2月7日，阿根廷足球運動員梅西透過他的個人微博發表歉意，並就未能出場參加2月4日在我國香港舉行的一場友誼賽作出解釋，原因在於其腹股溝受傷。
2月7日晚間，梅西在日本舉行的足球友誼賽上，第60分鐘替補上場。梅西的腹股溝傷情引發球迷、網友的高度關注。那麼困擾梅西的“腹股溝拉傷”，到底是什麼？
困擾梅西的“腹股溝拉傷”是什麼？
對於很多運動員、體育生或者球迷來說，“腹股溝拉傷”並不陌生。很多運動員都經歷過，包括足球運動員、籃球運動員、短跑運動員、游泳運動員等。而且在我們日常生活中，也有不少人在鍛鍊、運動過程中出現腹股溝拉傷。
2018年籃球運動員詹姆斯在一次救球中腹股溝拉傷，導致缺席了約五週比賽
到底什麼是腹股溝拉傷？腹股溝拉傷是在運動過程中腹股溝區過度的外展、扭轉、變向、旋轉運動，使大腿內側的內收肌群或其肌腱的過度伸展或撕裂。比如籃球運動員詹姆斯、保羅等人都有受過腹股溝拉傷的經歷。
內蒙古巴彥淖爾市醫院關節外科副主任醫師段力軍2022年曾在其微信公號“段力軍醫生”刊文介紹，其實腹股溝是一種通俗的說法，在運動醫學上其實主要就是指大腿內收肌肉， 也不是一塊單一的肌肉，而是指大腿內收功能的肌群。很多人的腹股溝區域疼痛是出現在運動之後，特別是一些快速移動或者變向運動後，感覺像是拉扯到了一樣，那很有可能就是“內收肌拉傷”。①
輕微的拉傷會使肌肉超出正常運動範圍，而嚴重的拉傷會撕裂肌纖維，甚至導致肌肉完全撕裂，這時會出現疼痛、腫脹、瘀血等。嚴重的腹股溝拉傷還會出現：走路困難、坐著或休息時疼痛、晚上睡覺疼痛。
腹股溝拉傷很難短期恢復
腹股溝部損傷很難短期恢復，一般根據受傷等級不同，恢復時間也不同。通常腹股溝拉傷被分為三級（或三度）：
I級腹股溝拉傷：輕度不適，通常不會限制活動；恢復時間2-3周。
II級腹股溝拉傷：中度不適，可限制跑步和跳躍等活動的能力，也可能伴有中度腫脹和淤青；恢復時間2-3個月。
III級腹股溝拉傷：嚴重損傷，可導致走路困難、坐著或休息時疼痛、晚上睡覺。腹股溝有腫脹和明顯的淤青，有些甚至需要手術；恢復時間4個月或更久。
一位曾在中超球隊提供醫療服務的專業隊醫2月7日晚在上游新聞採訪時表示：“腹股溝拉傷的確是比較麻煩的傷情，不過並非一旦腹股溝拉傷就無法上場，要視傷情而定。一般來說一度（級）拉傷是可以上場的，但是需要打封閉，這對球員來說是有很大風險的，可能會造成傷情加重，一般只有打重要的比賽才會這麼做；如果是腹股溝二度以上的拉傷，那是無法登場比賽的。”
“這個除了表面症狀外，還要透過超聲檢查或核磁共振才能認定。一般球員能否上場，取決於隊醫的建議和教練的安排。當然，像梅西這樣的球員，肯定他的意願也很重要。”該隊醫表示。 ②
萬一腹股溝拉傷，該怎麼處理？
我們普通人在日常鍛鍊、運動的過程中也容易出現腹股溝拉傷，比如：在短跑或快速改變方向時，或者在腿快速運動期間抵抗阻力，踢球過度拉伸肌肉，武術高踢腿也會導致內收肌撕裂。
萬一腹股溝拉傷了該怎麼處理？段力軍醫生介紹，要做好這幾點：
1. 讓腹股溝肌肉休息並避免引起疼痛的動作和活動。
2.一般在拉傷發生後的48小時內屬於急性期。這個階段主要以冰敷和休息為主，以避免再度傷害、緩解疼痛。
3. 冰敷腹股溝區域。可將凝膠冰袋、冰袋或裝有冷凍蔬菜的袋子放在疼痛區域，一次15分鐘，每1-2小時一次，並在冰（或其他冰冷物品）和皮膚間放一塊薄毛巾。損傷後應使用冰塊（或其他冰冷物體）冰敷至少6個小時。一些發現，在損傷後長達2日內進行冰敷都有幫助。
運動時防止腹股溝拉傷，
記住5點
腹股溝拉傷主要透過加強熱身運動、肌肉伸展性及力量性練習進行預防。 ③
1. 運動前要做好充分熱身。可做一些針對內收肌群和關節的專門性熱身。
2. 在鍛鍊和運動時要循序漸進。運動剛開始時強度不宜太大，運動強度應逐漸提高。
3. 運動時要加強對腹股溝的保護，可穿著緊身運動衣。除了寒冷天氣保暖透氣外，對大腿肌肉有一定包裹性，防止拉傷。
4. 腹股溝處出現不適症狀時，應及時調整運動量和運動強度。
5. 日常生活中可以適當增加下肢內收肌群的力量訓練和柔韌性訓練。
精選
文章
本文綜合自：
①2022-12-08 段力軍醫生《“腹股溝拉傷”該怎麼恢復》
②2024-02-07上游新聞《梅西日本友誼賽登場，中超隊醫：腹股溝一度拉傷上場要打封閉，本人意願很重要》（趙映驥）
③叢林，朱靜華，張兆臣.腹股溝拉傷的防治[j] . 田徑. 2020,(4):83
編輯：魯 洋
