昨天（18日）是大年初九
一連串的熱搜與“上班”密切相關
其實
這在假期尾聲就有徵兆
#我也退出春節檔了#
衝上微博熱搜第一
今天一大早
“昨晚失眠”的詞條衝 上了熱搜第一
看到這架勢就知道
一想到要返工就有點emo的你
並不是孤身一人
失眠到凌晨、夢到鬧鐘沒響
一整夜淨看時間了……
網友調侃：
“這玩意兒怎麼還能全國統一呢？”
要上班啊！
而且是連上6天！
查詢今年還有多少假期的話題
閱讀量悄悄上了1.8億
網友迫切希望 能給假期續個費
不想去上班
今年還有多少假期?
下一個假期什麼時候來？
怎麼拼假最划算？
龍年放假調休提前看
清明節：連休3天
今年清明節4月4日至6日放假調休， 共3天。4月7日（星期日）上班。
拼假攻略：若4月1日至3日請假3天，可連休8天；如果4月7日能再請1天假，將可連休9天。
勞動節：連休5天
今年勞動節5月1日至5日放假調休，共5天。4月28日（星期日）、5月11日（星期六）上班。
拼假攻略：如果4月28日至4月30日請假3天，加上4月27日週六，將可獲得9天長假。
端午節：連休3天
今年端午節在6月10日放假1天，與週末連休。
拼假攻略：若在6月11日至14日請假4天，加上6月15日至16日是週末，即可連休9天。
中秋節：連休3天
今年中秋節於9月15日至17日放假調休，共3天。9月14日（星期六）上班。
拼假攻略：若在9月18日至20日請假3天，再加上9月21日至22日是週末，可以拼出8天長假。
國慶節：連休7天
今年國慶節10月1日至7日放假調休，共7天。9月29日（星期日）、10月12日（星期六）上班。
拼假攻略：如果在9月29日至30日請假兩天，再連上9月28日是週六，就可以獲得10天長假。
這麼一看
新的假期還有點遠啊
目前這疲倦、失眠、昏昏欲睡
難以集中精神，身體好像被“掏空”……
可咋辦啊？
醫生提醒：
這很有可能是“節後綜合徵”
如何調理節後綜合徵？
假期結束後，我們該如何調理“節後綜合徵”？記者就此採訪了專家。
中日友好醫院神經外科主任醫師田宏介紹，“節後綜合徵”並不是一種疾病，只是一種狀態的戲稱，指的是人們由假期的放鬆狀態突然進入工作的緊張狀態時，生理和心理的平衡被打破，進而產生的一系列問題。
如何儘快恢復“元氣滿滿”的狀態？
田宏表示，首先要及時調整作息時間，假期有人會大睡特睡或者熬夜，這種習慣在上班後恢復正常作息時會很不適應。在剛上班的前幾天，睡覺時間可以提早一些，睡前泡泡腳，能消除疲勞並有助於睡眠。
其次，上班前三天不宜安排高強度工作，假期結束立刻投入緊張的工作計劃中會增加焦慮感。應儘量安排一些有計劃性的工作，給自己一個緩衝調整的時間。
“在飲食方面，要調整飲食、節制飲食。可以吃三天素食，每次吃七分飽，同時多吃一些新鮮的蔬菜水果，這也有助於消化道的健康，將胃口調整到正常狀態。”田宏說。
湖南省第三人民醫院中醫康復科負責人李衍樂表示，對於“節後綜合徵”，中醫認為這是由經絡不通、虛實不調引起。適當的運動則有利於緩解疲勞，恢復精氣神。
“若節日期間長時間打牌、看電視、久坐久臥，可造成氣滯血瘀、經絡受阻，從而出現全身倦怠乏力、腰背痠痛等症狀。”李衍樂說，可適當進行慢跑、八段錦、太極拳等運動，也可按揉位於膕窩正中的委中穴，或進行中藥泡腳、燻蒸等治療，疏通經絡、調整臟腑，促使血液迴圈，增強新陳代謝，使經絡氣血得以正常執行，緩解疲勞。
調節情緒和心情舒暢也很重要。李衍樂說，上班後要及時調整情緒與心態，不急不躁。有意識使用腹式呼吸，使自己心情平靜、放鬆。
節後進入工作
先從簡單輕鬆的開始吧~
願你順利度過這段時期
新的一年真正“元氣滿滿”！
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