州理工學院任教，他用自己的成就，詮釋了費曼學習法的可行性！
具體方法：
每天選擇一個需要學習的概念，嘗試用自己的語言向他人解釋。在解釋的過程中，標記出自己難以表達清楚的部分，這些往往是你理解不夠深刻的地方。針對難點，回到原始材料中再次學習，並再次嘗試講解。直到可以用簡單的語言，清楚地表達概念的每一個部分。
如果你只把費曼學習法，認為是給別人講題，那就狹隘了！
其實它是一種，用輸出倒閉輸入的方法，能讓你化被動為主動，大幅提升學習效率。
六、學習金字塔
美國教育學家埃德加·戴爾，提出學習金字塔理論。
他說：“告訴我，我會忘記；展示給我，我可能會記住；讓我參與，我會理解。”
也就是說，學習效果與學習活動的參與度成正比。
所以如果只停留在被動學習中，刷多少題，也難以提高成績。
你會發現學霸總是主動學習的，比如討論、實踐、教授他人，因為這樣才理解得更透徹，記得更牢固。
具體方法：
課上多舉手、多互動、多參與問題討論、多參與動手實踐。多給別人講題，透過“以教代學”的方式，加深自己的理解。使用思維導圖等工具，將知識轉化為圖形，可幫助內化，應用起來更順手。
七、SQ3R學習法
美國俄亥俄州州立大學，心理學教授羅賓遜提出：SQ3R學習法。
這是一種高效閱讀方法，它包括瀏覽（Survey）、提問（Question）、閱讀（Read）、複述（Recite）和複習（Review）五個步驟。
具體方法：
在閱讀前，先瀏覽書籍的封面、目錄和前言，瞭解整本書的背景、框架建立對整本書的初步印象。針對書籍內容，提出自己的問題，這些問題將貫穿整個閱讀過程。從頭到尾完整閱讀書籍，圈劃重點，新增批註，找出問題的答案，建立新舊知識的連線，建立知識體系。嘗試複述書籍的主要內容，以檢驗自己的理解程度。查缺補漏，並定期進行復習，鞏固學習成果。
寫在最後學習是一場馬拉松，而不是短跑。
所以暫時的落後，並不代表最終的結果，你有能力改變現狀！
上述七個學習方法，是經過科學驗證的，而且是很多學霸正在使用的，極具可操作性。
如果你希望在學習上有所突破，不妨選一兩個方法，嘗試一下，並堅持下去。
相信一個月後，你就能遇見不一樣的自己！
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