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不知從什麼時候開始，精神內耗成為一些人的常態。
能讓自己從內耗的泥沼中抽身的，只有不斷強大的自己。
多讀書，你才能與世界和解，收穫越來越豐盈睿智的自己。
常運動，你才能與身體和解，收穫越來越健康達觀的自己。
走出去擁抱，你才能與內心和解，收穫越來越開闊平和的自己。
讀 書
書，是我們最忠實的良師益友、最親密的精神伴侶。
讀書不僅可以為我們提供情感寄託，撫平浮躁的內心，還可以滋養靈魂，讓我們即使身處泥淖，仍然有仰望星空的力量。
更重要的是，讀書可以給予我們智慧的指引。
我們所遇到的問題與困擾，其實前人都已經經歷過。
人生的救贖之道，有時候就藏在一個故事，甚至一句話之中。
所以，當你被情緒所困、陷入精神內耗時，不如翻開書。
總有一本書，讓你柳暗花明、雲開霧散。
運 動
運動，是一個人在困頓期最便捷、價效比最高的選擇。
運動，不僅可以強身健體，而且能驅逐焦慮、緩解我們的焦慮情緒。
一路奔跑，一路釋懷；一路奔跑，一路蛻變。
當所有的淚水都變成汗水蒸發掉，相信你一定會收穫越來越輕盈的自己，這不僅是身體的輕盈，更是靈魂的輕盈。
你的每一滴汗水都會成為身體裡的能量，擊破情緒低落的壁壘，提升積極向上的動力。
走出去
當你心情不好的時候，你是不是總喜歡一個人宅在家裡。
殊不知，這種時候，走出去才是最明智的選擇。
所有的答案都在大自然中。
當你領略了高山的雄偉，就會意識到人生海海，山山而川，不過爾爾，就不會被執念所牽絆。
當你目睹了草原的遼闊，就會深諳人生不是軌道，而是曠野，從而豁然開朗。
哪怕是一株小草、一朵小花、一方碧空、一縷潔白，都在向你昭示生活的美好、生命的葳蕤。
大自然，就是最天然的情緒療養所、最好的情緒療愈師。
當你心情糟糕的時候，不妨推開門，走進大自然，走入心靈的聖境。
當擁有了足夠的厚度、寬度，以及看待事物的高度，你就會發現，那些曾經困擾你的事情，不過是波瀾壯闊人生中的一朵浪花，微不足道。
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來源丨洞 見
編輯丨智庫君
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