春節漸入尾聲，在這個假期裡，我們忙著歡樂、忙著團聚、忙著盡興，忙著享受生活，忙著看人間煙火......
這一次，身體和心靈，終於都在路上了。
無拘無束、肆意歡樂的日子，讓我們一時忘記了，平淡瑣碎、忙碌奔波才是平常。
所以儘管心有不想，我們還是需要調整狀態迎接開工，把假期獲得的滿滿能量變成重新出發的動力~
這8件調整身心、恢復狀態的小事記得要做哦！
// 身體調整
作息
我相信，春節期間很多人作息都和我一樣不規律，年三十“守歲”，年後通宵達旦的娛樂，生物鐘徹底紊亂。
所以年後要恢復狀態，第一件也是最重要的事就是戒掉熬夜，調整作息，恢復正常的作息時間。
如果改變不了想要熬夜的心，就定下鬧鐘強制自己早起，早起可以更早睡，生物鐘也會漸漸恢復正常。
飲食
不知道有多少人和我一樣，在大魚大肉了一個假期後，就會出現腸胃不適、短暫性厭食，對食物提不起興趣。
所以節後除了要調整作息，還需要改變飲食，給身體、腸道一個休息的時間。
可以在假期尾聲期間清淡飲食，吃新鮮的綠葉蔬菜、軟食、水果，也可以吃點山楂片、喝點綠茶，清理一下腸道，緩解不適。
運動
即使春節需要聚會、走訪親戚，但更多時間我們都是在躺著追劇、玩手機、看電視、打遊戲、打牌......
這些活動幾乎貫穿我們的整個假期，久而久之，我們隨時想躺下，精神也開始頹靡。所以節後恢復能量，一個必要的過程就是恢復身體的狀態。
在假期尾聲適當的運動，瑜伽、散步、慢跑都可以，慢慢喚醒身體的運動力，會讓我們開工後更好地進入狀態。
// 狀態調整
思緒
每每想到假期即將結束，又要開始工作，焦慮、不安感就會席捲而來，陷入情緒漩渦，無法靜下心來。
冥想，其實是一個非常好的方式，幫助我們清空雜念，收心、靜心，把心騰空，抽離情緒，我們才更有能量迎接新的開始~
獨處
家人朋友的團聚，一場接一場的熱鬧狂歡，節後假期的我們，是幸福之後巨大的失落感，產生了嚴重的戒斷反應。
所以在這個時候，我們需要的是獨處，在自己最舒服的節奏和韻律裡，在這段只屬於自己的時間裡，恢復能量，治癒落寞的情緒。
// 形象調整
衣著
在新春喜慶氛圍下，熱烈的紅色系成了我們的日常穿搭。但是著裝體現心情，節後返工的我們，這些紅色就不夠合適通勤，也會讓我們一直沉浸在節日氛圍裡。
所以除了身心恢復，我們的衣著在節後也需要調整~
正好春天已到，氣溫不似年前那般冷冽，換上輕薄利落的西裝、襯衫，整個人鬆弛又有力量感。作為開工馳騁職場的穿搭再合適不過了。
也可以選擇換上更有春天氣息的衣服，斑斕的色彩散發著蓬勃的生命力，柔美、清新的同時不失幹練。
護膚
不管是聚會還是拜訪親戚，過年的我們，總是日日帶妝幾小時，加上作息、飲食不規律，皮膚也逐漸變得不穩定。
所以，在假期接近尾聲的時候，給皮膚做個深層清潔，補水滋潤，讓皮膚恢復正常、穩定的狀態，以最好的狀態迎接“返工”的第一天。
// 目標調整
俗話說，“一日之計在於晨，一年之計在於春。”
新的一年，要做什麼事，要去什麼地方，要完成什麼小目標，要改變什麼習慣，最好的計劃和開始時間，就是剛過春節的這個時候。
尋一個靜謐的午後，給自己列一個新年清單，目標也不需要太大，短期可完成就好。
或把目標拆解，比如這一年要達到哪一個階段，由此激勵自己，獲得開始的力量。
在這個假期，我們乘興而行，現在又帶著大大小小的期待和滿滿的能量興盡而返，開始積攢下一次的思念。
所以在下一次見面之前，請繼續學習，繼續經歷，繼續努力，也繼續擁抱很多美好。
畢竟，“生活不是活著，而是生動地活著。”
今日互動
這個假期你去哪裡玩了？有發生什麼有趣的事嗎？有沒有“節後綜合徵”呀？你是怎麼調理的呢？
歡迎留言與我分享~
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編輯 | Vier
