8天的春節假期即將結束，即使是去外地探親遊玩的孩子們，也都陸續跟著父母返回北京，即將為這次春節假期之行畫上圓滿句號。此時，家長們的“心願”之一就是期待能在自己復工上班前為孩子們收收心，帶領孩子提前做好準備，迎接新學期的到來。
收心“七件事”，請笑納
第一：回顧假期 談談收穫
“及時總結”是一種重要的學習方式。家長和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經完成，哪些尚未完成，可以一起分享收穫和遺憾，並及時總結經驗或分析原因，相信家長和孩子透過這種“覆盤”形式，會有更多收穫。
第二：幫助孩子 迴歸日常狀態
假期中的孩子，心態通常較為鬆弛，而開學後則相對緊張，兩種狀態的轉換往往需要一段時間。對此問題，家長應循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔。假期最後這幾天，建議家長儘量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。
第三：明確手機原則 養成正向習慣
和孩子討論手機使用規則：比如家長和孩子協商每天玩手機的時間並嚴格遵守；手機不能帶到學校；吃飯、睡覺、走路不能使用手機等；擴大孩子的生活接觸面，培養一些健康的興趣愛好，讓孩子發現比手機更有趣的東西；多花點時間陪孩子，讓親子時間取代螢幕時間；不做壞榜樣，讓孩子遠離手機遊戲的最好辦法之一，是大人做好榜樣。在孩子面前，即使是忍，也要少玩一點手機。
第四：讀懂孩子情緒 做好心態準備
假期裡，孩子不用上課，呆在家裡的舒適區，暫時逃避了學習的壓力、人際關係、師生關係等複雜環境，但是到了開學前，即將脫離“港灣”，重回現實，有些孩子可能會對上學感到“焦慮”甚至“恐懼”，家長要正確做好溝通和引導工作，理解孩子產生的這些情緒，分析產生的原因，給予有針對性的鼓勵和支援。家長要給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態迎接新學期的到來。
第五：展望新學期 制定目標和計劃
新學期、新氣象，家長和孩子可以一起展望未來，提前做規劃和打算，例如下學期要提高哪門功課的成績，在學校超越的目標是什麼，新學期是不是要學一門新特長等。制定學習計劃、樹立目標可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進入學習狀態。
第六：聯絡老師和同學 提前分享和交流
家長要鼓勵孩子提前聯絡一下同學和老師，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利於培養孩子的人際交往能力。
第七：和孩子一起逛書店 購買必要的書籍
開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期需要，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養孩子讀書的興趣，也為新學期適當做些準備。
專家提醒！！！
收心有誤區，請避雷
不搞“急剎車”。凡事都有過程，收心不可能一步到位，作息要慢慢調整，學習要慢慢增量，孩子才能慢慢適應。
不搞“一刀切”。不要強行取消孩子的所有娛樂活動，這會讓孩子產生牴觸、逆反情緒，請尊重孩子的意願，和孩子商量如何收心。
不搞“填鴨術”。開學過渡期，別給孩子製造太大壓力，多培養孩子的學習興趣和學習習慣。
不搞“放風箏”。無論何時，家長都不能對孩子撒手不管。父母在孩子身上傾注了多少時間和精力，最終都會在孩子身上一一體現出來。
開學準備清單，
請勾選
1模擬開學節奏 □
2調整作息，清淡飲食 □
3檢查作業，查漏補缺 □
4收拾房間，備齊學具 □
5每天出去走一走，跑跑步、打打球 □
6和孩子開啟學校話題 □
7讓孩子和好朋友見面聊天談心 □
8讓孩子宣洩不良情緒 □
9 帶孩子制定學習計劃 □
10 允許孩子有個緩衝期 □
附：新學期第一封“春風”來信
2月15日，正月初六，北京海淀區玉泉小學發出了早春第一封春風來信——2024年春季開學第一課溫馨提示，引導學生“收收心”。其中，在校園交通安全上做了重要提示，可供家長們參考：
玉泉小學
2024年春季開學第一課溫馨提示
親愛的同學們：
春風送暖，拂面不寒。愉快的寒假就要結束了，我們即將迎來一個嶄新的學期。玉泉小學準備了一份溫馨提示，助力同學們調整到“開學模式”，希望同學們能夠以最佳狀態投入到新的學習生活中。
新學期，同學們在上下學路上一定要時時注意交通安全。
（1）遵守交規，不闖紅燈，不翻護欄。
（2）未滿12歲不騎腳踏車，不坐副駕駛。同時，不要在行車道上用滑板車、電動平衡車代步。乘坐電動車來的同學，記得戴好頭盔。
（3）橫過馬路時，應走斑馬線等過街設施，杜絕闖紅燈等違法行為發生，同時儘量避免多人並行情況發生。
（4）上車系好安全帶，提醒家長文明駕駛。
（5）乘坐公共汽車或班車時，要在車輛停穩後有序上下車，不將身體任何部位伸出車外，不向車外丟棄物品。
（6）上學、放學途中應有家長接送，無家長接送的同學，應儘可能結伴出行，途中如遇陌生人主動搭訕，應提高警惕，必要時向民警尋求幫助。
（7）牢記父母的姓名、電話號碼、工作單位名稱及地址、家庭住址周邊的建築物等。
2024年 2月 15 日
2月26日，北京市中小學距離新學期開學，還有最後10天。家長孩子們，參照上面的辦法，行動起來吧！！！
來源：教苑諮詢 鏡子心理 玉泉小學公眾號
編輯：張瑩
編審：李繼君
終審：冉陽 郝彬
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