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一排毒,二潤肺,三清肝,冬季要常吃,遇到了別錯過,才2元一斤

2024-11-15 13:33:55

導讀:一排毒,二潤肺,三清肝,入夏要常吃,遇到了別錯過,才2元一斤!這兩天的氣溫變化很大,昨天還是豔陽高照,今天已經是黑漆漆的一片,馬上就要下雨了。前幾天炙熱的太陽灑落在大地上,連陽臺正在晾曬的衣服都可以聞到淡淡的香味,如同冬爺爺在跟我們熱情的招呼。

氣溫變化大,給我們的心情也會帶來波動,燥熱潮溼,出行也不方便,心情也不是很明朗。不過下雨後,雨後泥土的氣息,冰冰涼涼的也舒爽了很多。

今天給家人炒了這樣一道油菜薹,沒會兒就吃完了,清脆甘甜的口感,更適合吃大魚大肉的秋冬。油菜薹含有的維生素,礦物質,還有微量元素,膳食纖維素,葉綠素等都是很豐富,冬季吃它刮油,排毒通腸,容易讓我們消化吸收,減輕肝臟負擔等。

簡單的做法,往往更講究裡面的細節,今天就分享這款食材的做法,這樣做出來的菜口感很鮮脆,味道也是極為好。接下來就一起來看看。

準備食材:

油菜薹,蒜,食鹽,蠔油,食用油

具體做法:

1.油菜薹的口感非常的脆嫩,買回來之後我們可以放在清水中,加入適量的食鹽浸泡個30分鐘。用食鹽泡可以更好地給它洗淨,個人感覺菜在煮之前先用水泡一下,然後再洗,這樣煮醋炒出來的菜口感會更加的脆嫩好吃。洗淨之後撈出瀝乾水分,然後用菜刀沿著菜莖的部位切段,然後切好之後放在一旁備用。

2.清炒油菜薹會加點蒜,因為蒜是油菜薹的精華所在。將蒜薹跟油菜薹放在一起炒,出鍋後味道也是非常的好。蒜瓣去皮,然後拍碎。鍋裡面放入油,將油燒熱,我們就用熱油,潤一下鍋,熱油。我們就儘快把油菜薹倒入裡面,炒青菜加入的油可以稍微多一點,因為多油。炒出來的青菜翠綠,而且口感爽脆多汁,一點也不會發黃,味道也是非常的好。

3.用鏟子給它多翻動,不管是炒什麼青菜下鍋一定要勤翻動,這樣炒出來的菜,口感才會好。將鍋中的油菜薹炒至清脆之後,且顏色變得很脆弱,表面油光油光,接著我們把拍好的蒜瓣以及食鹽跟蠔油直接倒入鍋裡面。

4.下鍋之後也是要用鏟子給它們快速地翻動,這樣子能更好把調味品給炒散,炒出來的味道會更加好。接著把鍋裡面的食材炒均勻了之後,我們也就可以關火出鍋了。

5.很快這樣的一份蒜瓣油菜薹就完成,這樣做出來的油菜薹,口感非常的脆口,而且顏色也是翠綠好看,像這一個做法很簡單,味道也很好。

小貼士:

1.炒油菜薹的時候,要用大火快炒,炒的時候要用鏟子多翻動。

2.炒青菜的時候,建議加點蒜瓣,蒜香味十足,口感也是非常的棒。

文章內容為營養科普,不等同於藥物,切勿混淆,有相關病症請及時就醫。宣告:本文為原創圖文,抄襲盜圖必究!

我是曉蘋,美食領域原創作者,用日常普通食材做出好味道。如果您還在煩惱每天吃什麼,不妨關注我,一起探討美食!

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