牛肉在全球範圍內都備受歡迎，它不僅味道鮮美，更因為其豐富的營養價值而深受人們的喜愛。牛肉含有優質的蛋白質，富含鐵、鋅等礦物質，以及多種人體必需的氨基酸，有助於肌肉的生長、維持免疫系統的正常功能，並且可以改善貧血。對於日常飲食中蛋白質攝入不足的人來說，牛肉是一種理想的補充食品。
此外，牛肉富含B族維生素，特別是維生素B12，有助於紅血球的形成，維護神經系統的健康。同時，牛肉中的低脂肪含量也適合一些需要控制脂肪攝入的人群。可以說，牛肉在日常飲食中的地位舉足輕重，不論是健身愛好者，還是成長中的青少年，適當食用牛肉都能獲得不錯的營養效果。
走進菜市場，牛肉攤位上有兩種擺放方式：一種是掛著賣，一種是平放在案板上。乍一看似乎沒有什麼不同，但實際上這兩種擺放方式卻暗藏玄機。很多肉販會透過不同的方式來陳列牛肉，而這些方式會影響牛肉的新鮮程度和口感。那麼，我們在購買牛肉時，應該如何挑選呢？接下來，給大家介紹5個實用的牛肉挑選技巧，讓你買到優質的牛肉。
1. 觀察顏色
新鮮的牛肉顏色鮮紅，脂肪呈乳白色或淡黃色；如果牛肉顏色暗紅或發黑，說明肉質不夠新鮮。而擺放過久的牛肉，因氧化作用的影響，也會逐漸變色，因此觀察顏色是快速判斷牛肉新鮮度的有效方法。
2. 觸控質感
用手輕輕按壓牛肉表面，新鮮的牛肉富有彈性，按下去會很快恢復；而不新鮮的牛肉則缺乏彈性，按下去後難以回彈，手感偏軟，甚至會有黏膩的感覺。
3. 聞氣味
新鮮的牛肉有淡淡的肉香，沒有腥臭氣味。如果牛肉聞起來有異味或酸味，那就可能是已經變質了，不宜購買。
4. 檢查纖維紋理
優質的牛肉纖維均勻，肉質緊緻，脂肪分佈較均勻。切開牛肉後，若肉質散開、纖維鬆散，可能代表肉質較差或不新鮮。
5. 選擇“掛著的”牛肉
購買時，儘量選擇“掛著的”牛肉。掛著的牛肉比擺著的牛肉通風好，可以保持相對的乾爽，避免水分過多而導致變質。並且，如果牛肉注水了，掛著的牛肉很容易就看出是否出水，避免買到注水牛肉。同時掛著的牛肉不易被壓壞，纖維和肉質結構更緊實，這樣烹飪時也會更加美味。因此，選“掛著的”牛肉通常會是更佳的選擇。
食譜一：牛肉洋蔥餡餃子
材料：牛肉餡：500克，洋蔥：1個，薑末：適量，鹽、醬油、胡椒粉、香油、食用油：適量，餃子皮：適量
詳細做法：
1. 洋蔥切碎，與牛肉餡混合，加入薑末、鹽、醬油、花椒水、食用油和香油，攪拌均勻，直到餡料上勁。
2. 取一張餃子皮，放入適量的餡料，包成餃子，燒開一鍋水，放入餃子，煮至餃子全部浮起，即可撈出享用。
食譜二：西紅柿土豆燉牛肉
材料：牛肉：500克，土豆：2個，西紅柿：2個，胡蘿蔔：1根，洋蔥：1個，生薑、大蒜、鹽、胡椒粉、醬油、老抽、食用油：適量，清水或高湯：適量。
具體步驟：
1. 牛肉切塊，焯水去腥。
2. 鍋中熱油，加入薑片、蒜片炒香，放入牛肉塊煸炒至變色，加入適量的醬油和老抽，翻炒均勻，切塊的西紅柿、土豆、胡蘿蔔、洋蔥，一同翻炒幾分鐘。
3. 加入適量的清水或高湯，大火煮開後轉小火燉煮約1小時，直到牛肉酥爛，最後加鹽、胡椒粉調味，即可出鍋。
牛肉的選擇直接影響烹飪效果。記住五個挑選牛肉的小技巧，特別是在市場上優先選擇“掛著的”牛肉，能讓你買到更優質的肉品。無論是牛肉洋蔥餡餃子，還是西紅柿土豆燉牛肉，優質的牛肉不僅提升了口感，還讓營養更加豐富。希望這篇文章能幫你買到新鮮的牛肉，做出更美味的佳餚。
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