▎人民醬說:
培養習慣的過程,並非是機械重複,而是一個複雜的心理變化過程——這個過程是有機的,複雜的,需要不斷自我調整。
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編輯丨人民醬
作 者:Erica 來源 : 少年商 學院( ID : youthmba )
孩子的時間管理問題,一直以來都是家長們關注的頭等大事,尤其是現在孩子的課餘時間增多了,問題又彰顯出來了:
20分鐘就能完成的事,孩子總要拖1小時? 日程表安排滿滿,從來沒完成過? 三分鐘熱度,做事總堅持不下來 ……
可能你也會疑惑,24小時日程表、任務清單、四象限法則等方法和工具,孩子也都在用,怎麼就是管理不好時間呢?
今天給大家分享幾個,孩子使用時間管理工具最常見的誤區,幫助孩子培養真正好的生活習慣,告別低效學習。
錯誤1:
用「24小時日程表」制定每日計劃
24小時日程表,顧名思義,就是以小時(或半小時)為單位劃分一天的時間,對時間進行精細化管理的一種工具。
在許多「時間管理大師」的成功經驗中,你都看到過它。
比如,他用24小時日程表明確規劃自己每天的學習時間;
喬布斯,他年輕時堅持凌晨4點起床開始工作;
柳比歇夫,他從26歲開始用24小時日程表記錄和分析自己的時間管理情況,整整堅持了56年。
因此在許多課程中,24小時日程表儼然成為時間管理高手必備的武器。
但是,不少孩子發現,使用24小時日程表來做計劃,幾乎沒有哪天是能順利完成計劃的。
一旦做不完,孩子就容易產生挫敗感:
為什麼我每天都做不完事情?是我的自制力、專注力還不夠嗎?還是我的計劃做得不夠完美?到底怎麼辦才好啊!
其實,孩子完不成計劃的原因並非能力不足。像這樣嚴格、精細的日程表,只有對富蘭克林、、柳比歇夫這樣的“超人”才適用。
對於大部分普通人來說,24小時日程表不僅沒必要,甚至還可能會起到反作用。
為什麼呢?如此嚴苛的時間表有一個很大的弊端:缺乏彈性。
比如,小明同學原本計劃週六早上9:00-10:00完成作業,之後休息五分鐘,開始練小提琴一小時,再準備午休……。
如果在寫作業的這個小時中,有道題忽然卡住,小明多花一些時間查資料或者跟同學討論,又或者休息時爸媽忽然讓小明幫忙找個東西,那麼後面的日程表就會整段垮掉。
你看,隨便一個突發事件,就能輕易打亂整張計劃表,而且意外發生的頻率實在太高了!
真正適合使用24小時計劃表的人,是那些需要像機器一樣高效工作學習的“超人”。
比如我們前面說到的喬布斯,還有,馬斯克這些大企業家。他們日理萬機,如果不把時間劃分到這麼細,所有事就會亂成一鍋粥。
而且,還有一點:他們有能力嚴格掌控自己的時間,甚至有助手來幫助他們管理自己的生活。
但對於中小學生來說,這種嚴密的24小時日程表完全沒必要。如果孩子這麼做了,那就是把自己往絕路上逼。而且還很容易產生挫敗感,喪失學習動力,因為這個計劃很可能永遠無法完美執行,從而讓自己不斷陷入“制定計劃——完成失敗”的死迴圈。
錯誤2:
用「四象限法則」給任務清單排序
每天的事情這麼多,如何在有限時間內把計劃全部完成?
大家都知道,事有輕重緩急,要給不同事情分個優先順序。
一個最常見的排序方法是「四象限」分析法,也就是根據事情的重要緊急程度進行排序——
重要且緊急的事情要馬上完成,重要但不緊急的事情排上日程,不重要但緊急的事情集中處理,不重要且不緊急的事情馬上丟棄。
但如果每天都用四象限法給任務清單排序,會怎麼樣呢?
你會發現,排序的過程極為痛苦,光是排序就已經浪費了你很多的時間。而且,你還會發現,你根本無法排出一個完美的順序。
為什麼會這樣?
實際上,「四象限法則」最適用的場景是企業管理。一個大企業就像是一臺大機器,需要多個零部件相互配合才能運轉,朝著既定的目標前進。而且企業面對的事情很繁雜,每個人要解決的問題也很複雜,所以需要四象限法則是幫助管理者合理決策的工具。
但學生在給事情排優先順序的時候就會發現:
很多日常事務本身並不存在嚴格的先後順序,硬要給每件事情都規定重要和緊急的等級,就會特別擰巴,怎麼排都不舒服。而且在做其他的事情時,總是會想著那個被你規定為“最重要”的事情。
所以,就跟「24小時日程表」一樣,按照四象限法則排好先後順序的任務清單,同樣不可能完美執行,硬要執行,只會帶來挫敗感。
錯誤3:
堅持21天,養成一個習慣
想必大家都對“21天習慣養成計劃”這種說法十分熟悉。看看滿大街的廣告宣傳——
對家長: 21天戒吼計劃 - 親子溝通訓練營、 21天早起打卡計劃、 每天10分鐘,21天馬甲線養成計劃……
對孩子: 21天閱讀打卡課程、 21天晨跑鍛鍊計劃、 每天5個詞,21天詞彙速成營……
在這裡,把21天換成30、60、100天都是可以的。因為這種課程的核心是:每天花少量時間完成一個簡單的動作,然後重複一段時間,期望透過這樣的計劃來培養新習慣。
但是“21天計劃養成”真的可行嗎?
實際上,培養習慣可能並不需要21天,而堅持了21天的人,也未必真能養成一個習慣。
舉個例子:我有3個朋友曾經參加過一個30天打卡學習英語的課程,他們還煞有其事地組成一個學習小組:如果誰當天沒有按時按量完成學習任務,就要繳納相應“罰款”。
互相監督,互相陪伴,似乎看起來學習氛圍很不錯。但是30天之後情況如何呢?透過30天的堅持,他們是否養成了“每天堅持學習英語”的習慣呢?
答案是:並沒有。
到了第30天,朋友們不約而同舒了一口氣:終於結束了。之後誰也沒有再提要繼續學英語的事情!
類似的事情還有很多,比如參加完21天早起打卡的人,最後一天結束後長嘆一口氣:明天終於又可以睡懶覺了!
為什麼這種【堅持一段時間重複做一個動作】的形式,並不能真正幫助大多數人培養一個新的習慣呢?
因為,培養習慣的過程,並非是機械重複,而是一個複雜的心理變化過程——這個過程是有機的,複雜的,需要不斷自我調整。
*來源:少年商學院(ID:youthmba)國內領先的國際素質教育平臺,380w+高知父母都在關注,幫助6-16歲孩子發現興趣並樹立目標。
*注:本文圖片來自於網路(部分圖片來源於圖蟲創意),如有侵權請聯絡刪除。
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