位居女性第一
持續上升
過去四十年，全球發病率持續上升。根據全球癌症資料分析，2020年全球女性乳腺癌發病率已經超過肺癌，位居癌症發病譜第1位。
乳腺癌為什麼能超過， 如今登上第一“寶座”，筆者今天想和大家來聊一下。
發病率不斷上漲
根據世界衛生組織 (WHO) 國際癌症研究機構釋出的資料，2022年全球新發乳腺癌病例數達到了約230萬例，位居女性癌症發病的首位。
去年美國癌症協會公佈了美國女性乳腺癌的最新統計資料，近四十年來，美國乳腺癌的發病率不斷上升，平均每年增加0.5%。
死亡率逐步下降
但與此同時，從1989年至2020年間，乳腺癌的死亡率下降了43%，意味著死亡人數減少了約46萬人。
中國之前雖然不是乳腺癌的高發國家，但發病率也在逐年上升。根據2022年國家癌症中心的統計，中國乳腺癌新發病例數為35.72萬例，佔比為15.6%。
確診年齡愈發年輕化
而更令人擔憂的是，中國乳腺癌患者的確診年齡呈現愈發年輕化的趨勢。中國乳腺癌患者確診時的中位年齡為47歲，而美國為64歲。
令人慶幸的是，雖然乳腺癌發病率逐年上升，但隨著經濟發展和醫療的普及，乳腺癌的死亡率已經透過改進的治療手段有所降低。
其實二三十年前，筆者接觸到的乳腺癌患者並不多，但近5年，明顯感受到乳腺癌患者的數量指數型增長，且越來越年輕化。
不難看出，這幾十年經濟和城市建設的飛速發展，不僅解決了溫飽，但隨之而來也帶來一系列健康問題。
營養過剩是影響因素
筆者在臨床和講座過程中接觸過許多癌症患者，觀察到癌症患者，譬如胰腺癌、胃癌往往會出現消瘦或營養不良的情況；
但乳腺癌/卵巢癌患者，消瘦的很少，許多年輕患者甚至超重、營養過剩。
網路上流行說“一生被激素支配的女人”一點也不假，已經大量研究表明，雌激素水平是乳腺癌發病危險的決定性影響因子！
攝入過度動物性蛋白
女性激素，包括雌激素和黃體酮水平過高與乳腺癌密切相關，而動物性食物對女性雌激素的影響明顯高於植物性食物對其的影響。
換句話來說，這些激素水平升高實際上源於攝入過多高動物性蛋白、高脂肪、低纖維的傳統西方膳食。
要讓乳腺癌發病率、死亡率都降低，最主要的措施便是減少動物性飲食和脂肪的攝入。多食用高纖的五穀雜糧、綠色蔬菜、水果和豆製品。
補品與雌激素的關係
另一方面，我國乳腺癌發病率快速攀升，且年輕化傾向，這與年輕女性過多（或喜好）使用美容產品和補品也有很大關係。
筆者已經太多次聽到乳腺癌患者說：
擔心雌激素下降，容易衰老，要補充雌激素，熱衷於吃胎盤、吃甲魚、喝蜂皇漿、保健品更是一籮筐，各種維生素、膠原蛋白等。
營養品、補品都是雙刃劍
一些經濟條件優越的女性，在補品上更是捨得花錢。殊不知，補品是把雙刃劍。
因為女性美容內服產品，大多是透過提高體內雌激素水平發揮作用，雌激素水平一高，皮膚就會水靈靈，肉眼上看上去是年輕了。
但乳腺組織是雌激素的“靶”組織，雌激素水平持續過高，便是促使乳腺癌發生的幕後推手。
所以，筆者常常說，補得過量常會適得其反，甚至造成悲劇，一旦和“美容”沾上關係，其中一定大有蹊蹺。想要保持年輕，不如早睡早起，適當運動來提高代謝，維持細胞活性。
壞情緒也是風險因素
最後老生常談的便是：“乳腺”與情緒息息相關。
長時間高強度工作、熬夜、失眠、作息不規律、心情抑鬱、焦慮等，都會在一定程度上導致女性內分泌功能失調，影響雌孕激素水平的正常分泌，從而增加患乳腺結節、乳腺癌的風險。
雖然“退一步海闊天空”不是所有人能達到的境界，但筆者希望女性無論是什麼樣的身份“女兒”、“妻子”、“母親”，首先還是自己！要有自己 釋放壓力、改善情緒的方式 ，不被瑣事所困，也無需苛求自己做好每一個角色。
切勿恐癌
最後，即使真的得了乳腺癌也沒有那麼可怕，隨著醫療檢測和治療技術的不斷提升，乳腺癌的生存資料也在不斷重新整理。
只要儘早發現，積極治療，乳腺癌的生存率也可大幅提高。源頭上從自身做起，增強鍛鍊，健康飲食，放鬆心情，定期體檢，乳腺癌一定會“高攀”不起大家！
