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寒假來臨,眼睛卻“超負荷”?別擔心,這些中醫療法來幫忙!

2024-02-01 16:44:37

寒假來臨,孩子晚睡晚起,還總愛看手機,小心眼睛“超負荷”。

中醫認為,近視並非單純是眼睛的問題,改善身體狀況,能從根本上預防和延緩近視的發生。為了提供更加便捷的服務,醴陵婦幼中醫科特開設近視推拿門診,根據患者的具體情況制定個性化的治療方案,全程跟蹤治療進展,專人負責。

近視的病因病機

一、內因

1.心陽氣不足,目竅失養。

2.脾胃虛弱,化源不足,氣血不足,目失濡養。

3.肝腎虧虛,目不得血濡養,髓海空虛,目失所養。

二、外因

學齡兒童時期由於不良用眼習慣,如看書、寫字、玩遊戲時距離目標太近,光線過強或過弱,或坐位姿勢不好,持續時間過久,使眼過度疲勞而導致。

近視可防可控

一、預防近視

1.高危人群指父母一方或雙方有近視,可減慢遠視儲備消耗。

2遠視儲備不足人群可延緩近視發生。

二、控制近視

1.低、中度近視人群可減慢度數、眼軸的增長。

2.高度近視人群延緩近視的同時,減少併發症發生。可與西醫防控(OK鏡、離焦眼鏡、低濃度阿托品滴眼液等)聯合運用,起到協同增效作用。

採用中醫適宜技術

一、穴位按摩

1.按揉眼周及頭面部腧穴,拿揉風池、肩井等,可疏通頭、項、眼部經絡,促進頭部及眼周部的血液迴圈;

2.點按背部背俞穴、擦督脈,摩腹和按揉中脘、天樞、氣海、關元等腧穴以調理整體臟腑功能,使氣血津液充盛以濡養眼睛;

3.拿揉四肢,點按四肢部腧穴以助氣血執行。

二、針灸療法

透過疏通經絡,調和臟腑,調節眼部氣血,從而增強對眼目的濡養,解除睫狀肌的疲勞及痙攣,改善視功能。

三、耳穴壓丸

調節經絡及臟腑氣血,放鬆睫狀肌,緩解視疲勞,提高視力。選用:肝、脾、腎、心、神門等穴位。

四、拔罐療法

兒童青少年近視的發生均與五臟有關,尤與心、肝、脾、腎關係最為密切,背部膀胱經拔罐,能調和氣血,疏經通絡,調理相應的臟腑功能,促進血液迴圈,進而改善氣血供應,使目得血而能視。

五、中藥內服

中醫認為近視與肝腎不足、脾胃虛弱等有關,因此可以選用一些具有滋補肝腎、益氣養血、養肝明目的中藥進行內服。

養成習慣,科學用眼

1.每天戶外2小時,堅持每天戶外活動,能大大降低近視發生率。

2.養成良好的用眼習慣,合理安排用眼時間,加強體育鍛煉。儘量避免使用手機及平板。

3.保持正確的讀寫姿勢,看書寫字時刻謹記“一尺一拳一寸”,開啟房間頂燈和檯燈輔助進行雙光源照明,檯燈應擺放在寫字手的對側前方。

4.保證充足睡眠,幼兒園、小學生每天睡眠時間不少於10小時,初中生不少於9小時,高中生不少於8小時。

5.經常做護目操,進行自我保健,中醫眼部按摩手法可有效緩解視疲勞,延緩近視發展程序。

6.均衡膳食,多吃蔬菜水果,適量攝入魚類、豆製品和雞蛋等優質蛋白,適量食用胡蘿蔔、藍莓等富含對眼睛有益維生素的食物。

湖南醫聊特約作者:醴陵市婦幼保健院 溫婷
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(編輯YH)

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