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25考研真的越來越近了，只剩下不到1個月的時間。就在這關鍵時期，不少考研人卻表示自己身體扛不住了......
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生病可以說是25考研人考前最擔心、最不想發生的事情了！除了生病之外，還有失眠、學不進去等。
那如果這些事情真的發生了，我們又應該怎麼辦？今天就和小研一起來看一下！
01
考前最糟糕的事情
隨著天氣逐漸變冷，不可避免的給流感製造了氾濫的空間。
再加上圖書館、自習室、食堂等我們考研人常在的場所人口密度較大，考研人疏於鍛鍊抵抗力較低，非常容易就感冒了。
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除了感冒之外，還有的同學腸胃和嗓子出了問題。
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雖然在現在這個節骨眼上得流感很難受，但可以欣慰的是，至少不是在考試那兩天中招。
並且，對於流感來說，大部分同學都能在3天內恢復，及時去看醫生，該吃藥的按時吃藥，該打針輸液的也乖乖去，休息優先。
還沒得的同學也一定要做好防護，適當帶一下口罩。
02
考前的其他問題
除了流感之外，還有的同學遇到了一些其他問題
失眠問題：
臨近考試壓力越來越大，失眠在所難免。雖然早上起的很早，但晚上躺在床上翻來覆去就是睡不著。
偶爾一天可能還好，但有時候連續好幾天睡不著，甚至轉化成了精神壓力。
這種壓力大導致的短暫失眠其實不必過度擔心。
可以藉助一些輔助睡眠的物品，比如褪黑素、薰衣草香薰、眼罩等，然後腦子裡可以回憶自己今天背的知識點，揹著揹著就睡著了。
腸胃問題：
眾所周知，腸胃是情緒器官，當你感覺心情低落或是壓力大，你的肚子也常會“不聽話”。
並且還是突發性的，可能沒覺得自己吃了什麼東西，就忽然開始拉肚子。
這時同樣需要合理的放鬆緩解壓力。
考研在即，對於每個考研人來說，吃好早餐、清淡規律飲食、做好保暖是哄好腸胃必不可少的手段。畢竟一旦腸胃鬧小脾氣，上廁所也算時間哦～
其他問題：
很多同學還會有季節性的鼻炎、過敏等問題，或者因為因為庫庫背書忽視喝水變成“刀片嗓”......
這些問題可能在沒考研之前都是小事，但在現階段，都成了壓垮我們的“一根根稻草”，影響著我們的備考狀態。
小研還是提醒大家，什麼時候身體都是第一位的，即便是緊張的備考期，也不能忽視身體！
冬天來臨更要根據自己的情況常備必須的藥品，並做好日常保暖，千萬不要因為備考而落下什麼大病。
除了身體層面的問題，現階段精神層面也很容易出問題！越臨近考試，越會放大情緒。
情緒反過來又影響學習效率，亂了節奏和心境，不經意間就陷入“瞎努力”的誤區。這時候我們又應該如何應對呢？我們接著往下看！
03
備考的負面情緒問題
根據一些過來人的經驗，總結了幾條考前容易陷入的負面情緒問題，大家可以對照自測，查缺補漏。
① 死磕難題
對“做難題”有執念的同學來講，這條容易踩到。喜歡鑽到一道題裡不出來，總想解決之後再看下一道，特別固執。時間充足的話，其實沒問題，但對於衝刺期，每分每秒都是時間，很影響整體複習效率。
建議：遇到特別想解出來的難題，可以先記下來，繼續按當天計劃複習。之後再找機會尋求幫助，請教老師或者學長學姐一些解題思路，不要原地不動。
② 顧此失彼
最後的階段大家都進入題海戰略，各種試卷此起彼伏，很容易亂了陣法，學了這科，落下那科，影響單科成績。
建議：做好時間分配，找準基礎薄弱項，用特定時間專攻某一科，掌握差不多之後再轉移，另外最後時間真題不能落，要熟練歷年真題。
③ 愛做比較
有些同學看到其他同學做題進度比自己快，心裡就會有強烈的落差感和挫敗感，難免會產生自我懷疑，覺得就自己複習得最差，從而陷入“草木皆兵”的境況。
建議：可以適當和研友交流學習心得和困惑，但儘量少打聽對方的複習情況，不要給自己增加一些不必要的情緒困擾。
④ 時間緊張
感覺時間越來越少，但自己的複習任務卻越來越重，感覺自己學不完了。 每過一天就覺得時間不夠用，會多一份焦慮，甚至焦慮得睡不著覺。
建議：複習計劃是一顆定心丸，能幫助我們掌握好複習進度，也能鞭策我們抓緊時間複習，當你發現你對時間還是比較有掌控時，這種焦慮緊張的情緒也會變淡。
走完考研全程，一定是痛苦和快樂交替的，有自信，也有頹靡。
考研不是為了考滿分、奪狀元，大家在最後這段時間，還是要儘可能穩定心態，走出複習誤區，在力所能及的範圍內，學完關鍵知識點，就成功了一大半。
希望大家在這個時候，能充分發揮自己的主觀能動性，狀態和效率嘎嘎線上，衝向最後的終點！
