今日，多所學校釋出開學通知：不少民辦學校通知 20 日進行報到，21 日正式開學。
據南京市教育局的最新訊息，本學期最新的開學時間如下：
南京外國語仙林學校燕子磯
收心有攻略
快樂啟航時
金龍昂首喚春歸，
永珍更新耀東方！
孩子們準備好了嗎？
我們要開學啦！
親愛的家長、孩子們：
大家好！
祥龍昂首，永珍啟新，隨著和煦的春風，新學期轉眼就要來到，衷心感謝您一直以來對學校工作的支援，在新的一年裡，我們將繼續努力奮進、不忘初心，和孩子們一起開啟嶄新的旅程！根據上級教育主管部門的通知，為確保全校師生2月20日安全、有序地返校，現將2024年春季學期學生返校安排及注意事項通知如下：
01
開學報道小貼士
1. 按照學校要求，學生錯時返校，請各年級學生按照規定時間到校。
2. 返校時，若乘坐公共交通，可全程佩戴口罩，以便更好保護自己。報名當天校門口可能車輛較多，請大家遵守交通規則。
3. 鼓勵學生在開學前積極參與“你好，寒假”的作品投稿，充分展現自己豐富多彩的寒假生活哦。
4. 根據老師的要求，帶齊學習用品和生活必備品。建議家長為孩子準備適量口罩、消毒紙巾等衛生物品。
5. 學校嚴禁攜帶手機、IPAD、充電寶等電子產品，以及零食、危險物品等違禁品進校園。
6. 根據學校校規校紀要求，請學生檢查個人儀容儀表，統一穿校服返校，少先隊員需佩戴紅領巾。
7. 請仔細檢查各科作業的完成情況，及時查漏補缺，並帶齊各學科作業。
02
開學前收心小錦囊
假期過得飛快，轉眼間，寒假餘額已經不足，為了讓孩子們順利地從“寒假模式”轉換到“開學模式”，從容而自信地迎接新學期，我們已經準備好了實用、好操作的收心錦囊，快來查收吧！
錦囊一 科學調整作息時間
部分孩子在假期形成了晚睡晚起等不良生活習慣，如果不提前調節，開學後難免會出現注意力不集中等情況，很難進入學習狀態。因此，家長要幫助孩子調整好生物鐘，提前執行與學校生活接近的作息時間表，但在引導過程中，請您允許孩子有一個循序漸進的過程，注意語氣溫柔而堅定，避免以批評指責的態度開始或結束一天的生活。提前適應開學後的節奏，才能讓孩子以更飽滿的精神狀態擁抱新學期。
錦囊二 提前規劃學習任務
“凡事預則立，不預則廢”，開學計劃是新學期的指導方針，也是收心的關鍵一環。您可以參考孩子的實際情況，和孩子一起商議規劃開學前的學習安排，制定新學期的目標與計劃，與孩子一起準備新的文具用品。制定的計劃要切實可行，還要把制定計劃的主動權交給孩子，培養孩子的學習積極性，讓孩子為目標而努力，這也是一種可貴的學習能力。
錦囊三 調整情緒，允許“緩衝”
開學在即，很多孩子可能出現“開學綜合症”：焦慮、緊張、情緒低落、心慌意亂、無故發脾氣、心理壓力過大等。希望您及時關注、瞭解孩子的心理狀態，以樂觀的態度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子學會識別和暫時接納自己的情緒，這樣才能靜下心來尋找解決辦法，不必盲目給孩子加壓，也不必提前焦慮，保持密切有效的家校溝通，共同幫助孩子順利適應開學季。
錦囊四 製造熟悉感與期待感
家長和孩子一起可以把學期與寒假生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃查漏補缺， 一起分享收穫與遺憾（學習、交往、讀書、旅行、娛樂等各方面），並及時總結經驗或分析原因，在這個過程中不斷幫助孩子認識自我、明確方向。同時鼓勵孩子提前聯絡同學，互相分享寒假期間的見聞與“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待，消除假期後的失落感，增強孩子對校園生活的熟悉感與新鮮感。
錦囊五 恰當處置親子衝突
當意識到假期即將結束時，孩子可能會出現情緒低落、亂髮脾氣等症狀。這時，請家長多抽時間陪陪孩子，接納孩子的情緒，引導孩子學會緩解情緒的方法，不激化孩子情緒，避免親子衝突。您可以將嚴厲的批評換成這樣幾句話：“你覺得還好嗎？我可以為你做些什麼呢？”“無論如何，有我們在。”等等。安撫好孩子情緒以後，再共同商量對策，儘量多聽少說，避免先入為主的說教，引導孩子說出自己的心裡話。多溝通，積極回應孩子，讓孩子感受到自己被看見、被重視，以飽滿的精神狀態重返校園生活！
新學期的腳步已經臨近，
讓我們帶著春天的氣息和滿滿的幹勁迎接挑戰！
每一次新的開始都是自我提升與成長的機會，
每一個孩子都有無限的潛力等待發掘。
我們將在春暖花開的燕區校園相見，
祝大家龍行龘龘 前程朤朤！
南京漢開學院初中部
春學期開學指南
熱熱鬧鬧的年味還未散去，
生機盎然的開學季已然在望。
繽紛的寒假生活即將結束，
開學的日子正以
八百里加急的速度疾馳而來……
尊敬的各位家長、親愛的同學們：
大家新年好！愉快的寒假即將結束，我們期待孩子們按時迴歸校園開啟新學期的旅程。現將開學前準備工作告知大家，望知悉並予以積極配合，以最好的姿態迎接開學。
一、過渡作息
1.每天早上7:00之前起床，適當午休，晚上21:00前就寢；
2.每天安排一小時左右的體育鍛煉時間；
3.保護視力，遠離甚至拒絕電子產品。
二、報到事宜
（一）時間
為保障交通安全，學生實行錯時報到，具體報到時間由各班班主任提前發到各班級群中。
（二）地點
走讀生：南京漢開書院五華路校區南門
住校生：南京漢開書院五華路校區西門
（三）著裝
（無一例外，請提前備齊）
報到當天：冬季運動服（衝鋒衣+黑色長褲）；
開學禮當天：冬季禮服（藏青色呢子外套+白色襯衫、領帶+羊毛衫+黑色長褲）。
三、相關準備
(一)學習用品
1. 漢開配套文具、書包、黑筆紅筆若干、塗卡專用2B鉛筆以及普通鉛筆、直尺、三角板、圓規、量角器、橡皮、小標籤若干張、便利夾若干個、小訂書機、資料夾等。
2. 其他自己需要的文具等。
(二)漢開工具
1.領導力手冊（包括家庭會卡）。
2. 《我的漢開足跡》（填全本學期需要家長和孩子填寫的所有欄目）。
3. 《成長檔案》（每月、每週及時補充，及時更新）。
4. 《漢開匯》。
5. 漢開方格筆記本和16K的軟面抄若干本。
6. 跳繩、雙截棍。
(三)生活用品
1.水壺：防漏、防摔碎、易開啟；
2.午睡用品，比如抱枕等；
3.所有人在校服商標處用記號筆標明班級、姓名（也可以縫製），便於遺失後找回；
4.住校生生活物品：洗漱用品、衣架、水杯、盆、拖鞋（涼拖鞋、棉拖鞋各一雙）、換洗衣物等；床上用品、帶齊校服、自備個人常用藥等（特殊藥品交給生活指導老師保管）。
(四)儀容儀表
髮型：需符合學生精神面貌，不染髮、不燙髮，女生不染指甲、長髮紮起；
著裝：得體大方、陽光美好。
(五)關於違禁品
未經批准，學生不能攜帶手機、遊戲機、電子詞典等電子產品入校，不得攜帶管制刀具、棍棒、火種等物品入校，否則相關物品將被集中保管。
(六)家庭會議
每週以豐富的方式召開家庭會是漢開學子的家庭特色課程，請開好新學期第一次家庭會，並且在2月19日晚18點之前將記錄卡照片分享班級群（報到時帶來紙質版）——具體執行要求請見班主任分享的《家庭會記錄卡》。
新學期新氣象，
漢開已準備就緒。
衷心感謝您的配合、支援，
讓我們攜手用愛心、耐心、責任心
呵護孩子在漢開校園裡
健康、快樂、優雅、幸福地成長。
期待孩子，祝福孩子，祝福家庭！
南京漢開書院學校中學部
2024年2月17日
南京漢開學院小學部
春學期
開學指南
尊敬的家長朋友：
您好！
愉快的寒假生活即將結束，孩子們也將回到漢開校園，開啟新的學習旅程！為了讓孩子順利適應新學期、享受新學期，現將新學期開學事宜告知您，期待您帶領孩子呈現最美好的執行力與感召力！
一、作息時間
1. 7:00之前起床，晚上9:00前就寢。
2. 每天一小時左右的體育鍛煉時間。
3. 保護視力，遠離甚至拒絕電子產品。
二、開學時間
1-6年級：2月21日 8:00前到校即可。
2月21日正式上課，晚自習正常。
三、地點
1-3年級西門
四、著裝
（無一例外，請提前備齊）
上身：冬季呢子大衣；下身：深色褲子。2-6年級佩戴紅領巾。
五、校車路線（同上學期）
六、相關安排
（一）學習用品
1. 筆：一年級、二年級準備5支削好的HB木製鉛筆（為了安全切不可兩頭削），筆後端不帶橡皮，裹上姓名貼（圓杆鉛筆和自動鉛筆勿買）。
三年級到六年級準備至少3支鋼筆，並配有藍黑色墨囊數個，兩支0.5mm簽字筆（一支黑色一支紅色）。
2. 橡皮：2塊方形繪圖橡皮。
3. 直尺：20釐米長，一側直線，一側波浪線，有零刻度（普通款，無摺疊等玩具功能），及與本年級學習相關的三角板、量角器等。
4. 書皮：常用書本需包好（書皮左上角貼上姓名貼寫好班級、姓名）。
5. 彩色筆：馬克筆一盒（36色）。
6. 學校統一的書包：內含文具盒、手拎包、斜挎包、大揹包。
7. 1-6年級漢開足跡、寒假作業、已下發的新學期課本。
（二）生活用品
1. 水壺：防漏、防摔碎、易開啟。
2. 午睡用品，比如抱枕等。
3. 在所有漢開校服商標、文具上用記號筆標明班級、姓名（也可以縫製），便於保管。
（三）儀容儀表
髮型：需符合學生精神面貌，不染髮、不燙髮、女生不染指甲、長髮紮起。
著裝：得體大方、陽光美好。
衷心感謝各位家長的配合、支援，讓我們攜手用愛心、耐心、責任心呵護孩子們在漢開校園裡健康、快樂、優雅、幸福地成長！期待孩子返校，祝福成長美好，祝福家庭幸福！
南京漢開書院學校小學部
2024年2月17日
南京玄武外校附屬小學
開學心理調適指南 >>>
2024
“新”學期
“心”準備
龍騰瑞氣，燕舞春風。喜慶祥和的春節氣氛還未散去，開學的號角又將吹起，同學們準備好返校開學了嗎？ 新學期，“心”適應，這份心理調適指南，希望能給學生、家長、老師們帶來一些收穫。
營造收心環境
為幫助孩子儘快適應新的學習生活，開學前幾天，儘量不在家中組織娛樂活動，引導孩子按時休息、早睡早起、調整生物鐘，適應開學後的“時差”變化。檢查孩子的假期作業，督促有計劃完成。幫助孩子將生活規律逐漸從“放假模式”過渡到“上學模式”。
瞭解心理狀態
開學在即，一些孩子會出現“開學綜合症”：焦慮、緊張、情緒低落、與被窩難捨難分、跟電子產品藕斷絲連等。家長可以跟孩子談談心，理解孩子產生的這些情緒，分析產生的原因，強化其在學校裡曾經有過的正面的、積極的、愉快的情緒體驗，給予有針對性的鼓勵和支援。
增強期待情感
鼓勵孩子提前聯絡同學和老師，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此的想念。提前準備好學習必需品，給孩子置辦幾樣新東西，陪孩子去圖書館、書店等，也可查閱和購買孩子喜歡的書籍資料，增強孩子對新學期的期待感。
收心工作中，這些雷區一定要避開！
雷區一：急剎車
假期中，孩子很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然承載過多壓力，就容易導致孩子情緒低落，甚至有牴觸情緒，對開學產生恐懼心理。
雷區二：控制令
“你不聽話，以後就不管你了”“你的表現太讓我失望了，對得起我們嗎”等引發孩子內疚的做法就是心理控制，不但起不到任何收心的作用，反而是對孩子心理上的傷害。
雷區三：苛責雷
不同孩子的適應性不同，有些孩子適應開學的時間長，若一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根於孩子內心，減少自我認同感。
作息調整，讓生物鐘“歸位”
開學前幾天，可以制定一份與學校學習生活節奏類似的“時間表”，給自己一個提前適應期，儘快迴歸到上學作息。
核查作業，讓學習力“到位”
列一份“返校清單”，包括作業清單、學習用品清單等，要秉持“查漏補缺”的心態，用好假期尾聲做一次“總結提升”，提升對新學期的期待，滿足的滋味、愉快的心情都是激發人的“催化劑”。
除錯情緒，讓平衡力“就位”
如果我們因開學有一些情緒，首先要將消極情緒平衡住，以飽滿的精神邁進新學期。
當我們遇到負面情緒時，不妨試試“SWTC”法則來調節自己的情緒吧！
Stop“停”——停止負向思維的擴充套件
首先閉上眼睛，將雙手放到腹部做一個腹式呼吸，用力把氣吐出去，讓肺部清空，再深吸一口氣，屏住三秒，用力大口吐氣。然後花一分鐘的時間回憶一件美好的事情。
Write“寫”——勇敢表達負面情緒
拿出便籤紙或者日記本，將自己當下的不安、害怕、憂慮等負面情緒寫下來，並寫下現在最困擾自己的無法解決的問題。
Think“思”——開啟理智積極思考
在頭腦中思索回憶一個自己曾經成功解決問題的經歷，透過回憶成功時的自信感受，啟用內在力量，告訴自己：我是一個有能力解決問題的人，一定可以度過當下的難關。
Change“換”——換一種思路思考
再拿出便籤紙或者日記本來看一看，換一種思路，帶著積極的、自信滿滿的力量，重新思考一下解決問題的方法。
覺察、接納情緒
開學初，教師的心態多多少少都會出現波動，可能會焦慮、不安、甚至想逃避……不必擔心，這些都是正常的心理表現。當大家感覺到緊張、煩躁等情緒時，可以給自己一個大大的擁抱，告訴自己要迎接新挑戰。
關愛、親近學生
在開學前，作為教師可以透過微信或者打電話的形式，瞭解學生假期的作業情況和學習生活狀態，以便更好地引導學生適應新學期的學習。這樣點對點的溝通，可以讓教師最直觀地瞭解學生假期的變化，也能在開學後更精準地發現學生存在的問題，幫助他們更好地成長。
調整、克服心慌
在心態上，教師也要制訂計劃，樹立目標，明確方向，消除盲目感，更好地進入工作狀態；透過靜心來調適心理，用聽音樂、練字等方式靜心，用適量的運動來保持自己的活力，身心上做好調整，從容應對“心慌”開學季。
如果問題已經超過了你的能力範圍，請及時與班主任或校心理教師聯絡，尋求方法。
也可以撥打“陶老師”工作心理熱線電話：025-96111（24小時）、85696111（工作日16:00-20:00）；
南京市家庭教育指導服務專線：82211339（工作日16:00-20:00）。
臨近開學從“收心”開始，從“我”做起，讓新學期充滿期待和信心，開啟愉快的新學期吧！
（未完，等待 繼續更新）
文章來源：各校官微、南京擇校
升學、擇校、遊學、保研、
夏令營、志願者
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