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01
最新一期《非誠勿擾》，出現了一位自曝“付出型人格”的男生。
男生提到自己以往的感情經歷，幾乎都是以伴侶為圓心，有求必應，還總是害怕自己做得不夠多，不夠好。
比如，在一次馬拉松大賽上，他就能為了剛認識不久的女生放棄自己的成績，因為對方力不從心而伴她左右。
然而，他的付出似乎並不被珍惜，伴侶對他的要求越來越高，最終步調不一致，只得分手。
聽了他的經歷，很多人可能覺得，這分明就是他的女友有眼無珠，放著這麼好的男生不懂得珍惜。
的確，不少人都認為，這種性格的是感情中的加分項，畢竟誰不喜歡一個很聽話、會做飯，還隨叫隨到的伴侶呢？
但沒想到，這位男嘉賓的出場，遭到了全場女生的滅燈。
不得不說，這屆女嘉賓很清醒。
付出型人格有吸引人的一面，但缺點也很致命。
《深度療愈》一書中提到這類付出型的人：
這類人的行為底層動力，其實是把全部的人生價值投射在了他人身上，並企圖用控制來展現自己的價值感。
付出型的人，在親密關係中會不自覺地扮演伴侶父母的角色，理所當然又事無鉅細地為對方操心和操辦大小事。
參照《再見愛人》裡的麥琳，她和的相處模式就是一個典型的例子。
麥琳為了李行亮，完全放棄了自己的事業，全心全意地照顧家庭，為丈夫打理好生活中的一切瑣事。
節目開頭兩期就可以看到，麥琳總是無微不至地照顧著李行亮的生活起居，從飲食到穿著，事無鉅細。
但這樣的過度付出，會讓接受的一方感受到壓力，一旦對方沒有及時回應這種付出，付出的一方就會感到非常失落和傷心。
李行亮就曾在節目中表露過這種壓力，直言希望妻子少花一些時間在他身上。
麥琳也多次因為李行亮的冷漠而感到傷心難過，她覺得自己的付出沒有得到回報，從而對這段關係產生了懷疑。
總結來說就是，付出型的人在相處中喜歡盲目地付出，最後只有自己被感動，還認為伴侶不懂珍惜。
殊不知這種行為對伴侶來說其實是一種負擔，壓得人喘不過氣。
02
心理諮詢師曾奇峰的公眾號上有一個故事：
一個40歲左右的女人去做中醫推拿，她一邊接受推拿，一邊和大夫閒聊。
女人：“我們那地方，女人都任勞任怨，一輩子都在為家辛苦操勞，習慣了。”
大夫：“嗯，腰椎勞損挺嚴重，還是要注意休息。”
女人嘆了口氣：“多幹點活沒啥，照顧家人也是份內的事情，可讓我心痛的是，沒人領情，別人把這些都當成了理所當然。”
大夫沒吭聲，換了個方位。
女人接著說：“我兒子昨天居然哭著跟我說，他想換成小姨當媽媽，小姨溫柔漂亮，不會兇他，還給他買玩具和冰激凌，帶他去吃必勝客和麥當勞。
從小到大當寶貝一樣捧在手裡，吃喝拉撒都是我在精心照顧，誰知道養了個白眼狼，真是傷透了心，這不一下子老毛病就犯了。”
大夫寬慰道：“孩子還小，不懂事，別往心裡去。”
女人更激動了：“孩子還小，那他爸呢？年輕的時候陪他吃盡了苦，這麼多年來家裡家外的事打理得井井有條，從沒讓他操過心，換來的是他的熟視無睹和一臉嫌棄。”
大夫輕輕嘆了口氣。
女人開始哽咽：“我也不指望他們回報我什麼，但至少要看見我的付出吧，這樣對我真的很不公平。”
和女人有著同樣遭遇的人，現實生活中有很多。
這類人從不吝嗇付出，卻總是活在委屈、壓抑和痛苦中。
究其根本，往往是因為自我價值感低，而產生的“過度被需要感”。
而之所以會有這種感覺，多是因為童年時幾乎沒有感受過來自父母無條件的愛，甚至有過被拋棄的經歷。
成年後，他們就會因為這種情感缺失，極度缺乏安全感和自我價值感，渴望透過過度的付出來獲得別人的認可。
《非誠勿擾》的那位男嘉賓就提到，因為原生家庭的關係，父母經常吵架，為了彌合親情裂縫，小小年紀的他就有意識地做起了父母愛情的粘合劑，主動學做飯，攢下不多的零花錢買禮物，以父母雙方的名義互送，久而久之就養成了一種付出型人格。
在他看來，只有付出得越多，自己對別人才是有價值、被需要的，對方才不會輕易選擇離開。
然而，這些打著愛的名義“為你好”的付出，實則都是為了滿足自己的需要。
03
自我價值的實現，有時候的確依賴於他人的“被需要”來成就。
適度的“被需要感”，是一種健康的自戀性追求，它對關係起到的是一種滋養的作用，但過度的“被需要感”，就會悄無聲息地侵蝕著關係的根基。
王心凌主演的一部電視劇《愛上查美樂》中，女主角查美樂就是典型的付出型人格。
她就像個全能的女超人一樣，樣樣精通，身邊每一個人都對她讚許有加。
但時間一長，她的伴侶就覺得自己的價值被打壓了，覺得女友並不需要自己，即便沒有自己，女友也可以過得很好。
後來，當另一個向他示弱、需要他幫助的女性出現時，他的價值感和成就感似乎就有了落腳點。
兩人關係走向崩塌，女主也再次陷入“我不值得被愛”的自我懷疑中。
這並不是在替查美樂男友劈腿的行為開脫，但不得不說，兩人關係出現危機，和查美樂的過度付出不無關係。
一個人在感情上無限付出和投入，往往換不來對方的感恩，而是加劇親密關係的失衡。
就像一位網友說的：相互付出才叫墜入愛河，一方獨自上頭那叫掉坑裡了。
過度渴望被需要的人，其實很令人心疼。
陳銘在《非誠勿擾》中就直言，有些心疼那位付出型人格男嘉賓，認為在父母經常吵架的環境成長起來的孩子，自然會掌握一種能力——警覺，會時刻關注別人的情緒，還有強烈的自我攬責意識。
但人性的弱點就是 “擁有的都會在時光中變得理所應當，被偏愛的有恃無恐”，一味付出終有乾涸的一天。
那麼，如何才能破局？
心理諮詢師武志紅提到，對於過度被需要的人來說，最重要的是持續提升自我價值感。
比如，多進行積極的自我暗示，相信自己是值得被愛的。
更重要的是，有意識地去發現自己的“好”，並轉換為資源視角，進一步發掘和放大優勢，利用優勢多與世界構建聯結，獲得正向反饋。
比如，日日在生活的瑣碎中失去自我的家庭主婦，燒得一手好菜，也是收納整理的好手，如果能發現並享受烹飪或收納的天賦，並將這種技能分享給需要的親戚或朋友，或許能從中獲得自我價值。
當然，自我價值的提升，是一個漫長的過程，但只要有意識的刻意練習，一切都會越來越好。
