繼《柯林斯詞典》和《劍橋詞典》之後，《牛津詞典》終於也公佈了自己的年度詞彙——brain rot。
大家先猜一下是什麼意思？
什麼是brain rot
《牛津詞典》是這樣定義的：
‘Brainrot’ is defined as “the supposeddeteriorationof a person’s mental or intellectual state, especially viewed as the result ofoverconsumptionof material (now particularly online content) considered to be trivial or unchallenging. Also: something characterized as likely to lead to such deterioration”.
Brain rot（腦腐），被定義為“指一個人的精神或智力狀態出現退化，尤其是因為過度瀏覽那些過於瑣碎或沒有意義的低質量內容（尤其是現在的網路內容）所導致的結果。此外，也指那些可能引發這種退化的事物。”
Our experts noticed that ‘brain rot’ gained new prominence this year as a term used to capture concerns about the impact of consumingexcessiveamounts of low-quality online content, especially on social media. The term increased in usage frequency by 230% between 2023 and 2024.
我們的專家注意到，“Brain rot（腦腐）”一詞今年再次引發關注，主要用來形容人們對過度消費低質量線上內容（尤其是社交媒體內容）影響的擔憂。從2023年到2024年，這個詞的使用頻率激增了230%。
brain rot雖然是今年的年度熱詞，不過單詞本身已經有100多年的歷史了。早在1854年，美國著名作家梭羅（Henry David Thoreau）就在他的著作《瓦爾登湖》（Walden）裡面用上了這個詞。
As part of his conclusions, Thoreau criticizes society’s tendency to devalue complex ideas, or those that can be interpreted in multiple ways, in favour of simple ones, and sees this as indicative of a general decline in mental and intellectual effort: “While England endeavours to cure the potato rot, will not any endeavour to cure the brain-rot – which prevails so much more widely and fatally?”
梭羅在總結中批評了社會傾向於貶低複雜或具有多重解讀可能性的思想，而更青睞簡單觀念的現象，並將其視為人類精神與智力努力普遍衰退的象徵。他寫道：“當英格蘭努力防止馬鈴薯腐爛時，難道就沒有人努力防止‘腦腐’嗎？後者是更普遍的危險。”
如今170年過去了，人類的brain rot明顯更嚴重了。這個詞從去年開始就在TikTok上面火了起來。很多博主發影片討論因為上網過多而導致的心智退化現象。還有人總結說，要判斷一個人是不是患上了“腦腐”，最簡單的方法就是看他會不會在日常交流中大量使用網路流行語。
This content has given rise to emerging ‘brain rot language’—such as ‘skibidi’, meaning somethingnonsensical, and ‘Ohio’, meaning something embarrassing or weird—which reflects a growing trend of words originating in viral online culture before spreading offline into the ‘real world’.
這種內容催生了新興的“網路熱梗”——比如“skibidi”，指代某些荒謬無意義的事物，和“Ohio”，表示尷尬或奇怪的事物——這反映了一個日益增長的趨勢，即詞彙首先在病毒式傳播的網際網路文化中誕生，隨後蔓延到線下的“現實世界”中。
skibidi toilet（馬桶人頭）
如何防治brain rot
brain rot能當選年度詞彙，也反映出現在有越來越多人意識到沉迷低質量網路內容的危害。那麼問題也隨之而來，brain rot怎麼治？
今年早些時候，美國一家心理健康中心在網上釋出瞭如何識別和防治“腦腐”的建議，這裡摘錄了部分，希望能幫助到大家。
1
Set Limits on Screen Time：Delete distracting apps from your phone. Turn off notifications for news and social media.
限制螢幕使用時間：刪除手機上分散注意力的應用程式。關閉新聞和社交媒體的不必要的通知。
2
Pursue Non-Digital Interests：Go camping. Listen to music. Play an instrument or learn one. Write in a journal. Volunteer for an organization you believe in. Exercise. Practice yoga or meditation. Structure time each day to do things that make you happy and calm.
追求非數字化的興趣：去露營，聽音樂，彈奏樂器或學習一門新樂器，寫寫日記，做志願者，鍛鍊身體，練習瑜伽或冥想。每天安排時間做一些讓你感到快樂和平靜的事情。
3
Connect Offline with Positive People：Developing and nourishing authentic connections with supportive friends, family, and colleagues in person lowers stress and provides a deeper sense of belonging.
與積極的人面對面建立聯絡：與支援你的朋友、家人和同事建立並培養真實的關係，可以減輕壓力，帶來更深的歸屬感。
brain rot
你覺得自己確診brain rot了嗎？
重點詞彙
rot/ rɒt / v/n.腐爛
deterioration/ dɪˌtɪəriəˈreɪʃ(ə)n / n.惡化
overconsumption過度消耗
nonsensical/ ˌnɒnˈsensɪk(ə)l / adj.無意義的；荒謬的
excessive/ ɪkˈsesɪv/ adj.過多的; 過度的
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