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冬天的餐桌,少不了這八道菜,營養健康又開胃,增強免疫老少皆宜

2024-11-20 09:20:40

大家好這裡是香姐做美食,每天分享好吃的家常菜。隨著冷空氣南下,氣溫會越來越低,天氣就會越來越冷,大家一定要注意保暖,避免著涼感冒,影響身體健康。除了穿暖之外,大家也要注意吃暖,到了冬天就要吃暖和的食物,少吃寒涼生冷的食物,吃飽肚子身體暖和。在我們家的餐桌上,冬天少不了這八道菜,營養健康又開胃,一家人都愛吃,吃得飽身體好,增強免疫老少皆宜。下面,我們一起來看看這八道家常菜的做法步驟吧,一起過一個健康又溫暖的冬天。

一、胡蘿蔔玉米排骨湯

準備食材:排骨,胡蘿蔔,玉米,薑片,蔥結。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,清洗乾淨血水,冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開後撇掉浮沫,再將排骨撈起來,清洗乾淨浮沫。

2、胡蘿蔔削掉外皮,清洗乾淨切成小塊。玉米洗淨後剁成小塊。

3、將排骨、胡蘿蔔、玉米和薑片都放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮五十分鐘。

4、燉煮好了之後,加入適量的食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,即可出鍋開吃。

二、芹菜炒肉

準備食材:瘦肉,芹菜,紅椒絲,蒜片,薑絲。

做法步驟:

1、瘦肉清洗乾淨切成片,加入料酒、生抽、食鹽、澱粉和食用油,抓拌均勻醃製十分鐘。

2、芹菜摘掉葉子,清洗乾淨切成小段。紅椒去蒂,洗淨後切成小段。

3、起鍋燒油,油熱後放入瘦肉翻炒一會兒,炒至變色後放入薑絲和蒜片炒出香味,盛出備用。

4、鍋中底油,放入芹菜和紅椒絲翻炒幾下,加入食鹽翻炒至斷生,然後倒入瘦肉,加入生抽、蠔油和雞精調味,翻炒均勻炒至入味,即可出鍋裝盤開吃。

三、香煎鱸魚

準備食材:鱸魚,薑絲,蔥段,小米辣,青線椒。

做法步驟:

1、鱸魚處理乾淨,對半切開後切成小塊,清洗乾淨瀝乾水分,用廚房紙吸乾多餘的水分。加入料酒、生抽、白胡椒粉和食鹽,抓拌均勻醃製十分鐘。

2、醃製好的鱸魚放入澱粉抓拌均勻,鍋中油熱放進來煎至表面金黃。

3、然後放入薑絲、青紅椒炒出香味,鱸魚煎熟後,放入蔥段翻炒幾下,即可出鍋裝盤開吃。

四、肉末豆腐

準備食材:豬肉,,醬汁,蔥花。

做法步驟:

1、醬汁:碗中放入生抽、蠔油、食鹽、老抽、澱粉和小半碗清水,攪拌均勻即可。

2、豬肉清洗乾淨切成小塊,再剁成肉末,加入料酒、生抽、黑胡椒粉,攪拌均勻醃製十分鐘。嫩豆腐切成小塊備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入蒜末炒出香味,再放入肉末翻炒幾下,炒至變色後倒入嫩豆腐和醬汁燜煮兩分鐘。

4、煮至入味煮至醬汁濃稠,撒上蔥花即可出鍋裝盤開吃。

五、炒牛肉

準備食材:牛肉,荷蘭豆,蒜末。

做法步驟:

1、牛肉清洗乾淨切成薄片,放入澱粉和食用油,抓拌均勻醃製十分鐘。

2、荷蘭豆撕掉老的經絡,清洗乾淨,焯水煮至斷生,撈起來瀝乾水分備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入牛肉翻炒煮至變色,然後盛出來備用。

4、再次起鍋燒油,油熱後放入蒜末炒香,再倒入荷蘭豆和牛肉翻炒均勻,加入一點食鹽調味,翻炒煮至入味即可出鍋裝盤開吃。

六、西蘭花番茄炒雞蛋

準備食材:雞蛋,番茄,西蘭花,蒜末。

做法步驟:

1、西蘭花剪成小朵放入水中,加入食鹽和澱粉,浸泡十分鐘,再清洗乾淨。

2、番茄表皮撒上食鹽搓洗,洗淨後切成小塊。雞蛋打入碗中,攪散備用。

3、起鍋燒水,水開後放入食鹽和食用油,再放入西蘭花焯水煮至斷生,然後撈起來瀝乾水分備用。

4、起鍋燒油,油熱後放入雞蛋液煎一下,煎至定型後,炒散盛出備用。

5、鍋中底油,放入番茄翻炒至變軟,再放入雞蛋和西蘭花,加入生抽、蠔油、食鹽和黑胡椒粉調味,翻炒均勻炒至入味,即可出鍋裝盤開吃。

七、香菇炒雞肉

準備食材:雞腿,鮮香菇,蒜末,蔥花。

做法步驟:

1、雞腿去骨後切成小塊,放入料酒、食鹽、生抽、澱粉和黑胡椒粉,抓拌均勻醃製十五分鐘。

2、鮮香菇放入水中,加入食鹽和澱粉浸泡片刻,再清洗乾淨切成小塊備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入雞腿肉翻炒幾下,炒至變色後盛出備用。

4、鍋中底油,放入蒜末和蔥花炒出香味,再放入鮮香菇翻炒幾下,炒至變軟後倒入雞腿肉翻炒均勻。

5、加入生抽、蠔油、白糖調味,翻炒均勻炒至入味,炒熟後撒上白芝麻和蔥花,即可出鍋裝盤開吃。

八、豆腐炒牛肉

準備食材:牛肉,嫩豆腐,蔥段,薑片。

做法步驟:

1、牛肉清洗乾淨切成薄片,加入薑片、料酒、食鹽、蠔油、澱粉和食用油,抓拌均勻醃製十五分鐘。

2、起鍋燒油,油熱後放入豆腐塊煎一下,煎至兩面金黃,盛出來備用。

3、鍋中底油,放入牛肉翻炒幾下,炒至變色後倒入嫩豆腐翻炒均勻。

4、食材炒熟後,放入蔥段翻炒均勻即可出鍋裝盤開吃。

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