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天冷了,吃暖比穿暖更重要,4鍋“熱菜”多給家人做,越吃越暖和

2024-11-27 09:56:12

小雪以後,隨著寒潮的來臨,瞬間進入了寒冷的冬季,風呼呼地刮,讓人無處躲藏。身邊的人們已經裹上了厚厚的羽絨服,腳踩雪地靴,圍巾帽子樣樣齊全,但是依然覺得冷。所以除了穿暖之外,在寒冷的季節裡,更要吃的暖和些,才能讓溫暖自內而外散發出來。

最近我幾乎每天都會給家人燉上一鍋熱乎菜,有葷有素,搭配在一起,營養均衡,吃著也暖和,冬天離不了。下面就來跟大家分享4鍋適合冬天的“熱乎菜”,天冷了,多給家人做,營養解饞,暖胃也暖心。

第1鍋:羊肉燉蘿蔔

羊肉和蘿蔔都是冬季非常具有代表性的食材,羊肉滋補驅寒,蘿蔔營養消失,二者也是非常經典的搭配,可以變換出非常多的花樣。最實在的莫過於燉一鍋了,熱熱乎乎的,好吃不膩,滋補強身。

1、先來處理羊肉,燉著吃的話一般選羊腿肉,改刀為大塊之後,多用清水洗幾遍,繼而放到鍋裡,注入寬水,放新鮮的生薑一起煮,直到浮沫充分煮出,從中撈起。

2、另外的主角蘿蔔也先準備好,從中間的部分切下一段,處理乾淨以後,進行改刀,保留大的塊狀,燉出來吃著更過癮。

3、鍋底燒熱燒乾,淋一點油繼續熱透,把羊肉倒進去,同時就愛蔥姜香葉,花椒,冰糖,保持大火去煸炒,將其中的脂肪煸出,繼而加醬油,豆瓣醬各一小勺,繼續炒上色。

4、往鍋中加入大量的熱水,保持沸騰煮十分鐘左右,轉成小火燉一個半鐘頭,蘿蔔倒進去,補些鹽,繼續燉半個小時,兩樣食材都燉熟,可以將湯汁收一收,即可關火。

第2鍋:腐竹燉魚頭

冬天也是吃魚的好時節,其肉質細膩,滋味鮮美,更是滋補的好食材,低脂好消化,解饞也不燥。其與豆製品是好搭檔,營養互補,美味翻倍。天冷了,要多吃。

1、市面上比較常見的便是黑魚頭,將其裡外都清理乾淨,繼而用廚房剪刀分成小塊。放生抽,豆豉,胡椒粉,鹽,以及生粉,仔細抓拌勻,醃上半個鐘頭左右。

2、接著開始烹製,先在底油中多放些蒜瓣蔥頭,中等火候多煸炒一會兒,讓香味釋放出來。

3、接著把提前準備好的腐竹鋪到裡邊,喜歡吃的可以多放些,這樣的做法非常入味。

4、魚肉逐一擺放到鍋中,最後將湯汁也淋到裡邊,如果湯汁較少的話,酌情補些許的熱水進去。將砂鍋的蓋子蓋住,淋上一圈的黃酒,燜半個鐘頭。

5、待魚頭徹底熟透之後,撒上一些小米椒和蔥花,即可關火,端上桌。湯汁也特別鮮。

第3鍋:土豆燉雞肉

土豆耐儲存,價格也便宜,是冬季裡的主要食材之一,其與肉類是很好的搭配,尤其是雞肉,隨手燉上一鍋,不到一個小時就搞定,香噴噴的,幾乎沒有人不喜歡的。

1、來準備出兩樣配菜,土豆一大塊,削皮衝乾淨後切成大塊,洗兩遍,去掉澱粉。柿子椒一個,掰成小片。

2、雞半隻,剁成小塊之後,加澱粉,小蘇打,混合搓一搓,換水洗乾淨後,倒進鍋裡,直接加寬水煮開,析出浮沫時撈起控幹。

3、鍋底燒乾時放油,繼續加熱一分鐘左右,用手感受一下,明顯烤手,雞肉倒進去煸炒兩分鐘,肉質發黃緊緻,加冰糖,醬油,蔥姜炒香,之後加熱水,燉半個鐘頭。

4、土豆倒進去,同時加一半柿子椒,鹽補齊,翻炒均勻之後,繼續燉十分鐘。

5、剩下的柿子椒丟進去,再放兩個小米椒,大火炒香,即可關火裝盤。

第4鍋:白菜燉豆腐

白菜和豆腐也是冬季裡的傳統食物,白菜清爽,豆腐鮮嫩,放到一起來燉,滋味互相融合。吃著解饞也舒服,有助於溫暖脾胃,促進消化,補充營養等。試過無數次的一道菜,用砂鍋來燉更美味哦。

1、將大白菜清洗淨,瀝掉水分後,撕成大塊。

2、先把豆腐切成大片狀,繼而在不粘鍋中放油,充分熱透,將其擺到油中,高溫煎制,下面定型時翻動,煎到表面形成黃色的焦皮時夾出。

3、另外端上砂鍋燒熱,將五花肉放到裡邊進行煸炒,直到質地焦黃為止。

4、在鍋中放蔥姜繼續煸香,放生抽,蠔油,烘出香味時加熱水燒沸。白菜和豆腐放進去,補些鹽,燉十五分鐘,入味之後關火。

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