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競技場上，勝者歡呼雀躍、笑容燦爛；負者垂頭喪氣、神情落寞，體育帶給人們的情感衝擊直接而強烈，這一點在青少年身上表現得更加淋漓盡致。
很多家長對自己上學時體育課被主課佔用印象深刻，有了孩子後，是不是也曾經萌生過這樣的念頭：孩子學習時間寶貴，還是不要運動了。
其實，適量的運動對孩子的健康成長、學習成績，都大有益處。
孩子的未來，短期來看拼的是學習能力，可是往往走到最後，拼的卻是體力。未來走得最穩走得最遠的人，一定是那些堅持運動的孩子。
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運動能帶給孩子什麼？
經常運動，有利於孩子的大腦發展。
哈佛大學教授約翰·雷迪在《體育改變大腦》一書中提到：運動後，人們的詞彙學習速度比運動前提高了20％。
堅持運動不僅可以幫助孩子提升意志力，還能讓孩子的智力和反應能力得到提升。
某中學實施過一項體育計劃，即在沒正式上課之前，讓學生早七點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始上課。
一開始時家長都表示反對，孩子本就不願早起上學，再去操場跑幾圈，豈不一進教室就打瞌睡？結果卻正好相反，孩子們上課時更清醒了，氣氛也變得更好了，記憶力、專注力都增強了。
學校還在此次體育計劃的基礎上，又做了一個實驗，將孩子們最不喜歡、最頭痛的數學課，分別排在了上午第二節、下午第八節來上，結果發現第二節上數學課的孩子們學習效果更佳。
一學期下來，由兒科醫生、認知科學家等組合的團隊對學生們的健康做了一個評估，發現一週只要運動3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。
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運動是孩子壞情緒最好的“解藥”
從小“動”得多的孩子，情緒性格會比較好。具體地說，當孩子“動”得滿頭大汗，體溫上升，加快了身體的血液迴圈，一方面有利於孩子的身體發育成長，另一方面加快的血液迴圈也能幫助身體把更多的養分輸送到孩子的腦部，孩子大腦的前額葉皮質也受益。
值得一提的是，大腦的前額葉皮質是管理人的理性思維的，幫助孩子未來習慣理性思考而不是衝動情緒控制大腦。與此同時，孩子運動的過程中，會讓大腦釋放出了更多的多巴胺。多巴胺常被人稱為“快樂素”給孩子帶來愉悅的心情，擁有正向的情緒。
丹麥胡斯大學的研究表示，在綠色環境下成長的孩子，長大後出現焦慮、抑鬱等心理問題的風險能降低55%。孩子離運動場越近，離焦慮和抑鬱就越遠。
運動不僅僅能開發孩子大腦，提升孩子自信，更重要的是能幫助孩子們舒緩壓力，愉悅心情。
不論是在家寫作業感到乏味枯燥時，解不出難題心煩意亂時，或者心情不好時……很多這樣鬱悶的時刻，運動都可以讓孩子變得平靜和堅強。
經過運動洗禮的孩子，內心能得到治癒，性格也更加陽光自信。
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體育，是這世界上最好的教育
盧梭在其名著《愛彌兒》中說道：“什麼是最好的教育？最好的教育就是無所作為的教育：學生看不到教育的發生，卻實實在在地影響著他們的心靈，幫助他們發揮了潛能，這才是天底下最好的教育。”
許多人把體育比賽的過程比作濃縮的人生，高潮與低谷、順境與挫折，短時間內體驗一遍人生況味，確實有增廣見聞、加深生命厚度的作用。從審美角度來看，只是體育之魅力，而在教育者眼裡，體育不僅能壯筋骨，還能調感情、強意志，是人格教育的最好方式。
毛澤東在《體育之研究》中這樣寫道：“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄於體。無體是無德智也。”說的是人的全面發展從體育運動開始。當運動員在賽場上奮力拼搏時，是對卓越和榮譽的追求。為此付出的艱苦訓練，考驗的是敬業精神和意志力。最後在公平競爭中收穫尊重和友誼，完成自我實現和超越。
古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：“一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。”一個喜歡體育鍛煉的人，一定會有一顆堅強的心，在一次次的動作磨練中，在一滴滴的汗水流淌間，一天天地成長，一天天地蛻變，在人生之旅中不斷實現完美。這些對孩子的學習發展、個人成長都會有著積極地影響。
運動使人快樂，運動豐富人生，運動塑造人格，體育是最基礎、最美好的教育。
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來源丨公眾號“校長傳媒”
編輯丨智庫君
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