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孩子不愛吃小米,花5天琢磨了新吃法,吃著像豆腐,營養又美味

2024-11-27 17:52:46

在眾多的食材中,小米似乎總是扮演著默默無聞的角色,常常被用來熬粥,單調的吃法讓不少孩子對它敬而遠之。但你知道嗎?小米也能搖身一變,成為孩子們餐桌上的新寵!最近,我花了5天時間琢磨出了一種小米的新吃法——小米糕。它不僅口感獨特,像豆腐一樣爽滑勁道,還營養滿滿,我家孩子一嘗就愛上了!

準備食材:

小米、清水、食用油、胡蘿蔔、白玉菇、西紅柿、生抽、素蠔油、胡椒粉、白糖、鹽、蔥花、蒜末、水澱粉

具體做法:

1.大家好,小米平時一般用來熬粥,今天分享個很多朋友沒有試過的新吃法。這些是300克小米,提前用清水浸泡了3個小時,300克小米放入600毫升清水,泡好的小米可以輕輕的用手碾碎。

2.把浸泡的水和小米一起倒入料理機裡,打成細膩的米糊,再用細篩網過濾一下。

3.準備一個合適的容器,在底部側面都均勻的刷上食用油,倒入過濾好的小米糊,開水放進蒸鍋,用筷子充分攪拌一下,水開後中火蒸20分鐘,蒸好以後先取出來完全放涼。

4.準備一根胡蘿蔔,先切條,再切成小丁。

5.洗乾淨的白玉菇對半切開。

6.去皮的西紅柿也切成小丁。

7.最後調個料汁,一勺生抽、一勺素蠔油,適量的胡椒粉,一勺白糖提鮮,一小勺鹽,再加入適量的清水攪拌均勻。

8.鍋裡水燒開,放一勺鹽、幾滴食用油,先下入胡蘿蔔丁焯水一分鐘就可以。

9.然後撈出來下入白玉菇焯水兩分鐘,順序不要顛倒,先把白玉菇焯水的話,焯水過的水會有一股很重的味道。

10.現在小米糕已經放涼了,用刀子沿著四周劃一圈,然後倒扣在案板上輕輕的拍幾下,這次買的小米不太好,做出來的顏色不如上次做的更鮮亮,先切長條,再切成菱形塊。

11.熱鍋放油,油熱後下入蔥花、蒜末炒香,下入西紅柿丁,先加一小勺鹽,把西紅柿的汁水炒出來,倒入剛才調好的料汁,等料汁燒開,下入切好的小米糕、胡蘿蔔丁和白玉菇,翻拌均勻後燉兩分鐘,最後淋入適量的水澱粉勾芡,等湯汁變得比較粘稠,撒點蔥花點綴。

12.吃起來口感像豆腐,但是比豆腐要勁道一些,特別濃郁的小米香味,做這麼一盤既能當飯也能當菜,小米糕也充分吸足了湯汁,用西紅柿打底,吃起來特別開胃。

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