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從現在到春節能瘦多少?看完你就知道了!

2024-12-13 10:26:11

要說起我和人馬君的緣分,那就要追溯到2016年了。不過其實大部分時候,當時的我和人馬君也只不過是點贊之交。

一方面嘛,平時醫院裡的工作都挺忙的,真的很難抽出特地的時間出去鍛鍊或者跑跑步什麼的;而且家人呀,朋友呀好像也沒給過我啥減肥上壓力,讓我一直也對減肥這件事上不了心。

但非常神奇的是,最後觸動我減肥的居然是一個素不相識的計程車司機......

01

遇見“暴躁”司機,決心開啟減肥之旅

當時我師兄要去美國攻讀博士後,我領著老大揹著老二去送他,老媽帶著些特產。

那天濟南有38度高溫,現在想想當時的我又對挫又胖,計程車司機毫無情面的吧啦吧啦說我胖,讓我真的一下子好沒面子......

回來以後,我就發誓一定要在短時間裡瘦下來!

顏值低谷期的我

不過在剛開始減肥的時候,我又犯了無知無畏的錯誤了......明明在當時體重的數字已經很大了,我還選擇了跑步作為主要的減肥方式。

結果在一次半馬比賽的時候,我又傷了膝蓋,很長時間不能運動。不但減肥大計中途擱淺,因為躺床修養的關係,體重還比原來胖了不少......這時候的我也挺絕望的......

一個機會就是一次逆襲~

為你定製專屬於你的瘦身計劃。

掃碼開始行動

02

結識人馬君,正確減肥觀很重要

抱著最後再試試看的心情,我私信了一直有關注的人馬君,想問問他們有沒有什麼減肥的好方法。

因為我住的地方沒啥健身房之類的場所,因此在人馬君和朋友的鼓勵和建議下,我成為了人馬君線上營的成員之一。

一大波預熱雞湯襲來~

和很多我之前瞭解過的減肥訓練營不一樣。

人馬君不會在一開始就強制你去吃什麼或者做什麼運動,在開營的前,還有一個預熱期,督教和教練會給你發一些乾貨或者生活小貼士,從怎麼選食材,怎麼吃飯甚至到怎麼喝水基本上都包括到了。

我的第一份打卡照

這個過程中,我覺得最大的作用就是給我這樣的“健身小白”做足了心理準備,讓我真心覺得“哦,減肥也不是太難嘛~”

03

正式開營,旗開得勝

正式開營之後,線上營群裡就開始熱鬧起來啦,每天一到點小夥伴們就開始自發的給自己的飯菜和運動打卡。這種氣氛,就算你之前對減肥或者健身再不感興趣,你都會不由自主的想去加入其中!

跟著小夥伴一起打卡~

因為知道我膝蓋這邊有傷,不能進行一些比較劇烈的運動。我最喜歡的督教軒軒(人家曾經一下子瘦了60斤呢!)和主教不僅一直在給我鼓勁,還給我專門設計了一套不怎麼傷膝蓋主要以坐姿為主的運動專案。

也嘗試一下慢走~

雖然開始覺得這些運動很枯燥無味而且比較困難了,但在大家的鼓勵下,我試著把40分鐘分成兩段來做,瞬間覺得好很多,而且也更有動力啦。

隔了一個月,我就瘦了那麼多~

努力之後,我身體裡的脂肪好像也真的開始走遠了。第一週結束,我就一下子瘦了5斤,而且受傷的膝蓋沒有半點影響,那時候的我別提有多高興了,以為接下來一定就是一帆風順了。

04

我的減肥,有你們相伴

可是沒想到,在第二週稱重的時候我的體重居然一點都沒下去。

難道減肥又失敗了?

我把疑問告訴了軒軒,軒軒一方面鼓勵我繼續努力,主教練也和一起給我研究出一款“進化版”的減肥步驟:除了日常的運動意外,我的鍛鍊又增加了飯後靠牆站,抱著孩子走以及掃地拖地這樣的日常內容。

慢走的程序也得加個碼~

我一開始還覺得這些內容挺簡單的,不過試了才發現,“積少成多”這個成語也真的可以用在減肥上。

每天開始試著多動一點點,兩個星期之後,我的體重累計下降了10斤!終於達到我的初步目標啦~

健身和飲食,哪個都少不了~

除了可愛的軒軒和其他督教之外,我也真的很感謝家裡人的支援。

我現在還和爸媽住在一起,一聽說我下定決心減肥,他們也很高興,每天都會去菜場給我買了新鮮的減肥食材,還努力換著花樣,讓我吃的更開心。

一大波美食,來自家人的愛~

每天運動,我的寶寶也看在眼裡,現在一看到我準備運動,也會說:說媽媽我也要拉伸~

05

減肥,讓我更加對生活更加淡定

隨著年齡的增長,青春的尾巴都快抓不住了,再不美麗張揚就老了,體味出這些,我覺得自己可以活得更從容淡定達觀一些。

減肥也並不是讓贅肉從你身上消失那麼簡單,減脂,它涵蓋了一個人某些習慣的慢慢養成,是一個人逐漸收穫自信、自立等品格的過程。

瘦身不僅僅是一個表象,一方面讓我體會到身心愉悅。另一方面,我是在驗證,我都能瘦多少斤了,還有什麼困難的事情做不到?

減肥就是一場穿越~

苗條的身材只是你的皮囊,豐富的內涵才是競爭力,女人在任何一個階段都要活出一份精彩。

健康飲食,科學運動,精明的頭腦,把握住這些,給自己滿滿的安全感,有能力愛自己愛家人。辣媽與女神之間,只隔著一個開掛的減脂期哦!

小夥伴們一起加油吧!

距離春節倒計時47天!

她在42天裡瘦了18斤,你能瘦多少呢?‍

每個人都在拼命的活著,

只是付出的努力不同,

生活不會辜負一直努力的人。

2024年辛苦了!

再堅持一下,再努力一下,

瘦一點,健康一點,美一點,

為2024畫一個圓滿的句號。

我們準備好了,就等你來!

部分圖片來源於網路

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 睡眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料

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