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天冷了,排骨別紅燒了,這樣簡單上鍋一蒸,營養保留,好吃還入味

2024-11-25 10:41:05

在寒冷的冬季,一道能夠溫暖人心、滿足味蕾的美食無疑是最受歡迎的。今天,我要向大家推薦一道這樣的佳餚——芋頭菌菇蒸排骨。

這道菜選用了上等新鮮的排骨,搭配了野生菌菇和軟糯的芋頭,經過精心蒸制而成。排骨的肉質鮮嫩多汁,菌菇的鮮美與芋頭的香甜相互交融,形成了一種獨特的口感,令人回味無窮。每一口都充滿了層次豐富的味道,香而不膩,讓人慾罷不能。

在食材搭配上,這道菜也體現了健康與美味的完美結合。菌菇富含多種氨基酸和微量元素,有助於提高免疫力,增強體質。芋頭則富含膳食纖維和多種礦物質,有助於促進腸胃蠕動,改善消化功能。排骨更是提供了豐富的蛋白質和鈣質,為身體提供了充足的營養。

此外,這道菜採用了蒸制的烹飪方式,避免了煎炒烹炸帶來的油煙和高溫破壞,更好地保留了食材的營養成分和原汁原味。無論是家庭聚餐還是朋友小聚,芋頭菌菇蒸排骨都是一道不可多得的佳餚,它不僅能滿足味蕾的需求,更能為身體帶來健康的滋養,讓人在享受美食的同時,也能感受到溫暖和幸福。

【芋頭菌菇蒸排骨】

製作配料:排骨3根 生抽2勺 老抽1勺 鹽1勺 蠔油1勺 澱粉2勺 白適量 姜粉適量 花椒大料水2勺 大蔥1段 野生菌菇適量 毛芋3-4個

製作方法:

1、先來處理排骨;排骨一定要新鮮的,買回來的以後溫水浸泡,把血水儘量泡出來,期間多換幾次清水;最後加點麵粉把排骨抓洗抓洗,再次沖洗乾淨就可以。麵粉吸附性比較強,所以排骨不焯水的時候這樣清洗會清洗得更乾淨!

2、排骨瀝乾水分裝在大盆裡,加入2勺生抽、1勺老抽、澱粉2勺、蠔油1勺 白胡椒粉適量、姜粉適量、花椒大料水2勺、鹽1勺、大蔥段適量,把這些調料抓拌均勻,密封醃製一會兒;最好提前醃製一個晚上,這樣更入味兒更好吃!

3、提前泡發好菌菇,我這個是野生菌菇,大家沒有野生菇可以換成自己喜歡的菌菇,比如香菇之類的菌菇;上次的毛芋還剩幾個,我就把他們去皮切塊鋪在盤子底部;這樣跟排骨去一起蒸,也特別好吃!

4、把醃好的排骨鋪在菌菇和毛芋盤子裡,醃好的湯汁也加進去。開水上鍋蒸大約1個小時以上。(醃好的排骨裡可以加點蒜粒,就是鍋中加點食用油,下入蒜粒慢慢煎至焦黃色,又豆豉的話可以加點切碎的豆豉,連同油一起加在排骨裡拌均勻,加這一步排骨有蒜香味,正好以後會更香!)

5、我大概蒸了一個半小時,出鍋撒點蔥花;

6、非常好吃的蒸排骨,就完成了。這個蒸排骨味道一點也不亞於紅燒排骨,主要蒸的無油煙更健康,做法也非常簡單便捷,蒸的時候做其他的事情,中間看著保證蒸鍋水是足夠的就可以!

7、而且這樣蒸好的排骨保留了足夠的營養,再加上底部的菌菇和毛芋,營養更是翻番!我蒸了一個半小時,排骨軟爛脫骨,小朋友也非常適合吃!天冷不想炒菜,就試試這道蒸排骨,香而不膩!

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