年紀大了，不少人都會有腰腿不適或者疼痛的情況，去醫院掛號檢查拍X線，結果片子上經常顯示有出現。骨刺聽起來就很痛，長了骨刺，我們應該何去何從？
骨刺到底是什麼
骨刺的本質是骨質增生，其生長在骨骼和關節的邊緣與末端，在X光平片上看，他們形狀尖銳如刺。
當人衰老後，骨內部的框架結構開始崩解，發生微骨折，這是一種結構上的細微改變，引起骨骼變形。事實上，骨刺之所以叫骨刺，並不是骨頭真的長了刺，只是透過影像學檢查的時候，看上去像刺，它本身只是一種贅生物。在人的一生中，骨刺一定會隨著身體衰老、各處關節使用過度而出現，膝關節尤其多見。
骨刺偏愛哪些人
長骨刺既然不可避免，那為何有的人長，有的人卻沒有呢？
（圖片來源於網路）
1、長期姿勢不正確人群，以上班族和長期伏案的人群尤甚；
2、關節運動過度，尤見教師、工人、重體力勞動者等人群，因為反覆的磨損，加快了骨刺的產生；
3、肥胖人群，由於體重超標加重了機體負重關節的負荷，使得關節軟骨過度受損，引起骨刺。
打個比方，膝關節是人體主要的承重關節之一，當各種原因導致膝關節不穩定時，骨骼就會長出一些贅生物，增大受力面積，幫助關節穩定承重。就像我們的老房子不穩當了，就要加幾個楔子木樁。
應如何處理
骨刺到底該如何處理呢？因為骨刺是伴隨衰老的退行性疾病，是自身的一種保護措施，我們大可不必過度擔心。
對於沒有症狀的骨刺，我們完全可以不用治療。骨刺在骨頭的周圍往外長，目的是增大關節受力面積，減少單位面積壓力，以達到適應機體姿勢、運動的目的。長骨刺不是壞事，它在某種程度上使關節和肌力達到相對的平衡。只要沒有出現其他炎症，如壓迫神經、造成關節腫痛就不用治療。
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但是，如果已經有關節疼痛的情況，說明關節內部已經有了炎症，骨刺已經對於周圍組織，特別是神經等產生了壓迫、磨損等影響。此時，我們應該減少運動，換軟底鞋，下樓、半蹲等動作儘量不做，讓關節充分的休息，疼痛也就緩解了。
此外，當X線上出現關節間隙因為骨刺的產生而明顯變窄時，需要採取手術治療骨刺。這是因為，此時骨刺生長在關節間隙之中，就好比“在鞋子裡的一粒沙”，不取出來只會讓膝關節磨損愈發嚴重。
怎麼預防
骨刺重在平時的預防。40歲以上的人群中，大約有80%以上的人有骨刺。那麼怎麼合理有效的預防骨刺呢？
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1、適當活動，但避免長期劇烈運動。適當的運動，可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。一般來說，平常鍛鍊可採取輕度的活動，但一些異常運動姿勢，如過大的扭轉關節的活動應儘量避免。
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2、適當補鈣。特別50歲以上的女性和老年人。補鈣可刺激血鈣的自穩定系統，抑制甲狀旁腺激素的過量分泌，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達到防治骨質增生和骨質疏鬆的目的。
3、過度肥胖者要控制體重，以減輕關節承受過大的壓力。
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總而言之，談到骨刺不必“色變”，做好預防才是關鍵。
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骨刺偏愛哪些人？-----蘭世亭醫學健康科普第3619帖
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