作者：主創團·哎呀媽
身邊一位朋友，兒子初中時是全校有名的學霸，考試經常前十，還參加了不少校內外競賽，拿過不少獎。
就在大家滿懷期待，想看這孩子上重點高中後一路綠燈，順利考上985、211，誰知道意外發生了。
去年中考，孩子突發疾病，狀態受到嚴重影響，結果只考上普通高中。
成績出來那一天，孩子情緒崩潰，接受不了失利的事實，自此一直鬱鬱寡歡。
後來每回見他，總感覺他還沒走出困境，對學習興趣缺缺，別人問上高中有什麼變化或收穫，他都不怎麼應答。
朋友事後擔心無比地吐槽幾番，說兒子心態崩了，一點動力都沒有，作業越寫越差勁，成績直線下降，送去補習班也無濟於事。
以前總以為，學習根基還算可以的孩子，考差一兩次問題不大，總有機會追上來。
偏偏忽略一個很關鍵的資訊，如果孩子考試失利，嚴重影響到心態，那他很容易會沉浸在負面情緒中掙扎不出來。
一旦捕捉不到孩子的“潛在”問題，光勸他好好學習，趕緊調整，根本起不到任何正面效果，反倒錯過幫助孩子的最佳時機。
孩子學習“補”不好，心態是大成因
《學會自己長大》一書中，有個叫周翔的孩子。
成績一向中等偏下的他，有次期末成績出來，雖然達到自己的預期，但分數並不好看。
他不是沒有努力補習，不認真完成老師佈置的作業。
可即使對自己要求再高，成績也有進步的跡象，一看到別人比自己考得好，心裡就不平衡，總忍不住會想：
在學習上，我是不是就永遠比不上別人？
為什麼我都那麼努力了，但成績還是比不上那些看上去不怎麼努力的人？
還有，我每次都考這麼差，同學們會不會笑話我智商低……
鋪天蓋地的負面想法縈繞在他的腦中，讓他很難靜得下心來，看一會書就想玩手機裡的遊戲。
雖然最終因為學習的壓力，讓他斷了玩遊戲的念頭，但這些負面情緒，一直干擾他學習的專注力。
像周翔這樣的孩子，比比皆是。
朋友任教的高中班上，也有不少學生，初中都有一兩門學科學得不錯，有過滿分經驗。
但到了高中，學科數量變多，作業量變大，課程難度也增加，考試反饋出來的學習效果很一般，結果直接滑鐵盧，越學越糟糕。
孩子越是到了高年級，心思越複雜。
他不說出口，不代表不在意、不惦記。
有時候他甚至會不斷提醒自己，“不要想那麼多”、“還不如多花些時間放在學習上”。
結果卻是一邊逼自己迴避問題，一邊陷入混亂失措的狀態中，無法自拔。
有這麼一個公式：學習成績=學習心態×學習能力。
誰都希望自家的孩子在學習上不斷進步、突破，但試想一下，如果孩子的心態0分，縱使他學習能力有100分，或者請最好的老師，投入最好的資源，孩子也學不好。
有時候，忽視孩子的心理動向，覺察不到孩子在學習上的壞情緒，往往會自亂陣腳，得不償失。
治標不治本的催逼，孩子容易越學越廢
不知道大家發現沒，當孩子情緒不好、心態不佳，學習就會陷入一個“怪圈”。
讓他刷題，催他學習，本意是讓他心無旁騖，把心思多放在學新知識點、備考上。
可到頭來，反倒把孩子推向精神內耗的絕境中，在心理患病的邊緣上徘徊。
看過一位媽媽的分享。
女兒一向成績不錯，學習自律用心，自己很少操心。
可升高中後，第一次模擬考考差了，排了全班三十幾名。
她看得出女兒心理壓力很大，但想著讓女兒自己慢慢消化，緩過去應該很快就能迎頭趕上。
於是特地給女兒騰出更多學習的時間，不讓女兒做家務活，還經常做提神補腦的營養餐，叮囑女兒只管寫作業、做練習，其他的有爸爸媽媽在。
以為這麼做，能緩解孩子的壓力，卻不知，想學又學不下去的女兒，對自己要求很高卻怎麼也做不到，日積月累，情緒越來越低落低沉。
高一第一學期的期中考、期末考，成績並不理想，第二學期女兒直接厭學，提出休學的想法。
這位媽媽嚇壞了，怎麼給足女兒學習的空間，卻起了反效果，導致女兒精神愈發內耗，更不想學習？
一位兒童精神科醫生坦言：許多把孩子送過來看病的家長，最喜歡問的問題是：“我家孩子什麼時候能上學?”
哪怕孩子出現明顯的厭學、抑鬱症狀，為了不上學什麼事情都幹得出來，父母還是習慣性地催逼、誘導。
覺得孩子心情不好是矯情，成績上不去是逼得不夠狠，甚至變法子先哄孩子學習，再見縫插針提要求。
結果，倒得最快的，就是這群被成績裹挾著成長的孩子。
教育專家陳默說過這樣一段話：
退出“競技場”的學生並非全是因為學力不足，恰恰相反，有越來越多的所謂“學霸”出狀況，他們都是曾經的班級前十、年級前十，都是“別人家的孩子”。
他們通常在小學階段名列前茅，繼而進了一所排名靠前的初中，最終匯聚到學霸雲集的高中。
因為習慣把自我評價完全維繫在成績上，所以比較容易學“崩”。
看不清孩子出問題的本質，不把孩子負面情緒和狀態當回事，遲早親眼見證孩子倒在競技場上，後悔莫及。
想讓孩子重振旗鼓，父母這樣做
有人說，如今的教育環境，就是推著大家不自覺地“卷”，父母也知道很累，但不知道怎麼幫孩子緩口氣、停一停。
的確，誰都不希望自己的孩子輸在起跑線，或者中途落後別人一大截。
但成績的回升、學習力的恢復，不能單靠蠻力的催和逼，更關鍵的是，父母懂得幫孩子把心態調好，穩住情緒。
1、做學習型父母，覺察孩子情緒背後的成因
孩子一到青春期，思想和自我認知開始發生變化，他不再像小時候那麼單純。
這時父母需要更透徹地瞭解孩子的行為動態，仔細覺察孩子情緒背後的成因。
要清楚認識到，沒有哪個孩子天生就會自我放棄，他的諸多負面情緒、負能量，更多是受挫下的無奈之舉。
理解孩子當下遭遇的困境，陪伴在孩子身邊，聆聽他對問題的看法，體會他的脆弱。
只有知道孩子需要什麼樣的關心和安慰，才能給到孩子真正貼心的理解和支援。
2、幫孩子重建心態和信心
孩子接觸最多的人，始終是父母。
要恢復孩子的自信，就要讓他能在父母身邊站起來。
父母要管好自己的一言一行，避免對孩子的學習、成績指指點點，讓他遭受打擊和批評。
多說肯定、鼓勵的話，比如孩子有進步了，誇獎他的努力和付出。
就算孩子一時半會沒什麼起色，可以陪孩子找出學習中的問題，鼓勵孩子：“現在不會的地方，我們一起研究，相信總能攻克下來。”
讓孩子相信自己前，父母要先學會接納和相信孩子，從而一點點恢復孩子的學習動力。
3、引導孩子正確緩解考前焦慮
孩子會不會過度焦慮，取決於父母對待考試的態度。
不要對孩子說“好好考，考得好就給你XXX”，這容易讓孩子過於關注成績，擔心考不好；
也不要說“考好考差無所謂，你盡力就行”，這會讓孩子太放鬆，不把考試當回事。
正確的做法，是讓孩子明白考試的意義，是對以往學習的反饋，以此找出知識點或學習方法的漏洞。
因此，引導孩子把考試的關注點從分數，轉移到考試中出現的問題，減輕他的焦慮感。
如果孩子實在焦慮、緊張，父母可以藉助音樂、電影、運動等放鬆方式，轉移孩子的注意力。
幫孩子調整心態的過程中，父母悉心平和的陪伴，絕對是一藥強心劑，讓孩子安心。
為人父母多年，太清楚孩子的學習狀態，受分數的影響有多大。
所以不要忽視孩子的情緒。
孩子始終是孩子，就算他長得人高馬大，半個大人的模樣，依舊需要父母背後的託舉。
別不小心把孩子越養越遠，在他沉默不語的時候，越得主動想辦法走進他的內心，幫孩子對付問題。
孩子正面臨著未知的世界，父母作為過來人，最大的自覺就是陪他去理解、把握和駕馭。
解了孩子的“心結”，才能真正化除孩子的精神內耗，放下包袱，還他一身輕鬆，方能重塑孩子的自信，破解成長困境。
願每一位孩子，都能滿心安定，肆意生長，快樂學習，天天向上。
作者：哎呀媽 高校教育心理學老師，多平臺簽約作者。願用心和筆，開啟孩子的心靈世界。
