從短影片開始風靡全球，家長們就開始著急上火，生怕孩子沉迷，就連馬斯克和周受資都對自家娃下了「禁令」。在之前的文章中，學霸君曾分享過“年齡越小，就容易越迷上短影片”，加上大腦負責自控的模組需要25歲才發育成熟，青少年極其容易早早被短影片的演算法「吃掉」大腦，最近牛津大學公佈了2024年的關鍵詞“腦腐”，再次讓這一話題被熱議......
From 穀雨星球
ID：guyujihua2021
前兩天，英國牛津大學出版社釋出了2024年度關鍵詞：「腦腐Brain Rot」：
社交媒體上低質量、低價值的內容，導致一個人心理或智力狀態的衰退，以及對精神產生負面影響。
這個在兩百年前被梭羅在《瓦爾登湖》提出的詞，批判大眾更喜歡簡單標籤化的想法，成為了當下最普遍的現象。
看太多低質內容導致大腦壞掉了，真的不是危言聳聽。
我們曾多次提醒，社交媒體和短影片如何從大腦結構、心理狀態傷害孩子，年初的一篇文章《馬斯克的最新警告：短影片演算法會吃掉孩子的大腦》，短短時間內就有了50餘萬的點選閱讀。
甚至引發了現象級的傳播：無數自媒體乃至主流媒體都使用了我們提到的研究，借用了我們的標題進行二次傳播。
而針對社交媒體演算法給孩子們帶來的危害，已經有人在行動了：
就在不久前，澳大利亞聯邦參議院通過了一項最嚴法令投票，禁止不滿16歲的未成年人使用社交媒體，違反的社交媒體平臺最高可處以4950萬澳元（約合2.3億元人民幣）罰款。
如今權威期刊《Nature Human Behaviour》的一篇新研究，揭示了更加令家長們後怕的結論。
而美國心理學會的一項統計也顯示，在社交媒體使用時間高於3小時的青少年中，抑鬱症發病率比平均水平高出35%。
我們比任何時候都更需要重視問題的嚴峻性。
為了研究清楚社交媒體上的內容青少年的心理和價值觀造成負面影響，到底有多大呢？
研究者們招募了1145位參與者，進行了2個研究——
第一個研究中，287名參與者每天瀏覽網際網路20分鐘，持續5天，並向研究者提交歷史記錄，再完成一份心理健康評估問卷。每天上網之前和之後，他們還要直接表明他們的情緒。
第二個研究，447名參與者瀏覽網際網路30分鐘，持續1天，然後提互動聯網搜尋歷史記錄。同樣要完成自我報告問卷，並寫下他們上網前後的情緒。
接下來，研究者們會去瀏覽參與者們的歷史記錄，並提取這些網站的文字，用一種特殊的演算法去仔細分析每個網頁：
給參與者帶來的是負面感受還是正面感受？
給參與者帶來多少憤怒、恐懼、期待、信任、驚訝、悲傷、喜悅和厭惡的分數？
網頁文字得到了多少情感屬性評分？
結果發現，當人們瀏覽更多的負面消極的文字，就導致更差的心理健康狀態。
有的人可能會懷疑，這個「更差的心理狀態」，會不會是因為參與者本來心情就不好，而不是瀏覽網頁導致的？
為了去掉誤差，研究人員又進行了進一步確認。他們對「焦慮抑鬱」、「社交退縮」、「強迫行為和侵入性思維」三種精神病理學維度進行了分析，依然發現了不變的結果：
即便是原本心理狀態積極陽光的人，也會在瀏覽更多負面消極訊息之後，陷入更差的心理健康狀態。
這也是為什麼，當世界或我們身邊發生了某種巨大災難，哪怕我們只是在社交媒體刷到相關影片、親歷者的講述，都會真實地感受到痛苦、悲傷，彷彿我們也剛剛經歷過一樣。
這個研究中，工作人員們還設計了第三個實驗，發現了一個更有價值的線索。
他們要求102名參與者隨機閱讀負面網頁或中性網頁中的資訊，並在瀏覽前後對自己的情緒水平評分，結果發現：
原本心理狀態就不佳的孩子，更容易去瀏覽更多負面內容，從而導致情緒和心理狀態更差。
換句話說，原本就焦慮抑鬱的青少年，對負面內容更敏感，受影響的機率更大。而這就導致，這些原本就很脆弱的孩子，更可能被演算法當成「獵物」。
多個研究早已發現，目前社交媒體吸引人們長時間駐留的方式，就是利用人性的弱點，利用感興趣的內容「餵飽」使用者。
更有甚者，社交媒體演算法經過量身定製，會優先把引起強烈情緒反應的內容推送過來。那些有爭議、聳人聽聞或引起恐懼的帖子更有可能出現在首頁上。
正如《美國國家科學院院刊》的一份報告中提到的一個概念「迴音室」，即社交媒體的演算法會強化消極的思維模式，從而導致兩極分化的思維，導致更多的吵架、孤立和誤解，和更狹隘和更有偏見的世界觀。
而美國心理學會的一項統計也顯示，在社交媒體使用時間高於3小時的青少年中，抑鬱症發病率比平均水平高出35%。
心理學家丹尼爾·卡尼曼的「注意力經濟」理論提到，「現代網際網路生態中，使用者的注意力成為競爭的焦點。頻繁的演算法推送和內容切換，迫使使用者在短時間內處理大量資訊」。
演算法還有可能透過一種途徑，加劇青少年的心理負面影響。
皮尤研究中心進行的一項調查發現，許多青少年表示要想在社交媒體上展示完美的形象，會帶來很大壓力。這種壓力可能導致焦慮、抑鬱和飲食失調。
比如，那些光鮮亮麗的精緻生活vlog。
已經有打假博主扒出，那些所謂名校、自律標籤的博主影片，很多都是為了賣貨而東拼西湊的造假影片，但對於青少年們來說，卻很難識別破綻，以至於被他人的完美生活綁架，產生焦慮、自卑甚至抑鬱。
當孩子焦慮、抑鬱的時候會傾向於瀏覽更多負面資訊，但短影片的演算法又會推送更多負面資訊，就在這樣的死迴圈中，一步步被演算法吞噬。
心理學家埃裡克·弗洛姆曾在他的著作中寫道：「自由不僅意味著擺脫束縛，還意味著能夠選擇一種適合自己的生活方式」。
在網際網路世界中，這種自由更顯得尤為珍貴。
在被大資料支配的時代洪流中，我不免去思考，我們真的是在「主動瀏覽」嗎？就像新聞網站同時出現一起惡性殺人事件和報道扶老奶奶過馬路的事件，你會更容易點開哪個？
毫無疑問，負面資訊一定比正面積極的資訊更加抓人眼球。所以大多時候我們都在演算法的加持下「被動瀏覽」。
因此，在充斥了負面資訊的網路中，我們在為捍衛自己的「主動瀏覽」做些什麼呢？又如何保護孩子呢？
這也是上文的這項研究中，學者想探討的問題。
既然研究1–3已經表明，瀏覽負面資訊與心理健康的負面症狀相關。研究人員開始思考，如果我們可以提前瞭解網頁的潛在情感影響，我們是否會選擇接觸較少的負面資訊，而更多地接觸正面資訊？
為了回答這個問題，研究者們進行了第四個研究。
其中55個參與者，在瀏覽網頁前會看到一個三點評分表，評分範圍從「感覺更好」到「感覺更差」，代表網頁內容對情緒的影響。
另外54個參與者，則沒有得到任何標籤提示。
結果令人驚喜：
提前知道網頁內容的參與者中，瀏覽帶負面標籤網頁的人數更少。
當網頁打了標籤後，參與者更傾向於選擇瀏覽更積極的網頁。
在參與者瀏覽了更少負面標籤的網頁後，他們報告說情緒顯著改善。
這個結果意味著，如果搜尋結果旁邊打上了「情感標籤」，就能有助於減少使用者訪問負面資訊量，並在一定程度上減少負面情緒。
對於我們家長來說，如果我們對孩子每天閱讀、瀏覽的內容進行監督和管控，也能提前拯救被腐蝕的大腦和心理健康。
在數字化的時代，我們與網際網路的關係不僅是工具性的，更是心理性的。
在今年的新書《焦慮的一代》書中，《嬌慣的心靈》作者紐約大學教授海特曾毫不留情地描述：
「現實生活中的冒險和樂趣正在消失，大規模地向青少年提供智慧手機構成了人類對自己的孩子實施的最大規模的不受控制的實驗，這個實驗是一場災難」。
對於我們家長來說，未來比焦慮雞娃更重要的課題，或許是我們是否能夠超越被動的演算法操控，主動選擇能滋養心理健康的內容？
或許，對於家長和孩子來說，真正的挑戰不是遮蔽網際網路的影響，而是學會與之共處，讓網路成為塑造更好自我的工具，而非削弱內心力量的陷阱。
在每一次瀏覽中，我們都在塑造自己。
你，今天瀏覽了什麼？
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