“性生活次數多了，私處會變鬆嗎？”
這個問題，來源於小某書上一個姐妹的發帖。
原以為大部分人應該都知道正確答案，結果一看評論區，還是有很多姐妹迷迷糊糊搞不清楚：
所以，今天湖南婦女兒童醫院私密科楊夢婕主任就來給姐妹們正經科普一下吧！
「性生活次數多會導致陰道變鬆嗎？」
不會。陰道壁含有大量彈性纖維，收縮能力十分優秀，所以，在一定範圍內，它可以適應不同的生理狀態（比如性生活、分娩等），它的彈效能幫助它在性生活結束後慢慢恢復到原先的狀態，所以，性生活次數不太可能明顯影響陰道的緊緻度。
雖然很多人表示自己確實感覺“變鬆了”，但感覺≠精準，而且很容易受到其他因素的干擾，比如，雙方健康狀況是否良好，兩人的身體有沒有做好充分的準備，“運動姿勢”有沒有改變，女性盆底肌是否強健有力，等等，所以，想要更清楚地瞭解自己的私密狀況，其實最好是到私密科接受專業的私密緊緻度評估。
「真正導致陰道鬆弛的其實是這兩個原因！」
1、生育
不管是順產還是剖腹產，生育對於陰道鬆弛的影響，從懷孕的那一刻就開始了——懷孕後，子宮和胎兒的重量不斷增加，孕媽腹部受到的壓力逐漸變大，為了保持重心穩定，腰腹部會向前下方突出，這樣一來，腹腔壓力和盆腔臟器重力都落到了盆底肌的肩上，熬完整個孕期，盆底肌就像一根被長時間拉扯緊繃的皮筋，慢慢失去彈性，變鬆了。盆底肌一“掉線”，陰道鬆弛就會緊跟著找上門來。
對於順產的女性而言，還有陰道分娩所導致的撕裂損傷，也會導致變鬆。
除此之外，產後沒恢復徹底就參加重體力勞動，也會導致陰道鬆弛，所以，姐妹們，產後一定要好好休養啊！
2、衰老
隨著年齡的增長，女性卵巢功能減退，雌激素水平下調，陰道結締組織萎縮、變薄，肌肉組織也慢慢失去收縮的力量，彈性降低，最後導致陰道變鬆。
除了這兩點，肥胖、抽菸、長期便秘、長期咳嗽、長期下蹲、長期搬運重物、長期從事唱歌或吹奏樂器等工作，也會給盆底肌肉造成持續的壓力，從而導致陰道鬆弛。
「已經變鬆了還有機會補救嗎？」
雖然鬆弛跟衰老一樣無法阻止，但是，也有很多辦法可以延緩變鬆的步伐：
1、加強盆底肌肉鍛鍊
比較有名的就是凱格爾運動了，但是，這個方法需要動作正確+長期堅持，所以，建議大家可以在專業私密科醫生的指導下，配合輔助器械來練習。
如果感覺效果不夠，或者練習有難度，也可以試試更輕鬆簡單的生物反饋電刺激治療，它是盆底肌肌力訓練的進階版，在有趣的遊戲互動闖關中就能完成訓練，更容易堅持。
2、鐳射治療（菲蜜麗鐳射/維密鐳射）
鐳射治療可以增強膠原蛋白組織活性，刺激產生新的膠原蛋白，同時幫助結締組織緊縮重建，也引起微血管化和新生血管的形成，所以，經過鐳射治療後，陰道組織會更緊緻，盆底肌的收縮能力也會明顯提高，從而改善陰道鬆弛的情況。
而且，這種治療方式好處多多，比如過程無痛、無創傷，還能改善陰道乾澀的情況，整體性生活體驗感也會大大提升。
如果是比較嚴重的鬆弛，可能就需要透過手術來治療修復了，所以還是建議姐妹們儘早重視私密健康，防患於未然。
湖南醫聊特約作者：湖南婦女兒童醫院 謝瀟瀟關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯Wx）
