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幾塊錢一瓶的維生素B2,卻是高血壓的“剋星”?現在知道還不晚

2024-02-09 20:33:51

“老頭子,我讓你買降壓藥,怎麼買回來的是維生素B2啊?”

“降壓藥吃多了不好,我今天看了文章,維生素B2也能降壓,吃這個更好!”

“你不會是看錯了吧?維生素B2有用又便宜,那藥企還出降壓藥幹嘛?”

“不可能看錯,說的很清楚呢,維生素B2就是“剋星”。”

對此,張大媽有點摸不著頭腦,幾塊錢一瓶的維生素B2,真的有那麼神奇,能治得住高血壓?到底真相如何呢?跟著小九具體瞭解一下吧。

一、幾塊錢一瓶的維生素B2,是高血壓的“剋星”?

南方醫科大學南方醫院研究團隊曾在《Hypertension》上發表過一項前瞻性研究,這項研究收集共計1.2萬餘名參與者的資料,中位隨訪時間達到7.8年。最終發現,增加攝入富含維生素B2的食物,與新發高血壓的風險降低26%有關。

在研究的過程中,研究人員會對受試者進行面對面溝通,瞭解他們過去一週內隨機三天的飲食情況,並透過計算得出受試者日常飲食中攝入的維生素B2總量。

再根據受試者在隨訪期間有無出現新發高血壓,結合年齡、性別等危險因素,計算出維生素B2與新發高血壓的關係,得出維生素B2對高血壓有保護作用。除此之外,國外也有研究表明適當補充維生素B2有助於更好地控制血壓。

雖然維生素B2好處不少,但千萬不要停了降壓藥改吃維生素B2。目前所有指導治療高血壓的指南,都沒有把維生素B2當作推薦藥物,所以維生素B2並不具備藥物療效,只能當作“輔助”,協助“主力”降壓藥更好控制血壓,真正想要控制血壓還得遵醫囑服用藥物。

二、吃降壓藥不能喝牛奶?提醒:應避開這“3物”

牛奶因其豐富的營養,既有助於青少年的生長發育,又對中老年人預防骨質疏鬆起到積極作用,因而成為許多人日常飲品的選擇,甚至有些人可能習慣在喝牛奶的同時服用藥物,但這樣做真的不好!

牛奶在與藥物同時攝入時,可能在藥物表面和胃黏膜形成一層薄膜。等到這層薄膜被消化吸收,藥物已經錯過最佳吸收期,可能會影響治療效果。

另外,牛奶中含有鈣、鎂等金屬離子,這些物質與藥物可能發生化學反應。這不僅可能破壞藥物中的有效成分,還有可能增加藥物的毒性。

同樣的,牛奶也不適合和降壓藥一起,這是因為牛奶富含酪胺,而一些降壓藥會抑制體內分解酪胺的酶。這就會導致酪胺在體內積累,甚至刺激血管收縮,引發血壓升高、心律紊亂,嚴重時可能引起高血壓危機。

而除了牛奶,這3種常見食物,也不適合與降壓藥同服:

1.柚子

柚子中含有呋喃香豆素,這種活性物質可以抑制肝藥酶的活性,從而減緩肝臟對藥物的代謝速度,影響藥物在體內的正常代謝過程。

如果與降壓藥同時一起吃,可能導致血壓驟降,引起頭暈、噁心、心慌和乏力,嚴重時甚至可能導致心絞痛、心肌梗死或腦卒中等嚴重併發症。

2.香蕉

香蕉是否可以與降壓藥同服香蕉,取決於患者目前所服用的具體降壓藥。

如果正在服用保鉀利尿劑,則不能與香蕉一起吃。這是因為保鉀利尿劑透過阻滯鈉通道,減少鈉離子的重吸收,同時抑制鉀離子的分泌,產生保鈉留鉀利尿作用。香蕉中富含鉀,與保鉀利尿劑同服可能增加血鉀水平,導致高血鉀症的風險。

3.咖啡

咖啡因能興奮中樞,可能降低降壓藥的療效。此外,咖啡因還可能刺激胃液和胃酸的分泌,從而可能加重病情。

在服用降壓藥的情況下,最好限制攝入含咖啡因的食物和飲料,確保藥物能夠發揮該有的降壓效果。

三、這4個降壓的好習慣,很多人還不知道

高血壓作為“三高”之一,雖然是慢性病,看似危害不大,但其實在暗中損傷著心腦血管。透過養成4個生活習慣,我們能更好控制血壓,減少受到的傷害。

1.日常生活要保持運動

根據歐洲心臟病預防協會的共識,有氧運動如快走、慢跑、游泳等對高血壓患者的降壓效果顯著。這些運動有助於降低平均收縮壓和舒張壓,從而控制血壓保持在合理範圍。

2.把鹽換成低鈉鹽

《中國迴圈雜誌》上一項來自北京大學臨床研究所武陽豐教授的研究發現,將食鹽替換為低鈉鹽能顯著減少死亡率。低鈉鹽含有氯化鉀,透過減少鈉的攝入,有助於控制血壓。

3.抓緊戒掉煙、酒

吸菸和大量飲酒是導致高血壓的主要因素之一。吸菸會引起血壓升高和血管損傷,而過度飲酒則會增加交感神經系統興奮性,導致心率升高。戒菸戒酒是預防高血壓的重要步驟。

4.別熬夜,保證充足睡眠

研究表明,睡眠質量和高血壓之間存在密切關係。入睡困難、睡眠中斷以及睡眠時間不足都與高血壓風險升高相關。確保每晚充足的睡眠時間,有助於維持心血管健康。

高血壓需要長期控制,藥物也不能說換就換,在更改要藥物前要先諮詢醫生的建議。日常生活中,保持良好的生活和飲食習慣,能幫助我們更好控制血壓。

  • 參考資料:
  • [1]《多補這種維生素,或能遠離高血壓!中國1.2萬人資料顯示,較高的維生素B2攝入與高血壓發病風險下降26%有關 | 臨床大發現》.奇點網.2020-11-04
  • [2]《一杯牛奶下肚,就被緊急送醫!這些藥遇到3類食物,可能成為“致命組合”!很多人卻還矇在鼓裡……》.我是大醫生官微.2022-11-27
  • [3]《國人“最佳血壓值”出爐:把血壓控制在這個數,死亡風險大大降低!》.健康時報.2023-12-01

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