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擺脫精神內耗的三個方式

2024-11-16 07:07:59

全文長 800 字,閱讀大約需要 1分鐘

不知從什麼時候開始,精神內耗成為一些人的常態。

能讓自己從內耗的泥沼中抽身的,只有不斷強大的自己。

多讀書,你才能與世界和解,收穫越來越豐盈睿智的自己。

常運動,你才能與身體和解,收穫越來越健康達觀的自己。

走出去擁抱,你才能與內心和解,收穫越來越開闊平和的自己。

讀 書

書,是我們最忠實的良師益友、最親密的精神伴侶。

讀書不僅可以為我們提供情感寄託,撫平浮躁的內心,還可以滋養靈魂,讓我們即使身處泥淖,仍然有仰望星空的力量。

更重要的是,讀書可以給予我們智慧的指引。

我們所遇到的問題與困擾,其實前人都已經經歷過。

人生的救贖之道,有時候就藏在一個故事,甚至一句話之中。

所以,當你被情緒所困、陷入精神內耗時,不如翻開書。

總有一本書,讓你柳暗花明、雲開霧散。

運 動

運動,是一個人在困頓期最便捷、價效比最高的選擇。

運動,不僅可以強身健體,而且能驅逐焦慮、緩解我們的焦慮情緒。

一路奔跑,一路釋懷;一路奔跑,一路蛻變。

當所有的淚水都變成汗水蒸發掉,相信你一定會收穫越來越輕盈的自己,這不僅是身體的輕盈,更是靈魂的輕盈。

你的每一滴汗水都會成為身體裡的能量,擊破情緒低落的壁壘,提升積極向上的動力。

走出去

當你心情不好的時候,你是不是總喜歡一個人宅在家裡。

殊不知,這種時候,走出去才是最明智的選擇。

所有的答案都在大自然中。

當你領略了高山的雄偉,就會意識到人生海海,山山而川,不過爾爾,就不會被執念所牽絆。

當你目睹了草原的遼闊,就會深諳人生不是軌道,而是曠野,從而豁然開朗。

哪怕是一株小草、一朵小花、一方碧空、一縷潔白,都在向你昭示生活的美好、生命的葳蕤。

大自然,就是最天然的情緒療養所、最好的情緒療愈師。

當你心情糟糕的時候,不妨推開門,走進大自然,走入心靈的聖境。

當擁有了足夠的厚度、寬度,以及看待事物的高度,你就會發現,那些曾經困擾你的事情,不過是波瀾壯闊人生中的一朵浪花,微不足道。

校長派投稿郵箱:[email protected]

來源丨洞 見

編輯丨智庫君

版權說明丨校長派尊重原創,版權為原作者所有,若侵權,我們會及時宣告或刪除。

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