☆ 我不擔憂/但之前那道題是多少分來著/我不關心/但出題的關鍵詞真的是這個嗎/我沒關係/不過我要考多少分才能進複試啊/我沒事我沒事別管我/管我吧我求求你了管管我吧我可怎麼辦呀/這個年怎麼一下就過去了/我沒有藉口不學習了/但我真的想學習嗎我喜歡學習嗎/我可以我真的愛/其實我只是想上研究生/我真的想讀書/從未如此迫切地想要學習/怎麼沒有人懂我/為什麼沒有人懂我/哎/那道論述題是30分嗎/我寫的字數夠嗎/我當時寫結尾了嗎/不會看錯題目寫錯題目了吧/我的試卷會漏頁嗎/老師會看不到嗎/我當時寫頁碼了吧/寫了吧/寫了嗎/肯定寫了呀/真的寫了嗎/哎呀不管了/誰都別和我說考研/但還是有點在意的嗚嗚嗚…
☆ 以上是每一位等待複試的新傳考研人每天都在經歷的內心掙扎， 一會覺得自己肯定沒有問題，信心滿滿；一會又感覺自己肯定是考不上了，不如想想哪裡有實習有工作或者乾脆去考公務員。臨近出分前的擔驚受怕真的很正常，即使投投春招簡歷也不代表就一定考不上研究生，也能夠當作是打磨一下自己的簡歷撰寫技巧，之後在複試面試時也有用處。
☆ 為了緩解焦慮心理，分享一些真的好用（不能誇大，但確實能有點辦法）的情緒緩解辦法，最後將近二十天（怎麼還有這麼久!!）該趟則躺，能快樂一陣子是一陣子（就是這麼阿Q）!!
Be happy Be happy
患上出分前焦慮症✦
乾脆完全躺平再說✦
@TuTouSuo ™️
複試的流程：
複試的基本準備：
複試的複習資料：
☆ 降低期待!精神勝利法萬歲!
每次遇到重要考試或重大決策，我都反覆要求自己信奉一個原則：盡人事，聽天命。如果已經付出了百分百的努力，已經竭盡全力了，那剩下的部分只能依靠阿彌陀佛沒事拜拜了。即使結果不盡如人意，但只要自己知道沒有後悔的餘地，其實心理上也能夠更快地接受比較消極的結果。
另外，就是一定降低期待，不要過多地美化某個結果。例如不斷地為研究生的頭銜賦魅，不斷去描摹自己考上研究生之後能夠獲得的新生活，或者是認識新朋友，在校園裡拿著Stanley的杯子成為C9院校的學習Vlog博主。因為期待過高可能導致最終落差太大，不僅影響心情，也有可能造成後續動力不足，無法有效地開展一些其他行動。
在成績沒有出來之前，也儘量避免“過高地估分”，認為自己考得不錯，今年一定沒有問題。雖然沒有可靠依據證明，但是就我個人過去看到的或親身感受過的，大部分“設想得過於完美”的情況，最後可能確實會有一些小小的偏差。所以，如果不能阻止自己反覆地咀嚼關於這場考試的結果，不如降低一些對結果的預期值，越是覺得自己“希望渺茫”或“沒有達到最初的預想”，有可能結果就會出乎預料。
比如當時我在等成績時，每次洗澡的時候都會不由自主地去想考試的結果，哪道題是不是寫得不夠好，是不是忘記寫頁碼等等，最後得出的結論是可能只有370-380分，然後不斷地安慰自己沒關係，總歸是努力了。反覆多次之後，在查成績時就看到了超乎意料之外的成績。
誰說這不是一種“精神勝利法”啊！
☆ 學點新東西!!真的有用!!
我發現每當我特別焦慮的時候往往需要一個踏實的行動幫助我緩解焦慮的情緒，讓我能夠感覺到自己是在不斷前行而不是原地踏步或者是退步的（真的是從小被雞到大的雞娃）。如果你感覺現在特別容易焦慮，哪怕是想著要看點跟新傳複試相關的內容都感覺打不起勁，那你可以嘗試學一些感興趣但和新傳考研這件事無關的內容。
比如喜歡看韓劇或者日劇的朋友可以嘗試學習一門自己有興趣的外語（B站裡有很多相關的免費入門資源，都非常好用），哪怕是不考級，也可以感受不同語言之間的差異。或者是拿起手機，記錄一些學習日常，嘗試成為一位學習博主，拍一些有意思且具有生活氣息的小事。
如果你特別喜歡寫作或是喜歡脫口秀、喜劇，哪怕是同人創作，不需要在意它是否能夠給你帶來回報，請立刻拿起筆，去嘗試寫下你的第一篇文章或稿件，肆意發揮你的創造力，揮灑創作慾望；如果你對資料、程式設計感興趣，也可以開啟社交媒體自學簡單的程式設計軟體，從一句“hello world”開始，即使是文科生，也能擁有一些適合自己的程式設計方向。比如從未接觸過程式設計的我，也在十幾天時間裡入門了Matplotlib，並且在其中充分運用了一些自己過去學美術、對繪圖感興趣的基礎，成功在師門研究室中謀得了一處程式設計繪圖的“職務”（非常快樂）。
當然，拿起一本書，看看自己之前很想看但又沒時間閱讀的書籍（最近我在看芭芭拉·金索沃的《蝴蝶燒山》，非常好看的一部小說，強烈推薦給大家），也是不錯的選擇。至今為止我印象比較深刻的書很多都是在等待複試成績期間裡閱讀的，既保留了一些瘋狂讀書時的學習習慣，同時還精力充沛，漂亮的筆記也做得自得其樂。
這段時間大概是接下來我們很多的人生階段中為數不多的可以允許自己花費時間去了解愛好，去閱讀、去觀看，去漫無目的地記錄和嘗試的日子了。所以不用擔心能不能“學精”或者“有沒有用”，先去做、去試著開始，也許就能探索出一條不一樣的道路。
☆ 投投簡歷
在等待出分的日子裡，很多人都會選擇實習，但是現在臨近出分，即使實習好像也時間緊迫，也怕耽誤後續的複試。我的建議是準備“投投簡歷”，不一定要去面試或參加實習，而是讓自己能夠對“什麼是簡歷”“如何準備簡歷”這些事有個基本數，不管是為複試，還是真的要去找工作，都有很大的幫助。
尤其是在大學期間完全沒有實習經歷的朋友，更可以多多在社交媒體上搜尋一些“簡歷製作方法”“如何把簡歷寫得簡潔清晰”“有哪些專用的簡歷用語”等內容，拓展、豐富和補充自己的簡歷。無論是從學歷、研究經歷，還是從實習經歷、專案經驗、自身技能出發，簡歷都能讓我們更深刻地瞭解自己，知道過去那麼長久的學習生活中，自己究竟累積下來哪些經驗與技能。
假設在撰寫簡歷的過程中你發現自己確實有點“乏善可陳”也沒關係，正好借用這個機會多去挖掘一下自己期待從事的行業方向，為未來的學習和工作機會摸清門路。
☆ 跟著班班花花背名詞（救命啊）
是的，沒錯， ，今年的直播帶背又開始了！與其自己學，不如和我們一起學！與其自己焦慮，不如大家一起焦慮（不是）。
如果真的以上抗焦慮的方法對你來說都沒有太大的作用，或者是收效甚微，那請使用“組合抗焦慮法”，全部來一通！白天沒事學學習，下午出門打打牌，晚上回家看直播帶背，總之主打一個只要生活能填滿，焦慮就不可能找上門（根本沒戲！）。
初試畢竟也已經過去一個多月，有些知識確實遺忘得有些迅速（是的），像是AIGC、文生影片大模型、導向需求、策略性意識等等網路傳播學、傳播學、新聞學的內容都需要重新撿起。自己讀沒意思太無聊，不如和班班花花一起背、一起復盤，也許聽著聽著，就覺得其實放鬆放鬆、出去看看電影、在家玩玩手機也沒什麼不好（嗯）。
直播帶背地址
1️⃣【影片號】新傳考研禿頭研究所
2️⃣【小紅書】禿頭研究所新傳考研
☆ 徹底擺爛!!別學了!!玩會吧!!
別學了！都別學了！這是休假！這是假期！為什麼要學習！為什麼要焦慮！不管怎麼樣都是將近20天之後的事情了！為什麼要拿未來尚未發生的一件事來影響現在的心情！
出去玩，出去狠狠地玩！
約上朋友打通宵的麻將！
去搓一頓最舒服的熱水澡！
在小吃街買一大堆吃的回家看電影！
和好朋友出門喝酒聊八卦！
追星、看演唱會、躲在被窩看小說！
嘻嘻嘻嘻嘻！就不要學習！
談戀愛！吃上點愛情的苦！
去旅遊！受點國內商業街的罪！
反正都比學習快樂比學習好！
別等到真的要開始學了、開始焦慮了、開始b潰了，回想為什麼之前不好好享受一下，為什麼之前不珍惜那段還能快樂的時間！
所以盡情享受吧朋友們，別管是不是明天天崩地裂，今天就是要開開心心地活在當下！
去它x的複試
去它x的考研
到時候再說吧
☺️
⛄️
* ᴳᴼᴼᴰ ᴺᴵᴳᴴᵀ *
「2026屆39所院校全程企劃」
減少考研投入成本 一站式學習
清晰化院校考查內容 輕量簡單
只學院校必需課程 刪繁就簡
Kill the Utopia
「2026版名詞解釋（正在售賣）」
結構化背誦+貼合教材+輕量記憶
八大學科+必背300詞+掃盲1000詞
With tts
「2026答疑｜資源｜社群」
每天一篇論文帶讀&評論賞析
每天線上答疑/公開課第一手資訊
