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溼氣最怕的8道菜,每週堅持吃,祛溼健脾,少生病,健康過秋冬!

2024-11-09 18:25:01

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

毛豆油麵筋

食材:

毛豆 200g、油麵筋 200g、食用油 適量、鹽 適量、雞精 適量、水澱粉 適量

步驟:

1、毛豆洗淨備用,油麵筋對半切開。

2、鍋中倒入適量油,燒熱後放入毛豆翻炒,加適量清水燜熟。倒入油麵筋炒軟,加鹽雞精調味。

3、翻炒均勻,淋入適量水澱粉勾芡,大火收汁即可。

黃芪雞湯

食材準備:

主料:半隻嫩雞(約500克,最好選擇走地雞):洗淨切塊

配料:黃芪:30克(可根據個人口味調整)、枸杞:20克、姜:3-4片、料酒:1湯匙

調料:鹽:適量、清水:1500毫升

製作步驟:

1. 準備雞肉:將雞肉洗淨,切塊,放入鍋中,加入足夠的水,煮沸後焯水,去除血沫和雜質。焯水後撈出,沖洗乾淨。

2. 準備其他食材:黃芪和枸杞用清水稍微沖洗,枸杞可以提前浸泡10分鐘以便軟化;薑切片備用。

3. 煮湯:在湯鍋中加入1500毫升清水,放入焯過水的雞塊、黃芪、薑片和料酒;大火煮沸後,轉小火,保持湯麵微開,煮約1小時。

4. 加入枸杞:在煮湯的最後15分鐘,加入枸杞,繼續燉煮,讓枸杞的營養成分溶入湯中。

5. 調味與出鍋:湯煮好後,根據個人口味加入適量鹽調味,稍微攪拌均勻後即可關火。

6. 盛出享用:將湯盛出,雞肉和湯都可以直接食用,或者可以撈出雞塊單獨食用,湯則可作為滋補飲品。

乾鍋土豆

食材準備:土豆:500克、青椒:1個、紅椒:1個、幹辣椒:適量(根據個人口味)、蒜:4瓣、姜:1小塊、生抽:2湯匙、食鹽:適量、食用油:適量、白芝麻:適量(可選)、花椒:適量(可選)

步驟詳細:

1. 食材處理:土豆去皮,切成薄片(約2-3毫米厚),然後用清水浸泡15分鐘,去除多餘澱粉;青椒、紅椒洗淨,切成塊或條;蒜切成蒜末,姜切成絲;幹辣椒剪成小段(可根據個人口味調整辣度)。

2. 煮土豆:鍋中加水,放入切好的土豆片,水開後煮約5分鐘,至土豆稍微變軟,然後撈出瀝乾水分。

3. 炒香調料:熱鍋涼油,加入適量食用油,油熱後放入花椒(如果使用),小火炸香;接著加入幹辣椒段,繼續翻炒,炒出香味後加入蒜末和薑絲,炒至金黃色。

4. 炒土豆:將煮好的土豆片放入鍋中,翻炒均勻,確保每片土豆都能裹上調料;加入生抽和適量食鹽,繼續翻炒,直至土豆片微微焦香,表面有些脆。

5. 加入青紅椒:將青椒和紅椒加入鍋中,快速翻炒1-2分鐘,保持椒的脆嫩口感。

6. 裝盤:將炒好的乾鍋土豆盛出,撒上適量的白芝麻(可選),增添香氣。

土豆胡蘿蔔燜排骨

準備食材: 排骨、土豆、胡蘿蔔、薑片、蔥段、蒜米、蔥花。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊清洗乾淨,然後冷水下鍋焯水,接著加入料酒、姜蔥去腥,焯水以後,再撈出瀝乾水分備用。

2、土豆和胡蘿蔔去皮切小塊,然後熱鍋燒油,油熱以後,放入排骨煸炒油煎,煎至排骨兩面金黃後,再加入蔥薑蒜炒香。

3、然後加入適量的料酒、生抽、老抽、蠔油、食鹽、白糖一起翻炒均勻入味,接著放入土豆、胡蘿蔔和適量的清水一起燜煮二十分鐘。

4、最後大火翻炒收汁,即可出鍋開吃。

爆炒大蝦

準備食材:大蝦,蒜末,蔥花,醬汁。

做法步驟:

1、大蝦去掉蝦線、蝦槍和蝦鬚,清洗乾淨瀝乾水分。

2、醬汁:碗中放入料酒、生抽、老抽、蠔油、香醋、番茄醬、白糖和適量涼白開,攪拌均勻即可。

3、起鍋燒油,油熱後放入蒜末、蔥花炒香,再放入大蝦翻炒,炒至變色後倒入醬汁燜煮一會兒。

4、煮至醬汁濃稠,撒上蔥花點綴,即可端上桌開吃。

香豆豉四季豆

材料準備

四季豆:300克;蒜:5瓣;豆豉:1湯匙;食用油:適量;鹽:適量;雞精(可選):適量;紅椒(可選):1個(切絲,增色)

做法步驟

1. 準備食材:四季豆洗淨,去掉兩端的筋,切成5-6釐米長的段;蒜瓣剁成蒜末,豆豉稍微剁碎備用。

2. 焯水處理:燒一鍋水,水開後放入四季豆焯水,大約焯2-3分鐘,直到顏色變得鮮豔。焯水後立即撈出,用冷開水沖涼,保持脆感,瀝乾水分。

3. 熱鍋涼油:鍋中倒入適量的食用油,油熱後放入蒜末煸炒,炒出香味,注意不要炒焦。

4. 加入豆豉:倒入剁碎的豆豉,繼續翻炒1-2分鐘,讓豆豉的香味釋放出來。

5. 加入四季豆:將焯好水的四季豆放入鍋中,快速翻炒均勻,使其與蒜末和豆豉充分混合。

6. 調味:加入適量的鹽和雞精(可選),繼續翻炒2-3分鐘,直至四季豆熟透。可根據個人口味適量增減調味品。

7. 出鍋裝盤:如果喜歡,可以在最後加入切好的紅椒絲,增添色彩,翻炒均勻後,即可出鍋裝盤,享用美味的蒜香豆豉四季豆。

雞蛋肉沫豆腐

材料準備

1. 嫩豆腐:300克;瘦豬肉末:100克;雞蛋:2個;青蔥:適量(切碎);姜蒜:適量(切末);生抽:1湯匙;鹽:適量;胡椒粉:適量;食用油:適量

2. 步驟

3. 準備豆腐:將嫩豆腐從包裝中取出,輕輕切成小塊,用開水焯水約2-3分鐘,去除豆腥味,然後撈出瀝乾備用。

4. 準備肉末:在一個碗中,將豬肉末加入適量的生抽、鹽、胡椒粉和姜蒜末,醃製10分鐘,以增加風味。

5. 炒肉末:熱鍋涼油,放入醃製好的肉末,用中小火炒至變色,盛出備用。

6. 炒雞蛋:繼續在鍋中加入少許油,打入雞蛋,快速翻炒成蛋花,盛出備用。

7. 炒豆腐:在同一個鍋中,再加入少許油,放入焯過水的豆腐,輕輕翻炒,注意不要將豆腐弄碎。

8. 混合材料:將炒好的肉末和雞蛋加入鍋中,輕輕翻炒均勻,加入適量的鹽和胡椒粉調味,繼續翻炒1-2分鐘,讓豆腐吸收味道。

9. 出鍋裝盤:撒上切好的青蔥末,再次翻炒均勻後,即可出鍋裝盤,享用美味的雞蛋肉沫豆腐。

辣炒雞翅

食材:雞翅、蔥薑蒜、香菜、小米辣、辣椒麵,青椒

做法 :

1.熱鍋冷油放入雞翅,煎至兩面金黃,加入蒜蓉、小米辣爆香

2.加入生抽2匙、辣椒麵1匙、蠔油1匙、砂糖和鹽各少許,翻炒均勻

3.加入啤酒半碗,大火煮至收汁,出鍋前加入青椒,香菜就可以了.

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

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