作者 | 豬媽媽
來源 | 新東方家庭教育（ID：xdfjtjy）
寒假又雙叒叕來了！面對長假，估計80%家長都一臉愁容。
一聊“寒假規劃”，更是無奈：
“寒假總共就三、四周，中間還要過個年，能規劃個啥？”
“放棄吧，啥計劃都沒用！除非我不上班。”
“他要是能不用我催，把作業做完，我就知足了！”
確實，孩子一放假，最考驗的是父母。
從前，我們野心勃勃，希望能趁假期，幫孩子查漏補缺、彎道超車。但後來發現，自律的孩子，是神話裡的。
自家孩子哪叫“補缺”啊，那簡直比讓他“補天”還難！
一個假期都在和孩子“拉扯”——結果是，他不爽你，你不滿他，期待的質變沒發生，母子關係倒“惡化”了。
但不計劃，一個寒假，就刷螢幕刷過去嗎？臨了再上演一場昏天黑地趕作業？
有沒有什麼切實可行的方法，能讓這個寒假過得不那麼“擺爛”呢？
在查閱了很多學科學習方法，綜合了一些腦科學和積極心理學建議後，我還真摸索出了一套科學有效的假期規劃方案。
方法特別簡單：只要過好這三關，家長和孩子就有望擁有一個高質量的假期，何不一起來試一下呢？
寒假什麼時候開始？
大家第一反應肯定是：學校規定的放假時間啊。
錯！
從最後一科考試完，就可以進入寒假狀態了。
這時候，成績還沒出來，大人、孩子心情都好，就別說什麼“你別一考完就得意忘形啊”、“趁放假好好把你那數學抓抓”這種掃興的話，而是幹啥呢？
幫孩子把價值感拉滿——
1、去慶祝
告訴孩子，忙了一學期，不管成績怎麼樣，都不容易，都辛苦了，值得好好慶祝一下。
然後一起去吃個大餐，看個電影，或者做些孩子感到特別的事情。
如果能借著聊天，細數一下孩子的成長、進步就更好。
這樣的儀式感，能讓孩子感受到：你最在意的是他，而不是成績。
2、好好放鬆
這種關心，不能僅停留在口頭，還要細化到行動。
比如，假期開始，我們可以先給孩子放個假。
“相比學習，媽媽其實更關心你身體。這一週，你估計累壞了，先好好玩。休息好了，我們再一起聊聊接下來的行動，好嗎？”
其實我們不說，拿成績前這幾天，孩子通常也是玩過去的，但父母能說出來，就是理解，就是關心。效果完全不一樣。
孩子呢，得到家長的批准，不用又想玩，又擔心捱罵，對接下來的安排，有了掌控感，就能更痛痛快快地玩，也才能真的有心理上的放鬆。
3、一起復盤
那玩過之後呢？這時候，大多數學校都要返校拿成績或者領作業。
家長可以借這個節點，跟孩子一起做一件非常重要的事：
覆盤一學期的學習。
這裡可以遵循“先整體，再具體”的原則。
①先看整體成績：
通常我們會透過分數和名次，去衡量孩子一學期的表現。
但教育家李希貴校長說，這樣很容易受到考試難度、標準、教師評估目的等的影響，看不到孩子的真實情況。
更好的方式是，採取“比值法”去評估。
即：用孩子的分數，除以全班或年級第一名孩子的分數，可以得到一個比值；家長每次看這個比值，如果比值增大，即便孩子排名或分數落後，也說明孩子在進步。
很多孩子，表面對自己的成績、排名不在乎，但內心很敏感。
用“比值法”，既能幫家長看到孩子的進步，又能把孩子從“和別人比”中拉出來，自己和自己比。
這時候，不用家長去“評論”，孩子就能客觀地瞭解自己是進步，還是退步。
他們內心是服氣的、平和的，就更容易去反思總結和自我提升。
②再看具體學科：
很多家長都帶孩子分析過學科試卷，但總結出來都是：審題錯誤、漏題、錯用公式等。
最後，越看越生氣，成了“粗心大意”批判大會。
這樣的分析，顯然沒效果。
那怎樣才能更有效地覆盤，找到孩子的根本問題呢？
建議首先將期末考卷、摸底卷等上面的錯題整理出來；
再分析每道錯題對應的題型、考察的知識點、用到的解題技巧等；
最後看重複出現最多的點，就是孩子的薄弱環節。
比如，孩子多次漏題，不是什麼“粗心”，很可能是沒養成“用演算紙一行一行遮蓋檢查”的解題習慣。
如果你和孩子沒把握，還可以向朋友圈的高手（有經驗的老師、厲害的同學）請教，請他們幫助分析。
經過這3步，孩子既感受到家人的關心和支援，情緒釋放了，玩的需求也滿足了；對於自己哪裡厲害、哪些欠缺，心裡也有數了，我們的“放假流程”才算走完了。
這時候，他的注意力最聚焦，想要突破自己的“意願”最強烈，我們就可以正式開啟第二關——
計劃也不能是我們的自嗨，得落到孩子的痛點上。
只有“雪中送炭”的任務，孩子才能更主動完成。
那哪些才是孩子的痛點呢？
1、寒假作業——幫助拆解，有策略地完成
放假孩子最頭疼的是作業。
做吧，反反覆覆就那些，還一大堆，根本沒動力；不做吧，開學又交不了差，最後趕著還痛苦。
這就輪到我們家長上場了。
前面我們不是覆盤了優勢和薄弱點嗎？這時，可以帶孩子分門別類“研究”寒假作業：
第一類，把對孩子有用的，真的能提升孩子能力，或者針對孩子薄弱點的寒假作業挑選出來，這些是必做，要好好完成。
第二類，寒假作業因為要照顧所有基礎的孩子，經常會有一些重複、冗餘，對自家孩子來說，沒有針對性的作業，這部分很浪費時間。
我們可以和孩子一起剔出來，列為可做可不做（假期最後，陪孩子一起“解決”掉就行，相信大家會有辦法。）
那這樣一分，孩子的擔子是不是輕多了，他學習的目標感是不是也更強了呢？
2、無聊、漫無目的——聚焦目標，規劃好路徑
大部分孩子內心很期待自己進步，之所以表現出來是“擺爛”，是因為學習對他們而言，就像一盤散沙，東抓一把西抓一把，最後什麼都弄不起來——充滿挫敗感。
家長要做的，不是看別的孩子已經在“預習”了，就也著急地借來下學期的書，逼著孩子提前學。
而是針對孩子情況，做好減法：在同一時段，聚焦一個目標，規劃出科學的進階路徑來。
比如，可以和孩子推心置腹地聊一聊，“這個假期，在學習上，如果咱們集中馬力去做成一件事，你希望是什麼？”
可以是提升薄弱學科，也可以是拉強優勢（其它學習專案只用保持現狀）。
先選最容易出效果的那一個，達成一個目標，再切換下一個目標。
比如，想提升英語能力，就不要聽力、閱讀、語法、作文一股腦加進假期安排，集中火力“精聽＋泛聽”，用輸入去帶動輸出，反而更科學高效。
只有先把一件事辦成，孩子才能在一個個階段性勝利中，正迴圈下去。
3、想努力，但管不住自己——可行的時間管理方案
有了意願和合理的任務/目標，要想孩子能“自我管理”，還差一個可行性高的時間規劃和執行工具。
這時，我們不要把孩子的時間切得過於細碎，而要把每天分成固定的幾個整塊。
比如，可以按照吃飯時間，分為三個半天，分別對應學習、休息（玩）、習慣。
每天早上3-4小時，用來集中完成全天的高強度學習任務（寒假作業+媽媽牌作業）；
下午，完全用來給孩子放鬆休息和參加各種興趣類活動；
晚上，可以留給閱讀、運動、家務勞動等固定專案。
注意，每週再留一天，完全不安排任務，給孩子自由支配（過年的幾天，要空出，玩的時間和學習時間同等重要，都要清楚地規劃好）
最後，把所有安排形成表格：
①時間規劃表貼牆上（可參考月曆的形式），這是整個寒假的總體方針。
②每日的任務表（參考甘特圖、任務清單）放手邊，方便孩子每完成一項就打勾/劃掉一項。
這樣做的好處是：
孩子什麼時間段該做什麼一目瞭然；
每天只需要集中幾小時，就能完成當日主要學習任務，不會覺得很疲勞；
每完成一項就可以劃掉一項，有成就感；
玩和放鬆的時間是確定的，孩子對每天有期待；
固定時間、固定專案，更利於養成好習慣。
退一步來講，如果孩子早上學習任務沒完成，那還得佔用他下午或者休息日玩的時間。
這種“自然懲罰”，是不是也比我們在旁一個勁兒數落，要好得多呢？
當然，也不是計劃周全，就萬事大吉。
現實可能是，下班回來一看：
“怎麼又玩上手機了？”“作業做了嗎？”“做成這樣就算完啦？”
然後特別生氣，特別沮喪，心想“就你這樣，我還計劃個啥？”
冰凍三尺非一日之寒。
我們“自己內耗半天，再罵孩子半天”，不會讓假期變得更好，反而讓一次好的嘗試，對應上了更糟的體驗。
孩子以後更沒“向好”的動力。
為人父母最重要的“修養”是：降低預期。
我們要明白，目標本就不是用來達成的，是用來靠近的。
計劃在執行中，被打折扣，這很正常。但有計劃，就已經比毫無頭緒要好！
我們要做的，不是去挑錯，而是在這個過程中，努力發現孩子的那麼一點點成長。
前幾天，一條江蘇釋出的影片刷屏網路。
影片中，媽媽激動地說，“這道題你做了13遍，第14遍你終於做對了！果然沒放棄啊！”
然後，轉頭高興地和家人分享。
孩子受到媽媽的鼓勵，也信心大增，開心得手舞足蹈！
這條影片中，很多網友感慨：
“一開始還以為媽媽是要罵人，沒想到竟然是肯定孩子的進步，生在這樣的家庭，可太幸福了。”
我們經常說，孩子怎麼一點“不長進”。
其實，很可能是他還在嘗試的路上，就被我們的沒有耐心給打斷了。
孩子不是等著我們去評判的人，而是需要我們去幫助的人。
當我們用鼓勵代替責備，用方法代替吼罵，用工具代替催促的時候，他成長的體驗才是好的，他自我管理的動力和能力，才能更強。
再退一步來講，即便以上規劃都沒實現，和以往相比，你和孩子能擁有一個和睦的假期，這不也是一大進步嗎？
心理學家阿德勒說，每個人都有追求卓越的天性。
沒有哪個孩子不想自己更好。
關鍵是我們力量要給夠，支援要到位，體驗要維護好。
每個自律孩子背後，都站著會管的父母，當家庭的能量發揮好之後，孩子的狀態自然會不一樣。
作者 | 豬媽媽，來源：新東方家庭教育（ID: xdfjtjy）。
主播 | 一凡，電臺主持人。
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